금요일 오후가오고 소문이 쌓이기 시작합니다. 마침내 주말이 왔습니다. 휴식과 휴식이 가장 중요합니다. 아마도 당신은 당신보다 먼저 여행을 떠날 것입니다. 그러나 주말은 금요일보다 훨씬 더 피곤한 월요일을 남겨두고 오가는 방법이 있습니다.
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생산적인 주말의 비결은 업무 활동에서 벗어나 스트레스와 책임감을 실제로 해방하는 것입니다. 주말 전체 파티가 지금은 기분이 좋을지 모르지만 노동 압력의 현실은 월요일 아침, 아마도 자정 직후에 완전한 힘을 되 찾을 것입니다.
주말에 최대한의 에너지를 얻을 수 있도록 정신과 영혼을 재건하는 데 도움이되는 9 가지 방법을 제공합니다. 이러한 활동에 파티가 아닌 시간을 몇 시간 만 투자하더라도 다음 주를 준비하는 동안 회복 휴식을 취할 수 있습니다.
1. 선호하는 미래를 생각하십시오.
사람들은 일주일의 대부분을 다른 사람들에게 집중합니다. 주말은 자신과 필요, 욕망에 집중할 수있는 좋은 시간이 될 수 있습니다. 미래, 특히 불확실한 미래는 매우 무섭습니다. 그러나 어느 시점에서 당신이 원하는 것을 결정해야합니다. 주말은 산책을하거나 앉아서 원하는 미래가 실제로 어떤 모습 일지 생각해 볼 수있는 완벽한 시간을 제공합니다. 약간의 자기 설명은 마음을 자유롭게하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
두. 무언가를 정리하십시오.
금요일에 집에 돌아와서 혼란에 직면합니까? 그것은보기 흉할뿐만 아니라 당신의 혼란과 개인적인 시간 부족을 상기시켜줍니다. 때로는 엄청난 양의 종이, 우편물 또는 세탁물을 청소하고 정리할 시간을 찾는 것이 불가능 해 보이지만 주말은 엉망진창을 정리하기 위해 몇 시간을 할애하기에 완벽한 시간입니다. 일처럼 보일지 모르지만 책상에 파일을 정리하는 것만 큼 간단한 것이 월요일이되면 마음을 다시 설정할 수 있습니다. 큰 것을 청소하면 성취감과 안도감을 느낄 수 있습니다. 찾고 있던 중요한 것을 찾을 수도 있습니다.
3. 로맨스를 다시 시작하십시오.
주당 근무는 개인 생활에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 관계는 월요일부터 금요일까지 업무 압력으로 인해 큰 피해를 입을 수 있습니다. 주말을 사용하여 낭만적 인면을 발휘하세요. 활동에서 활동으로 서두르지 말고 특별한 시간을 계획하여 상대방에게주의를 기울이십시오. 긴장을 풀고 서로의 말을 실제로 듣는 시간을 구성하십시오. 집에서 사랑과 지원을 느낄 때 일주일을 시작하는 것이 훨씬 쉽습니다.
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4. 영감을주는 책을 읽으십시오.
아직 읽지 않은 책이 선반에 몇 권 있습니까? 많은 사람들이 그 안에 쓰여진 것을 실제로 소비하려는 최선의 의도로 훌륭한 책을 얻었지만 실제로는 읽지 못합니다. 이 훌륭한 책은 주말에 읽을 수 있습니다. 좋은 조명, 편안한 의자를 찾아 파고 들으십시오. 재미 있고 영감을 얻고 실제로 무언가를 배울 수 있습니다.
5. 폭음 시계로 완전히 분리합니다.
두뇌는 일주일 내내 정말 뛰는 것입니다. 무거운 문제 해결, 계산, 분석 ... 때때로 당신의 마음은 가만히 앉아 있어야합니다. 아무 일도 일어나지 않을 때 마음을 쉬기가 어렵습니다. 일이 너무 많아서 TV를 사용합니다. 하루나 이틀 만에 전체 시리즈를 몰아 볼 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 스토리 라인은 내 머리를 채우고 마음을 쉬게합니다. 푸들과 함께 소파에 매달려보고 소프라노 완벽한 형태의 휴식입니다.
6. 가족과의 유대감.
모든 가족이 직장에서 즐거운 휴식을 제공하는 것은 아니지만 실제로 가족을 좋아하고 그들과 충분한 시간을 갖지 못한다면 적절하게 계획된 주말은 큰 정서적 향상이 될 수 있습니다. 사람들이 함께 시간을 즐길 수있는 기회에 맡기지 마십시오. 가족은 필요와 성격으로 가득 차 있습니다. 모든 사람이 재미 있고 만족스러운 경험을 할 수 있도록 약간의 구조를 추가하십시오. 그렇지 않으면 가족 수하물이 월요일 스트레스를 더할 것입니다.
7. 스테이 케이션을 계속하십시오.
당신의 마을에 대해 얼마나 알고 있습니까? 사람들은 종종 자신의 도시 나 이웃의 자연의 아름다움과 문화적 혜택을 당연하게 여깁니다. 당신은 이유가있어서 한 장소에 살기로 결정 했으니 이제 그것이 제공하는 모든 것을 활용하십시오. 자신의 커뮤니티에서 자부심을 얻으면 다음 주말에 집으로 돌아갈 수 있도록 일주일 내내 관리 할 수 있도록 강력한 감정적 인센티브를 구축하는 데 도움이됩니다.
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8. 창의적인 프로젝트를 수행하십시오.
주중의 많은 작업은 평범하고 지루합니다. 창의적인 마음을 다시 활성화해야합니다. 비디오를 만들다. 예술 프로젝트를하십시오. 박물관을 둘러보세요. 낙서를 칠하십시오. 우뇌를 사용하는 일을하세요. 뮤즈를 참여시키고 그녀가 당신의 삶에 더 많은 색을 더하게하여 당신이 한 주를 밝게 할 수 있도록하세요.
9. 전자 장치에서 완전히 플러그를 뽑습니다.
당신이 나와 같다면, 당신은 과도하게 연결되어 있습니다. 내 스마트 폰은 내 노트북 바로 옆에 항상 편리합니다. 나는 끊임없이 문자를 보내고, 이메일을 보내고, 글을 쓰고, 서핑하고, 응답하고있다. 때로는 끝없는 이메일, 페이스 북 초대장, 너무 오래 지나간 TV 폭음으로 인해 과부하가 걸린다. 그리고 저는 게이머도 아닙니다. 우리의 전자 제품은 삶의 더 중요한 것들로부터 우리를 정말로 산만하게 할 수 있습니다. 특히 우리가 주중에 항상 시간이있는 것은 아닙니다. 운동조차도 이어폰과 iPod으로 연결됩니다. 모두 끄십시오. 24 시간 동안 전원을 뽑으십시오. 인공적인 자극없이 조용하고, 어둡고, 자연의 소리에 대해 알아보세요. 당신은 당신이 목격 한 것을 놀랄 것입니다.
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