사회적 불안을 가진 사람들이하는 7 가지

사회 불안 장애는 수줍어하거나 내성적 인 것 이상입니다. 그것은 사회적 상호 작용에 대한 극도의 두려움을 수반하며 개인의 일상 생활을 방해합니다.

사회 불안 장애의 증상은 일반적으로 13 세경에 시작되며 증상은 성인기까지 지속됩니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 사회 불안을 가진 대부분의 사람들은 도움을 받기 위해 최소 10 년을 기다립니다.

사회 불안이 있다고 생각하든, 아는 사람이 고통을 겪고 있다고 생각하든, 다음은 사회 불안 장애가있는 사람들이하는 가장 일반적인 행동입니다.

1. 그들은 자신을 당황스럽게 생각합니다.

새로운 사람을 만나려고하든 사교 모임에 들어 가든 사회 불안 장애를 가진 사람들은 끔찍하게 당황스러운 시나리오를 상상합니다. 그들은 자신이 말하거나 잘못된 일을 할까봐 걱정하고 다른 사람들이 그들의 행동에 겁을 먹고 있다고 상상합니다.

2. 그들은 판단 될 상황을 피합니다.

사회적 불안은 사람들로 하여금 '다른 사람들은 내가 멍청하다고 생각할 것이다', '나는 엉망이 될 것이고 모두가 내가 패자라고 생각할 것이다'와 같은 생각을하게 만든다. 그들의 극한 거절에 대한 두려움 가능할 때마다 불확실한 사회적 상황에서 벗어나도록 유도합니다.

3. 그들은 소수의 특정 사람들에게만 편안함을 느낍니다.

사회적 불안을 가진 대부분의 사람들은 가장 친한 친구, 부모 또는 형제 자매와 같은 몇 가지 특정 개인에게 편안함을 느낍니다. 다른 사람들과 상호 작용하면 불안감이 급증 할 수 있습니다. 종종 '안전한'사람을 식료품 점이나 사교 모임에 데려 가면 상호 작용이 훨씬 덜 무섭게됩니다.

4. 그들은 다른 사람들이 그들의 두려움을 알아 차릴 것이라고 걱정합니다.

회의에서 말을하거나 지인과 잡담을하려고 할 때 사회적 불안이있는 사람들은 자신의 불안이 눈에 띄는 것을 걱정합니다. 얼굴이 붉어 지거나 손바닥이 땀을 흘리며 손이 떨 리거나 숨가쁨과 같은 신체적 증상을 경험하는 경향이 있으며, 다른 사람들이 긴장할 때 알 수 있다고 확신합니다.

5. 그들은 특정한 사회적 두려움을 경험합니다.

사회적 불안을 가진 일부 사람들에게는 공개 연설에 두려움이 담겨 있습니다. 그러나 다른 사람들은 다른 사람들 앞에서 글을 쓰거나 공공 장소에서 먹는 것과 같은 일에 대해 극도의 불안을 경험합니다. 사회적 불안을 가진 많은 사람들은 전화 통화도 두려워합니다.

6. 그들은 그들의 사회적 능력을 비판합니다.

사회적 불안을 가진 사람들은 사회적 상호 작용을 분석하는 데 많은 시간을 보냅니다. 그들은 마음 속의 대화를 계속 반복하고 의사 소통을 면밀히 조사합니다. 그들은 자신의 결점을 과장하고 가혹하게 판단합니다.

7. 그들의 생각은 종종 자기 충족적인 예언이됩니다.

사회적 불안과 관련된 부정적인 생각은 종종 자기 충족적인 예언으로 바뀝니다. '사람들은 항상 내가 이상하다고 생각한다'고 생각하는 사람은 사회적 참여 중에 자신을 고수 할 수 있습니다. 그의 냉담함은 다른 사람들이 그와 대화하는 것을 막을 수 있으며, 이는 그가 사회적으로 어색하다는 그의 믿음을 강화시킵니다.