최근에 외관 의 위에 Joe Rogan 경험 팟 캐스트 인 Elon Musk는 매일 밤 약 6 시간을 잔다고했습니다. 데이터 기반 머스크의 인정은 과로 한 스타트 업 창업자 또는 비즈니스 관리자가 마음에 새겨야 할 것입니다. 그것은 수면뿐만 아니라 일반적으로 얼마나 일하고 쉬어야 하는가에 적용됩니다.
최근 세계에서 가장 부유 한 사람이되어 교통이 막힌 도시 아래에 터널을 건설하고 화성을 식민지화 할 준비를하면서 자동차 산업을 재창조하고있는 머스크는 로건과 2 시간 30 분 넘게 Neuralink에서 궤도 우주 비행에 이르기까지 모든 것에 대해 이야기했습니다. 그가 직접 운전하고 싶은 자동차로 Model S를 원래 디자인 한 방법.
약 5 분 후 Rogan은 Musk가 주도하고있는 다양한 프로젝트에 대해 언급합니다. '시간은 어떻게 되세요?' Rogan이 묻습니다. 그는 머스크가 우주 로켓을 만드는 능력을 여러 사업 중 하나 일 뿐이라고 이해하지 못했다고 덧붙였다. '저는 일을 많이합니다.'머스크가 대답합니다. ‘보통 아침 1 ~ 2 시까 지 일을 해요.’ 그는 보통 주말에는 그렇게하지 않지만 때로는 그렇게합니다.
‘얼마나 자요?’ Rogan이 묻습니다.
'약 6 시간'머스크가 대답합니다.
Rogan은``당신만큼 많은 일을하는 사람에게는 그것을 짜낼 수 있다는 것이 인상적입니다. (그는 밤에 8 시간 씩 그 자신).
'수면을 덜하려고했지만 총 생산성이 떨어졌습니다.
그것이 그것을 넣는 한 가지 방법입니다. 2018 년에 Musk는 Tesla Model 3 생산 속도를 높이기 위해 노력하는 동안 유명세를 탔습니다. 처음에 그는 그것이 사실이 아닐 때 Tesla를 비공개로 삼아 '자금 확보'를했다는 트윗을 올렸습니다. 증권 거래위원회는 소송을 제기했고 머스크와 테슬라는 각각 2 천만 달러의 벌금을 냈다. 머스크는 또한 CEO로 남아 있었지만 2 년 동안 테슬라 이사회 의장직에서 물러나야했다. 이것은 그가 태국의 동굴에 갇힌 소년들을 구출하는 데 관여 한 남자를 부른 것에 대해 광범위한 조롱을 얻은 직후였습니다. 페도 가이 '머스크가 설계 한 구조용 잠수함에 대한 트위터 침을 뱉는 동안.
주 120 시간 근무.
하락세를 보이고있는 그의 명성으로 머스크는 고백 인터뷰를했다. 뉴욕 타임즈 그는 일주일에 120 시간 일하고 있다는 사실을 인정하고, 테슬라 공장을 떠나지 않고 한 번에 며칠 씩 갔고, 드물게 잠을 잤던 암 비엔에게 의존했다. 과로, 피로, Ambien의 조합은 적어도 부분적으로 그의 자폭적인 트윗에 대한 책임이었습니다. 그해 말에 그는 신고 작업량을 '지속 가능한'주당 80 ~ 90 시간으로 줄입니다.
밤에 6 시간 미만으로 수면을 취하면 상황이 나아지는 것이 아니라 더 나빠 졌다는 머스크의 인정은 진지하게 받아 들일 가치가 있습니다. 당신의 유일한 우선 순위가 일 (그렇게해서는 안되지만) 일지라도, 그것은 아직도 몸과 뇌가 필요로하는만큼의 수면을 취하기위한 좋은 주장입니다. 머스크는이 실험을 스스로 수행 한 것으로 보이며, 자신의 생산성에 수면이 필요하다는 것을 발견했습니다.
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머스크의 터무니없는 작업 일정과 인간의 한계를 뛰어 넘는 그의 습관의 맥락에서, 밤에 6 시간의 수면을 취하는 것은 건전한 단계이자, 당신이 천재 라 할지라도 특정 시점을지나 일하는 것은 비생산적이라는 사실을 인정하는 것입니다. 그리고 그는 Rogan에게 6 시간이 그에게 적절한 시간 인 것 같다고 말합니다. '나는 더 많은 수면을 원한다고 생각하지 않는다.
일부 수면 전문가에 따르면 반드시 그가 충분히 자고 있다는 의미는 아닙니다. 그들은 대부분의 성인은 밤에 7 ~ 9 시간이 필요하며 우리의 시간 중 일부는 잠들거나 깨어나는데 소비되기 때문에 침대에서 8 시간 이상을 보내는 것을 목표로해야한다고 주장합니다. 그리고 사람들은 완벽하게 기분이 좋지만 여전히 수면 부족 .
현실은 가장 창의적이고 가장 효율적인 사람이 되려면 매일 밤 적절한 수면이 필요하며, 작업 시간을 합리적인 수로 제한하고 자주 휴식을 취하면 최선을 다할 것입니다. 자신에게 충분한 시간을 보내는 사람 더 많은 일을 더 오래 일한 것보다 적지 않습니다.
이런 식으로 생각해보십시오. 열심히 일하고 추진력이있는 머스크조차도 숙면을 취하고 직장에서 시간을 보내는 것의 중요성을 이해합니다. 그가 그렇다면 당신도 그렇게해야합니다.
