커피에 중독 되었나요? 7 가지 건강한 대안이 있습니다.

직장은 많은 미국 직원들의 커피 숍을 대체하기 시작했습니다. 커피가 제공되는 사무실에서 일하는 사람들은 종종 무료 양조주에 탐닉하여 몇 달러를 절약하기 위해 Dunkin 'Donuts 또는 Starbucks를 건너 뜁니다. 자바 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 완벽하게 허용되는 관행이지만, 많은 직원들이 하루 종일 커피 포트에 몇 번이고 다시 돌아와서 카페인을 가득 채우고 단맛을 선택하면 잠재적으로 높은 수준의 설탕을 채 웁니다. 그들의 음료.

일하는 동안 뜨거운 음료 나 음료 휴식은 많은 사람들에게 사랑을 받고 있으며 커피 포트를 만족스러운 것으로 똑같이 교체하지 않고 직원의 건강을 개선하기 위해 버리는 것은 권장되지 않습니다. 직장에서 직원과 신체가 좋아할 커피를 제공하는 7 가지 건강한 대안을 위해 다음을 시도해보십시오.

1. Kombucha 차

당신은 아마 이것에 대해 들어 보았지만 그것에 대해 너무 많이 알지 못합니다. Kombucha는 효모의 일종입니다. 차, 설탕 및 기타 향료 또는 재료로 발효하면 Kombucha 차를 만듭니다. Kombucha의 이점에 대해 논의하는 동안 많은 사람들은 기억 상실 치료, 배변 조절, 암 예방, 고혈압 및 더 .

2. 예 르바 메이트

Yerba Mate는 커피의 좋은 대안입니다 카페인없이 하루를 시작할 수없는 사람들을 위해. 커피가주는 똑같은 버즈를 제공하는 Yerba Mate는 영양분이 풍부하기 때문에 많은 사람들이 선호합니다. Mate는 유명한 남미 열대 우림 홀리 트리의 자연적으로 카페인이 함유 된 잎으로 만들어집니다. 커피가 가져올 수있는 무거운 '충돌'이없는 것으로 널리 알려져 있습니다. Yerba Mate의 또 다른 이점은 뜨겁거나 차갑거나 꿀과 함께, 차 주입기, 프렌치 프레스 또는 전통적인 커피 머신에서 다양한 방식으로 준비하고 소비 할 수 있다는 것입니다.

3. 프로 바이오 틱 음료

요즘 사용할 수있는 다양한 프로 바이오 틱 음료가 있습니다. 이 스파클링 음료는 살아있는 프로바이오틱스의 다양한 활성 배양 균을 제공합니다. 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 그게 왜 중요한지 잘 모르겠습니다. 연구자들은 장내에있는 친근한 박테리아의 균형이 깨질 때 일부 소화 명령이 발생한다고 말합니다. 이것은 항생제를 복용 한 후에 발생할 수 있습니다. 프로바이오틱스는이를 막는 데 도움이된다고합니다. 그들은 소화기 건강을 조절하고 면역 체계를 강화하며 장 건강을 유지하는 등의 작업을합니다.

4. 차

대부분의 사무실에서 이미 사용할 수 있습니다. 주전자는 매우 건강한 사무실 커피 머신의 대안 . 차는 무수히 많은 형태와 혼합으로 나오며 뜨겁거나 차게 마실 수 있습니다. 다양한 종류의 녹색, 검은 색, 허브 및 특선 차가 있으며, 그 중 대부분은 카페인이없고 설탕을 전달할만큼 자연적으로 달콤합니다. 많은 차는 항산화 제, 비타민 B, 미네랄의 잘 알려진 공급원입니다.

5. 코코넛 워터

차와 코코넛 워터는 시장에서 가장 빠르게 인기를 얻고있는 두 가지 건강한 음료입니다. 코코넛 워터는 녹색의 어린 코코넛에서 나오는 맑고 유백색의 액체입니다. 코코넛 워터는 자연적으로 달콤하고 생리 활성 효소가 포함되어 있으며 재수 화 전해질 , 이것은 단맛이 나는 스포츠 음료를 대체하기에 좋습니다.