당신은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것을 할 수 있습니까? 알아내는 간단한 방법이 있습니다. 다음에 무언가를 할 수 없다고 확신하면 그 생각을 다른 것으로 바꾸십시오. 무엇이든 할 수 있다고 스스로 확신 할 필요는 없지만 가능할 수도 있다는 점을 고려해보십시오. 그런 다음 궁금해하십시오. 당신의 생각의 작은 변화는 매우 큰 차이를 만들 수 있습니다.
IBM 및 Bank of America와 같은 회사의 수석 코치 인 Wendy Capland에게 물어보십시오. Capland는 베스트셀러 책의 저자입니다. 다음 과감한 움직임 , 그리고 그녀는 제 코치이기도합니다. 지난 몇 년 동안 그녀는 저를지도 해 왔고 저는 그것에 대해 글을 쓰고 있습니다.
최근 인터뷰에서 블로그 게시물 , Capland는 자신의 능력에 대한 자신의 신념이 자신이 할 수있는 것과 할 수없는 것을 지시하고 있다는 것을 어떻게 발견했는지 설명했습니다. 그녀는 트레이너가 자신이 자제한다고 생각한다고 말했을 때 체육관에있었습니다. '당신은 이렇게 생각 해요.'그가 작은 사각형에 손을 들고 말했다. '그렇게 생각하길 바래요.'그는 손을 크게 뻗었다. '종종 우리가 함께 운동 할 때 내가 당신이 원하는 것을 보여줄 때, 당신은 나에게'난 할 수 없어. 너무 무거워요. ' 그리고 나는 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있지만 당신은 할 수 없습니다.
적절한 사례 : 55 파운드. 트레이너가 들어 올리라고 한 데 드리프트 바. Capland는 자신이 바를 들어 올릴 수 없다고 생각한 것이 아니라 몇 달 전에 누군가가 바닥에 누워있을 때 실제로 시도했기 때문에 들어 올릴 수 없다는 것을 알고있었습니다. 그래도 그녀는 '내가 할 수있는 방법이 없어!'에서 생각을 바꾸는 연습을해야한다고 생각했습니다. 그래서 그녀는 대신 '아마도 가능 할지도 모른다'고 생각하면서 시작하기로 결정했습니다.
그 생각을 생각하고 트레이너의 안내에 따라 데 드리프트 바를 10 회 들어 올렸다. 그런 다음 트레이너는 10 파운드를 추가했습니다. 막대의 각 끝에 무게를 추가하면 총 75 파운드가됩니다. Capland에게 그것은 정말로 의문의 여지가없는 것처럼 보였지만 '어쩌면 가능 할지도 모른다'고 생각했고 10 회씩 3 세트를 들어 올렸다.
당신의 믿음이 당신을 방해하고 있습니까?
Capland는 자신의 제한적 신념이 그녀에게 영향을 미칠 수있는 다른 부분에 대해 궁금해하게되었습니다. 그 이유는 신념이 당신의 삶의 한 부분에서 당신을 방해한다면 다른 부분에서도 똑같이 할 것이기 때문이라고 그녀는 말합니다.
'내 사업에서 우리는 우리의 신념이 우리의 생각을 만들고, 우리의 생각이 우리의 행동을 만들고, 우리의 행동이 우리의 결과를 만든다고 말합니다. 그래서 우리가 의식적 으로든 무의식적 으로든 우리가 믿는 모든 것이 우리 삶의 결과로 바뀝니다. '
그녀는 이러한 신념은 사실이 아니라 단순히 우리의 인식이라고 말합니다. '그것은 사실이 아니고, 사실이 아닙니다. 우리가 갖고있는 인식 일뿐입니다. 우리 중 많은 사람들이 우리의 믿음이 참된 것처럼 행동합니다. ' 그리고 Capland가 체육관에서 배웠 듯이, 우리가 허락한다면 우리의 신념이 우리를 통제 할 수 있습니다.
당신의 믿음이 당신을 방해하고 있는지, 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것을 할 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 도달하는 데 어려움이있는 목표 나 달성 할 수없는 작업으로 시작한다고 Capland는 조언합니다. '장애물에 부딪히면'나에게 도움이되지 않는 믿음이 있는가? '라고 자문 해보십시오.
그렇게한다면 멘토, 친구, 트레이너 또는 코치의 도움을 받아 변화를 시도해야합니다. '나는 우리가 스스로 무엇을해야한다고 생각하지 않는다. 너무 오래 걸리고 너무 힘들다. '도움을 요청.'
Capland는 현재 열심히 일하면 성공한 느낌이 든다고 말하는 관리자를지도하고 있다고 말합니다. 아이를 위해 일찍 떠나거나 집에 있어야한다면 그는 일하지 않은 것에 대해 죄책감을 느낍니다. '그는 오랜 시간 일을 성공과 연결 시켰고 그것은 사실이 아닙니다.'라고 그녀는 말합니다. '그는 그가 그렇게 생각하고 있다는 것을 깨닫지 못했습니다.'
무엇이 사실인지 스스로에게 물어보십시오.
당신을 방해 할 수있는 믿음에 직면했을 때, 그것이 사실인지 스스로에게 물어 보는 것으로 시작하십시오. ``대개 대답은 '나는 그렇게 행동했지만 확실하지 않습니다 .``라고 Capland는 말합니다. 그 생각을 '내가 틀렸는 지 궁금해? 다른 방법이 있을까? 이것이 가능할까요? ' 그녀는 조언합니다. 그녀는 호기심을 가져라. 그녀가 계속해서 데드 웨이트 바를 들어올 리려고 시도했을 때 그녀가했던 것처럼 '그런 다음 현재 가지고있는 결과를 변경하기위한 조치를 취하십시오.
그녀는 훌륭한 코치가 계속 탐구하면서 '무엇이 당신을 방해 할 수 있을까? 그리고 또 뭐?' 모든 가능성을 찾을 때까지. 그런 다음 각각에 대해 그 믿음이 당신에게 효과가 있는지 아니면 당신에게 불리한 지, 그리고 그것이 당신이하고 싶은 일을하지 못하게하는 것인지 스스로에게 물어보십시오. '당신을 막고 있다고 생각하는 사람들은 당신이 바꾸려는 사람들입니다.'라고 그녀는 말합니다.
목표에서 당신을 방해하는 신념은 무엇입니까? 그리고 그들을 놓아 주면 무엇을 성취 할 수 있습니까?
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