낙관론자들은 비관론자 들과는 다른 시각으로 세상을 본다.
낙관주의 자들은 더 나은 경험을한다 건강 ,보다 효과적으로 문제를 관리하고 일반적으로 자신감 과 더 행복한 그 자체로. 낙관론자는 전반적으로 더 높은 것으로 나타났습니다 삶의 질 비관론자보다.
그만큼 2016 년 세계 행복 보고서 전 세계 156 개국이 행복 수준을 측정합니다. 덴마크 사회적 지원, 관용, 기대 수명 및 선택의 자유와 같은 다양한 요인으로 인해 세계 1 위를 차지했습니다.
연구 결과에 따르면 상관 관계 친절과 행복 사이. 무작위로 친절하게 행동하는 사람들이 더 행복합니다. 연구에 따르면 뇌의 활동 수준이 측은히 여김 .
매일 우리는 타인을 돕거나 타인의 삶에 긍정적 인 영향을 미치는 임의의 친절 행위를 수행 할 기회가 있습니다. 시작하는 몇 가지 좋은 방법은 다음과 같습니다.
잘렌 브룩스는 몇 살이야
1. 더 많이주세요
기대 한 것보다 더 많이주는 것으로 시작하십시오.
동료의 프로젝트 작업을 돕거나, 몇 달 또는 몇 년 동안 미루고있는 집안일을 돕거나, 자녀와 양질의 시간을 보내는 것이 든 상관 없습니다.
주변에서 일어나는 일과 다른 사람들이 겪고있는 일을 인식하는 법을 배우십시오. 이것은 당신이 현재에서 더 완전하게 살 수 있도록 도와줍니다.
2. 더 스마일
진정한 미소는 전염성이 있습니다. 미소는 말 그대로 누군가의 하루를 바꿀 수있는 보편적 인 언어입니다.
기분이 좋아지고, 시간이 걸리며, 비용이 들지 않으며 양 당사자 모두에게 즉각적인 긍정적 인 영향을 미칩니다.
3. 다른 사람들을 도와주세요
다른 사람 돕기 우리에게 유대감을주고 행복 , 성취 및 의미.
차이를 만들 수있는 방법을 찾으십시오. 학교에서 친구의 아이를 데리러 가겠다 고 제안하거나, 동료가 촉박 한 마감일을 맞추도록 돕거나, 파트너를 위해 심부름을 돕거나, 유모차에 아이를 태우는 어머니를 지하철에서 내리거나, 직장에서 누군가에게 커피 한 잔을 사주도록 돕습니다. .
4. 감사 노트 보내기
이것은 당신의 마음을 감동시키는 사람들에게 진심으로 감사를 표하는 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다. 저는 저에게 영감을주고 귀중한 교훈을 가르쳐 주었고, 제가 성장하고 더 나은 사람이 될 수 있도록 도와 주셨고, 조언을 해주거나 단순히 저를 위해 진정한 친구로 함께 해주신 분들에게 감사의 편지를 항상 보냅니다.
감사 노트의 또 다른 옹호자는 Ivanka 트럼프. 그녀의 책에서 트럼프 카드 : 일과 삶에서 승리하기 위해 놀다 그녀는 제안한다 감사 노트 쓰기 당신이 존경하는 사람들에게.
5. 더 많은 사랑 만들기
매일 우리는 사랑이나 두려움 또는 다른 방식으로 행동하도록 선택할 힘을 가지고 있습니다. Joe Dispenza 박사 '생존'또는 '확장'상태에서 사는 용어.
생존 상태 스트레스 상태에서 작동하는 반면 확장에는 영감과 기쁨과 행복을 만드는 마음에서 작동하는 느낌이 포함됩니다.
매일 중개 , 마음 챙김 그리고 연습 감사 이 세상에서 더 많은 사랑을 창조하는 우리의 능력을 증가시킵니다. 당신은 세상에, 거리의 낯선 사람들과 사랑하는 사람들에게 더 많은 사랑을 보낼 수있는 힘이 있습니다. 우리 삶과 주변 사람들을 위해 더 많은 사랑을 만드는 힘을 부인할 수 없습니다.
6. 가족과 함께 좋은 시간
사랑하는 사람들과의 관계의 질을 높이기 시작할 때보 다 지금보다 더 좋은 시간은 없습니다.
오프 스위치가없는 세상에서는 끝없는 할 일 목록의 소용돌이에 휩싸이거나 비즈니스 및 개인 이메일, 앱의 과잉 공급, 휴대 전화의 모든 방해 요소에 휩쓸 리기 쉽습니다. 고객 전화 통화 및 심부름 목록 및 일일 우선 순위.
그것은 지치고 에너지를 고갈시키고 가족과 좋은 시간을 보내면서 마음과 몸을 새로 고치고 행복 수준을 높일 수 있도록 그 시간을 사용할 기회를 빼앗 깁니다.
함께 테이블에 앉아 기술 도구를 제외한 실제 대화를 나누십시오. 하루 종일 무슨 일이 있었는지 이야기하고, 웃고, 배우고, 좋아하는 공원에서 주말에 피크닉을 가거나, 운전하여 모험을 떠나십시오. 새로운 도시 또는 재미있는 공원.
7. 비즈니스 관계를 육성하십시오
비즈니스에서의 성공은 특별한 관계를 구축하고 유지하는 능력에 달려 있습니다.
비즈니스 관계를 잘 키우는 사람들은 끊임없는 요구를 받고 있으며, 다른 사람들은 의미를 개발하고 다른 사람들과의 진정한 관계를 발전시키는 탁월한 능력으로 인해 불꽃에 나방처럼 끌립니다.
joanna는 나이와 키를 얻습니다.
일반적으로 비즈니스와 삶의 성공은 우리가 다른 사람들과 맺는 관계와 우리가주고받을 수있는 정도에 기인합니다.
8. 사랑하는 사람을 놀라게하십시오
누가 놀라움을 좋아하지 않습니까?
놀라운 사람 당신이 사랑하는 것은 당신이 그 사람을 얼마나 사랑하고 아끼는 지 보여주는 가장 아름다운 방법 중 하나입니다.
일상적이고 일상적인 일에 휩쓸 리면 시간을내어 우리가 진정으로 얼마나 돌보고 있는지 보여주고 그 사람이 우리 삶에 가져다주는 기쁨과 행복에 대해 진심으로 감사하는 것을 잊을 수 있습니다.
때로는 단순히 '사랑해'라는 말만으로는 충분하지 않습니다. 그 진술이 사실임을 증명하는 행동은 훨씬 더 활기차게 메시지를 보냅니다.
우리가 참여한다면 친절한 행동 매일 긍정적 인 행동을 취하면 습관이됩니다.
무작위로 친절하게 행동하고 행동을 취하면 뇌가 다시 연결됩니다. 그것은 다른 사람의 삶을 긍정적으로 바꾸고 또한 당신의 삶을 영원히 바꿀 수 있습니다. 마지막으로 생각해 보셨 으면하는 생각은 '세상에서보고 싶은 변화가 되십시오'-간디.
