당신이 생각하는 것은 당신이 누구인지 정의합니다.
감정적 인 짐을지고 다니는 사람에게는 그 부정적인 생각, 즉 당신이 잘못한 일에 대한 기억, 이별과 정신적 쇠약, 계속되는 직장에서의 갈등이 당신을 사람으로 정의하고있을 가능성이 있습니다. 이것은 정서적 회복의 길에서 좋은 첫 걸음 일 수 있지만, 그러한 생각을 극복하고 마음의 평화를 찾는 비결이 하나 있습니다 (그리고 삶의 평화).
물어볼 질문은 이것이다 : 당신의 마음 속에 안전한 통행이없는 사람이 있습니까? 이것들은 거의 회전문처럼 부정적인 회전 목마에서 회전하는 경향이있는 생각입니다. 예, 같은 생각이 다시 있습니다. 한 시간 전에 제 뇌를 통과 한 생각입니다. 부정적인 생각에 머무르는 것이 실제로 더 쉽습니다 , 과학에 따르면. 긍정적 인 생각을하기 위해서는 더 열심히 노력해야합니다.
그리고 그것이 짐을 극복하는 비결이 들어오는 곳입니다. 비결은 다른 영화를 시작하고 완전히 다른 생각에 머물기 시작하는 것입니다.
작동 방식은 다음과 같습니다.
나는 이전에 바운스 원리, 즉 패들로 두드리는 탁구 공처럼 부정적인 것을 튕길 수 있다는 생각을 언급했습니다. 잘 알려진 뇌 과학이 관련되어 있기 때문에 작동합니다. 생각에 머무르는 것은 생각을 오래 머물게하고 우리의 장기 기억에 더 깊이 머무르게합니다. . 직장에서 해고 당하거나 사랑하는 사람과 다투는 방법에 대해 더 많이 생각할수록 세부 사항을 더 많이 기억하고 쉽게 기억할 수 있습니다. 당신은 직장에서 해고되거나 다툼을 한 사람이됩니다. 그 생각을 생각하고 그 경험을 기억하고 그 사람이되는 과정입니다.
수하물을 남겨두면 해당 프로세스가 단락됩니다. 생각을 버리고 완전히 다른 것으로 대체합니다. 직장에서 성공한 시간, 효과적으로 해결 한 토론, 시간과 예산에 맞춰 완료 한 프로젝트입니다. 당신이 정말 상사에게 깊은 인상을 받았습니다. 부정적인 것에 대해 생각하기 시작할 때마다 긍정적 인 주제로 전환하십시오. 멀리 튕겨.
감정적 인 짐을 들고 다니는 사람들에 관해서 내가 본 것에서 그것은 쉽지 않습니다. 짐이 당신을 정의하고 피해자가되기로 선택하게하고 싶은 유혹이 있습니다. 당신은 어둠의 회전 목마를 좋아한다고 결정하고, 당신을 실업자 나 부서 지거나 엉망진창으로 보는 사람들을 좋아합니다. 그러나 작동하지 않습니다. 당신이 겪는 사고 과정 (예 : 거주, 기억, 정의)이 넘쳐나고 이제 모든 사람들이 당신을 그렇게보기 시작합니다. 그들은 회전 목마를 봅니다.
나는 부정적인 생각의 회전문을 가지고 있었다. 몇 년 전, 저는 직장에서 겪는 상처와 경미 함, 중요한 이메일, 잘못된 관리 결정에 대해 생각했습니다. 나는 그것이 나를 정의하게하려는 충동에 저항하는 방법을 배웠다. 기본적으로 대체 요법의 한 형태입니다.
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부정적인 생각을 대체하는 멋진 점은 긍정적 인 생각으로 정의된다는 것입니다. 제 경우에는 다른 사람을 멘토링하는 성공과 조언과 조언이 어떻게 도움이되었는지 생각하기로 결정했습니다. 이러한 긍정적 인 생각의 지속적인 흐름이 형성된다는 사실은 놀랍습니다. 새로운 과정을 시작합니다. 옳은 일에 대해 생각하고 그 기억을 더 쉽게 기억 한 다음 변화를 시작합니다. 당신은 멘토링, 갈등 해결 또는 작업 완료에 능숙한 사람이됩니다.
거기에서 짐없이 성장하고 배우고 자유를 찾을 수 있습니다.
