'남녀들과 어울리기'라는 문구는 1913 년 연재 만화에 처음 등장했습니다. 같은 해에 담배 한 갑에 낙타가 처음 등장했고 포드는 조립 라인을 도입했습니다.
그러나 우리는 더 이상 모델 T를 살 수있는 도시의 그 사람과 경쟁하지 않습니다. 대신, 우리는 개인 제트기를 소유 한 소셜 미디어에서 유명인을 부러워하고 있습니다. 그리고 우리는 지인의 휴가 사진을 스크롤하고 여행 게임을 강화하는 방법에 대해 생각하고 있습니다.
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소셜 미디어는 우리에게 그들의 삶을 엿볼 수있게 해주 며, 존스를 따라 잡으려는 노년의 경향을 거의 모든 사람들이 겪는 치명적인 전염병으로 만듭니다.
더 이상 이웃처럼 잘 다듬어 진 잔디밭을 갖는 것이 아닙니다. 이제 더 나은 소셜 캘린더를 만들고, 더 호화로운 휴가를 보내고, 다른 사람보다 행복한 가족이 있음을 증명하여 Instagram에서 자랑 할 수 있습니다.
그리고이 경쟁은 우리에게 단순한 돈 이상의 비용을 초래하고 있습니다. Joneses를 따라가는 것은 우리의 정신 건강에 심각한 피해를주고 있습니다.
소셜 미디어에서 친구를 부러워하는 것은 우울증과 직접적인 관련이 있습니다
다른 사람들이 가지고있는 모든 것을 실제로 사지는 않을 수도 있습니다. 아마도 소셜 미디어를 스크롤하고 주변 사람들의 생활 방식을 따라갈 여유가 없다는 것을 부러워 할 수도 있습니다.
글쎄, 슬프게도 그 부러움은 당신에게도 무언가를 앗아갑니다. 연구에 따르면 Facebook에서 친구를 부러워하는 것은 우울증과 직접적으로 관련이 있습니다.
다른 연구에 따르면 Instagram이 정신 건강에 훨씬 더 나쁜 것으로 나타났습니다. 피트니스 애호가와 비즈니스 전문가의 사진을 모두 보면 자신의 삶에서 최고의 순간을 자랑하는 사람들을 따라 잡을 수 없기 때문에 자신이 측정 할 수없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
부채는 열악한 정신 건강과 관련이 있습니다
부러움을 줄이기 위해 많은 사람들이 한 걸음 더 나아가 필요하지 않은 물건을 사기 시작하여 소셜 미디어에서도 잘 보이게합니다.
유명인이 소셜 미디어에서 최신 기술 장치를 과시하는 것을 보거나 친구의 새 핸드백 사진을 보는 것은 쇼핑을하고 싶은 유혹을 유발할 수 있습니다. 약간의 소매 치료는 일시적으로 자존감을 높이고 성공의 이미지를 투사하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 많은 물건을 사는 것은 약간의 전염병이되었습니다. 가족은 점점 작아지고 있지만 미국의 평균 주택은 지난 50 년 동안 세 배로 늘어났습니다.
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그러나 미국인 10 명 중 1 명은 거대한 집에 모든 소지품을 넣을 수 없기 때문에 창고를 임대합니다. 그리고 집주인의 25 %는 너무 많은 물건으로 공간을 채웠기 때문에 두 대의 차고에 차 한 대를 넣을 수도 없습니다.
모든 물건을 사면 신용 카드 청구서를 포함하여 대부분의 가족에게 재정적 부담이 있습니다. 그리고 연구에 따르면 모기지 외의 부채는 사람들이 우울증과 불안에 걸릴 위험이 3 배 더 높습니다.
모든 사람이 자신이 가진 것을 과시하고 빚에 빠졌다고 언급하는 사람은 거의 없습니다 (결과적으로 우울증과 불안을 겪고 있음). 그러나 사실 대부분의 사람들은 소셜 미디어에서 묘사하는 라이프 스타일을 감당할 수 없습니다.
경쟁을 중지하는 방법
Joneses를 따라 잡기위한 디지털 노력에 휩싸인 경우 경쟁을 중단하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 사람들에게 깊은 인상을주는 것에 대해 덜 걱정하고 정신 및 재정적 건강을 개선하는 데 더 집중하는 방법은 다음과 같습니다.
- 소셜 미디어를 신중하게 사용하십시오. 무심한 스크롤은 당신의 사고 방식에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 소셜 미디어에 투입하는 시간과 에너지에주의를 기울이십시오. 경쟁하고 싶은 사람을 팔로우 해제하고 스크롤하는 데 걸리는 시간을 제한하고 정보를 공유하는 이유를 신중하게 생각하세요.
- 심리적 웰빙을 개선하기위한 조치를 취하십시오. 정신적 힘을 키우고 스트레스를 해소하는 데 적극적으로 대처하십시오. 매일 몇 가지 간단한 운동을하면 디지털 시대에서도 최상의 느낌을받을 수 있습니다.
- 예산을 세우고 돈을 맡으십시오. 당신이 얼마나 많은 돈을 벌고 지출하고 있는지 분명하면 감당할 수없는 물건을 사고 싶은 유혹을 덜 받게 될 것입니다.
- 전문가의 도움을 구하십시오. 정신 건강에 어려움을 겪고 있거나 소비 습관이 통제 불능이라면 도움을 받으십시오. 치료사와 이야기하면 더 건강한 방법으로 감정과 재정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
