음악은 강력합니다. 개인적인 경험이 당신을 설득하기에 충분하지 않다면 과학은 그것을 증명합니다. 연구에 따르면 음악은 더 건강하고 행복하게 만들 수 있으며 집에서 음악을 더 자주 연주하면 관계를 개선 할 수 있습니다. 한 연구는 직장에서 자신을 끌어 올리고 싶을 때를 정확한 노래를 제안했습니다.
그리고 그것은 빙산의 일각에 불과합니다. 음악이 우리의 기분과 공연에 어떤 영향을 미치는지 신경 과학에 대해 더 깊이 탐구하고 싶다면, 조리 맥케이 썼다 Quartz에 대한 완벽한 기사 . 여기에서 그는 음악이 우리를 연결하고, 영감을주고, 위로하는 힘에 대한 최근의 흥미로운 발견을 요약합니다.
이 모든 것은 과학 애호가와 음악 애호가에게 재미 있지만 Mackay의 작품에서 가장 멋진 부분은 그가 연구에 대한 탐구를 기반으로 제공하는 실용적인 조언입니다. 분명히 다른 종류의 작업에는 다른 종류의 곡이 필요하며 Mackay는 각 상황에 대해 어떤 유형의 재생 목록을 작성해야하는지 설명합니다.
간단한 작업의 경우 즐겨 찾기를 사용하십시오.
간단하고 일상적인 작업을 수행하고 있습니까? 지금은 재생 목록을 혁신 할 때가 아닙니다. 모든 유형의 음악은 당신을 행복하게 만들고 너무 도전적이지 않은 한 평범한 작업을 수행하는 데 도움이 될 것입니다. '반복적이거나 지루한 작업의 경우, 무언가를 듣고있는 한 더 빠르게 처리 할 수 있습니다.'라고 Mackay는 말합니다.
Instrumental은 학습에 가장 적합합니다.
'더 몰입적이고 정신적으로 작업하는 작업을 위해 클래식 또는 기악이 표시되었습니다. 정신 능력을 향상시키기 위해 가사가있는 음악 이상입니다. '라고 Mackay는보고합니다. 따라서 큰 수학 시험 전에 또는 해당 데이터를 살펴 보는 동안 클래식을 선택하십시오. 그러나 Mackay는 또한 당신이 정말로 집중하고 있다면 침묵을 선택하는 것이 최선일 수 있음을 인정합니다. ``당시 작업이 특히 복잡하다면 음악을 포함한 모든 외부 자극을 차단하는 것이 최선의 방법입니다.
창의성을 높이기 위해 : 분당 50-80 비트.
창의력을 찾고 있다면 과학은 당신에게 매우 구체적인 제안을합니다. '박사. 영국 CBT 및 상담 서비스의 Emma Gray는 Spotify와 협력하여 특정 유형의 음악의 이점에 대한 연구를 수행했습니다. '라고 Mackay는 설명합니다.
'Gray'의 연구에 따르면 분당 50-80 비트 범위의 음악 템포가
뇌의 알파 상태를 유도 할 수 있습니다. 당신의 마음은 차분 해지고, 깨어 있고, 집중력이 높아집니다. 알파 파도 '유레카 순간'과 관련이 있습니다. -편안하면서도 집중된 마음 상태에 들어갈 때 촉발되는 독특한 통찰력의 섬광. '
물론 Spotify는 편리한 재생 목록 Rihanna, Miley Cyrus, Bruno Mars 등의 히트 곡을 많이 포함하는 이러한 유형의 음악입니다. 그러나 당신이 팝 팬이 아니더라도 걱정하지 마십시오 .Grey에 따르면 장르는 중요하지 않습니다. 템포 스윗 스팟에 도달하는 한 여러분의 곡은 '아하! 순간.'
업무 성과를 높이는 데 특정 종류의 음악이 가장 적합하다고 생각하십니까?
