여기 내향성과 외향성 사이의 관계에 대한 일반적인 믿음이 있습니다. 나는 그것이 당신의 삶을 어떻게 악화시키는 지 보여주고 당신이 저항하고 싸울 대안을 제시 할 것입니다.
열린 마음을 유지하면 세상을보다 효과적으로 설명하고 삶을 개선하는 데 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다.
나는 그것을 내향성과 외향성의 'Or'모델이라고 부릅니다. 내향적인 사람들은 특정한 속성과 능력을 가지고 있고, 외향적 인 사람들은 보완적인 속성과 능력을 가지고 있으며, 당신은 한 세트 또는 다른 세트를 가지고 있지만 둘 다 가지고 있지는 않습니다.
일부 사람들은 내 향적 특성과 외향적 특성을 가지고 있지만, 순수한 내 향적이거나 외향적 인 특성이 각각의 전체 양이 아닌 축의 중앙 어딘가에 누워있을 수 있습니다.
사람들은 일반적으로 그것을 믿지만, 적어도 내가 아는 것은 아니지만 확실한 과학적 근거가 없습니다 (다른 방법으로 배우고 싶습니다). 하지만 누군가가 그것을 믿을 때, 그것은 그들에게 영향을 미치고, 그것이 믿음이라는 것을 깨닫지 못하는 한, 그들이 붙잡기 위해 싸우는 그들의 현실의 일부가됩니다.
아인슈타인이 말했듯이
사물을 관찰 할 수 있는지 여부는 사용하는 이론에 따라 다릅니다. 관찰 할 수있는 것을 결정하는 것이 이론입니다.
나는 다른 이론에서 세상을보고 그것이 어디로 가는지보기를 제안합니다.
무언가를 믿으면 일련의 일이 일어납니다. 여기서 가장 관련이있는 것은 확증 편향으로 알려진인지 편향이 여러분의 신념을 뒷받침하는 정보를 받아들이고 여러분의 신념과 상반되는 정보를 거부하게한다는 것입니다.
팻이 훌륭한 사람이라고 생각하는 것처럼 팻이 훌륭하게 행동 할 때 당신은 '팻이 굉장하다'고 생각하고 팻이 멍청이처럼 행동 할 때 당신은 '이상하다, 팻은 일반적으로 훌륭하지만 단지 바보처럼 행동했다. 음, 팻은이 이상한 변칙에도 불구하고 여전히 위대합니다. '
Pat이 바보라고 생각하는 사람은 Pat이 바보처럼 행동했을 때 'Pat sure is a jerk'라고 생각할 것입니다. '그건 이상합니다. Pat은 보통 바보이지만 그냥 훌륭하게 행동했습니다. 글쎄, 팻은이 이상한 변칙에도 불구하고 여전히 바보입니다.
즉, 확증 편향은 모순 된 신념을 강화하는 동일한 정보로 이어질 수 있습니다.
이 모델을 믿으면 모든 사람과 함께 축을 따라 어딘가에 떨어질 것이라고 믿기 시작할 것입니다.
더 내성적이라고 생각하면 혼자서 더 편안하게 느낄 것입니다. 피곤하면 외향적 인 일을 할 수있는 에너지가 거의 없습니다.
외향적이라고 느끼면 그룹에서 더 편안하게 느끼고 피곤할 때 내향적인 일을 할 에너지가 거의 없을 것입니다.
가장 중요한 것은 모델이 옳다고 믿는다는 것입니다. 당신이 그것을 믿는다면, 당신은 대안이 잘못되었다고 믿게 될 것입니다. 대안을 보지 못할 것입니다.
이 모델을 더 오래 믿고있을수록이를 강화하고 확인하는 방법을 더 깊이 발견하게 될 것입니다. 당신은 그것을 기반으로 보상과 처벌의 패턴을 발견하고 당신에게 보상을주고 그것에 기반한 처벌을 피할 수있는 라이프 스타일을 만들었습니다.
당신은 당신이 보상을 최대한 활용했다고 믿기 때문에 그 모델에서 벗어나는 행동이 더 큰 보상으로 이어지지 않을 것이라는 것을 알고 있지만 처벌의 느낌으로 이어질 것입니다.
앤 카레는 몇 살입니까?
그 모델이 당신을 아프게하는 이유
여기에 당신이 믿는 것이 당신의 삶을 악화시킬 뿐인 비생산적인 것으로 인식 할 또 다른 유사한 모델이 있습니다. 나는 그것을 'Or'모델이라고도 부른다.
Inc.를 읽는 사람은 누구나이 모델을보고 쓰레기라는 것을 깨달을 것입니다. 그것은 사람들이 강하거나 총명 할 수 있지만 둘다는 아닐 수 있음을 시사합니다.
당신은 그것을 믿는 사람의 삶에 그 결과를 말할 수 있습니다. 자녀가 자신의 건강 상태를 제한 할 위험이 있으므로 자녀가 그것을 믿지 않기를 바랍니다. 과 지능.
당신은 누구든지 적합 할 수도 있고 적합하지 않을 수도 있고 지능적이거나 그렇지 않을 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 두 측정 값은 독립적입니다.
체력을 높이고 싶다면 그에 따라 운동하고 먹는 것과 같은 일을 할 수 있습니다. 그런 것들은 당신의 지능을 감소시키지 않을 것입니다. 그들은 그것을 증가시킬 수 있습니다.
마찬가지로 문제 해결을 연습하고 숙면을 취하는 등 문제 해결 능력을 높이는 일을 할 수 있습니다. 이러한 것들은 체력을 저하시키지 않습니다. 그들은 그것을 증가시킬 수 있습니다.
그래도 어렸을 때 학교에서 똑똑한 아이들이 덜 건강하고 운동 선수가 덜 똑똑하다고 생각했던 때를 기억할 것입니다. 그런 느낌이 들지 않았다면 어떤 아이들이 그랬다는 것을 알아 차 렸습니다.
일부 성인은 여전히 위의 모델을 믿고있을 것으로 예상합니다. 그렇다면 아마도 그들이 그것을 믿는 것이 비극적이라고 생각할 것입니다. 그들은 똑똑해지고 싶다면 건강을 희생해야한다고 느끼고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
해당 모델을 믿지 않더라도 위의 모델을 뒷받침하는 상관 관계를 인정할 수 있지만 동의하지 않습니다. 예를 들어, 운동 선수와 학교에서 높은 성적 사이, 그리고 높은 성적과 운동 능력을 가진 사람들 사이에는 아마도 반 상관이있을 것입니다.
그러나 당신은 생물학이 상관 관계를 일으킨다 고 말하지 않을 것입니다. 당신은 사회적 압력이 있었다고 말하고 많은 반례를 지적했을 것입니다.
여러분은 아마도 제가 'And'모델이라고 부르는 이와 같은 것을 더 믿으 실 것입니다.
이 모델은 피트니스 과 지능은 서로 독립적입니다. 체력은 지능 부족을 의미하지 않으며 지능도 체력 부족을 의미하지 않습니다. 당신은 건강하고 똑똑 할 수 있습니다 .
하나를 희생 할 필요가 없습니다. 이 모델을 믿는 사람들은 체력이 지능과 생물학적 인 상관 관계가 있다는 것을 거부합니다. 그들은 아이들에게 적합하도록 동기를 부여하기를 희망하면서 아이들에게 그것을 가르쳤습니다. 과 지능적이거나 적어도 한 영역에서 잘하는 것이 다른 영역에서 해를 끼칠 수 있다고 생각하지 못하게합니다.
Or 모델이 같은 이유로 자녀에게이 모델을 가르치는 것을 거부 할 것이라고 믿는 사람들도 기대할 것입니다. 아이들이 둘 다 가질 수 있다고 생각하고 두 가지를 모두 시도 할 때 자신도 모르게 일부를 희생 할까봐 두려워 할 것입니다. 가치.
피로와 미개발 기술
당신이 건강과 지능의 Or 모델을 믿고 자신이 똑똑하다고 생각했다고 가정 해보자. 그러면 대부분의 경우보다 피트니스가 더 어렵다고 생각할 것입니다.
당신은 더 건강해지기 위해 일할 수 있다는 것을 알고있을 것이지만, 자연스럽게 맞는 사람들보다 더 열심히 일해야한다고 믿었을 것입니다. 당신은 운동을 힘들게 느끼고 대부분의 사람들보다 당신에게 더 힘들다고 생각할 것입니다.
당신은 그것이 편안하지 않을 것입니다. 당신은 그것이 멍청하다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 다른 사람들이 그것을 기분 좋게 느꼈다는 것을 인식하고 당신도 그렇게 할 수 있기를 바랍니다.
무엇보다도 운동은 에너지를 고갈 시켰고 독서는 당신을 편안하게했습니다.
And 모델을 믿고 다른 사람이 자신에 대해 모든 것을 말하는 것을 들었다면,
물론 운동을하면 피곤해집니다. 그것은 당신의 에너지를 소모하지만 모두에게 그렇게합니다.
그런 식으로 보면 같은 피로도 이완 될 수 있습니다. 운동은 누구에게도 쉽지 않습니다. 운동 후 다른 사람보다 더 피곤하지 않습니다. 당신은 당신의 믿음 때문에 더 피곤하다고 생각할뿐입니다.
믿음을 바꾸면 다른 사람처럼 운동과 피트니스의 보상을 즐길 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
마찬가지로 문제 해결을 자신의 에너지를 고갈시키고 긴장을 풀지 않는 것으로 묘사하고 운동을 활력과 이완으로 묘사하는 Or 모델을 믿는 적합한 사람을 상상할 수 있습니다. 문제 해결 방법을 찾는 것에 대해 그들과 비슷한 말을 할 것입니다. 물론 어렵지만 모두에게 어렵습니다. 당신은 당신의 믿음 때문에 그것이 특히 힘들고 지쳐 있다고 생각합니다.
에보니 윌리엄스 폭스 뉴스 바이오
당신이 그들에게 보여준 모든 적합한 똑똑한 사람에 대해, 그들은 당신에게 적합한 저 성취 자 또는 적합하지 않은 똑똑한 사람을 보여줄 것입니다. 당신은 그들의 확증 편향이 작동하고 있음을 인식 할 것입니다.
모든 기술을 개발할 때까지 사용하는 데 지치지 않습니다. 당신이 그들을 개발 한 후에 그들은 당신을 고갈시키지 않습니다. 고갈 된 느낌은 경험이 없기 때문에 발생합니다.
이 효과는 잠시 후에 다시 보게 될 것입니다. 다른 모든 사람들과 마찬가지로 연습을 통해 기술을 개발하여 지친 느낌에 대처할 수 있습니다. 우리 모두는 하루 24 시간 밖에 안되므로 한 영역에서 모든 시간을 보내면 다른 영역에서 잠재력에 도달 할 수 없지만 생물학적으로 불가능하다는 의미는 아닙니다.
그것은 단지 우리가 다른 영역보다 한 영역에서 더 많은 시간을 보냈다는 것을 의미합니다. 자녀가 스포츠를했기 때문에 낮은 성적을 받아야한다고 말하면 동의하지 않을 것입니다.
내향성과 외향성의 'And'모델
나는 당신이 예상 할 수있는 내향성과 외향성의 'And'모델을 제안합니다.
먼저 내향성과 외향성이라는 용어를 각각 독립적으로 학습 할 수있는 일련의 기술을 약어로 사용하고 있음을 주목할 것입니다.
내향성과 외향성을위한 And 모델은 체력과 근력에 대한 And 모델이 그 특성을 위해하는 모든 것을 그들에게 제안합니다. 내향성은 외향성의 부족을 의미하지 않으며, 내향성의 부족을 의미하지도 않습니다.
각 특성은 누구나 배울 수있는 기술에서 비롯된다고합니다. 운동을하면 체력이 향상되고 명상하면 내향성이 향상됩니다. 사회적 기술을 연습하면 당신이 누구든 상관없이 외향성을 향상시킬 수 있습니다.
내향성 및 외향성에 대한 Or 모델을 믿었던 많은 독자들은 이미 And 모델에 대한 증거를 수집하고 있습니다. 그들은 수십 년 동안 그러한 믿음을 중심으로 삶을 구축해 왔으며 변화는 보상 시스템을 위협합니다. 그들은이 모델이 그들이 배운 것을 암시하는 타고 나고 변함없는 것으로 생각한 무력감에서 파티를 피했습니다.
And 모델은 그들이 결코 시도하지 않은 영역에서 삶을 개선하는 데 책임을 질 수 있음을 시사하며, 이제는 행동하지 않아 기쁨과 성취를 방해한다는 사실을 깨닫습니다. 그것은 그들이 다른 사람들에게 쉽다고 말한 것이 자신만큼이나 다른 사람들에게도 힘들다는 것을 암시합니다.
이러한 의미는 불편할 수 있습니다. 또한 권한을 부여합니다.
그들이 당신이 만족한다는 것을 암시한다고 생각한다면, 당신은 자신을 보호하기 위해 뒤로 물러날 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 행동하도록 권한을 부여합니다. 당신의 삶을 향상시키기 위해.
그들에게 저항하는 사람들은 자신의 Or 모델이 옳고 And 모델이 틀렸다는 증거를 수집하고 제시 할 것입니다. 우리 삶을 성장하고, 배우고, 개선 할 기회를 보는 사람들은 자신의 확증 편향을 보이는 것으로 볼 것입니다.
외향성 및 내향성 기술을 가진 사람들의 편견으로 인해 눈이 먼 사람들의 증거를 많이 보여줄 수 있기 때문입니다. 그들은 신경 경로와 신경 전달 물질에 대해 마치 그 큰 단어가 결정적으로 결론을 내리는 것처럼 이야기 할 수 있습니다.
내가 본 모든 증거는 And 모델과 일치하지만 다르게 생각해야합니다. 그들이 내향성과 외향성의 And 모델에 모순되는 증거가 있다면 나는 그것을보고 싶어요. 사람들이 두 가지 기술을 모두 가지고 있다는 증거를 극복해야 할 것입니다.
사람들이 내가 이것을 설명하고 모델은 그들이 내 향적이라고 생각할 때 외향적으로 행동하는 방법을 일관되게 설명하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
그들은 그것을 보지 못하지만 모든 설명은 이전 섹션의 진술과 일치합니다.
모든 기술을 개발할 때까지 사용하는 데 지치지 않습니다. 당신이 그들을 개발 한 후에 그들은 당신을 고갈시키지 않습니다. 고갈 된 느낌은 경험이 없기 때문에 발생합니다.
나는 열린 마음으로 마지막 섹션을 다시 읽으면서 체력과 지능을 내향과 외향으로 대체하는 것이 좋습니다.
도전
내향성과 외향성의 Or 모델을 평생 믿고 And 모델에 저항했다면이 도전을 시도해보십시오. 1 주 또는 한 달 동안 And 모델을 믿으십시오.
그것이 당신을 어디로 인도하는지보십시오.
Or 모델이 옳다고 100 % 확신한다면 한동안 다른 것을 믿는 데 아무런 문제가 없을 것입니다. 한동안 다르게 바라 보면 삶이 어떻게 변하는 지 놀라게 될 것입니다.
- 당신은 당신이 할 수 있다고 생각하지 못했던 것을 시도하고 즐기고 있다는 것을 알게 될 것입니다.
- 불가능하다고 생각한 것을 배우고 할 수 있다고 생각할 수도 있습니다.
- 삶의 새로운 부분을 열 수 있습니다.
- 그다지 설득력이없고 이기적이지 않은 증거를 찾기 시작할 수도 있습니다.
- 당신의 삶이 나아지고 있다고 느낄 때, 당신에게 Or 믿음을 다시 부여하려는 사람들을위한 시간이 없다는 것을 알게 될 것입니다.
- 담배를 끊거나 과식하고 친구가 그들을 비참한 상태로 되돌리려하는 사람처럼 느껴질 수 있습니다.
한동안 믿음을 시도하면 어떤 해가 있습니까?
그건 그렇고, 누군가 나에게 그 이유를 보여 주면 And 모델을 거부하게되어 기쁠 것입니다. 지금까지 아무도 내향성과 외향성의 Or 모델이 And 모델보다 더 타당하다는 증거를 보여주지 못했습니다.
그들은 마치 외향적 인 사람들이 그렇지 않은 것처럼 파티에서 어떻게 피곤해하는지에 대해 계속 이야기합니다.
대체 모델
아래는 위보다 약간 더 자세한 대체 모델로, 제가 Two-Skills 모델이라고 부릅니다.
여기서 나는 근본적인 속성으로서 내향성과 외향성의 개념을 제거합니다. 나는 내향적이고 외향적 인 대신 '사회적 기술'과 '솔로 기술'이라는 용어를 사용합니다.
'사회적 기술'은 새로운 사람에게 자신을 소개하고, 서로 흥미로운 대화를 나누고, 악수를하는 등 사회적 상황에서 유용하게 배울 수있는 행동을 나타냅니다.
'솔로 스킬'은 혼자서 할 수있는 일에 집중하고, 명상하고, 지루함을 피하기 위해 스스로 배울 수있는 행동을 나타냅니다.
다른 기술과 마찬가지로 기술을 개발해야합니다. 사람들은 어느 분야에서든 몇 가지 기술로 시작합니다. 사람들은 한 영역, 다른 영역 또는 둘 다에서 개발할 수 있습니다.
사회적 기술이 높고 솔로 기술이 부족한 사람들은 소위 외향적 인 행동을합니다. 솔로 기술이 높고 사회 기술이 부족한 사람들은 소위 내향적인 행동을합니다.
기술을 믿는다면 갑자기 새로운 개념을 만들지 않고도이 모델을 사용할 수 있습니다. 나는 덜 설명하는 복잡한 모델보다 더 많이 설명하는 단순한 모델을 선호합니다.
더 중요한 것은 Two-Skills Model은 사람들이 당신을 인식하는 방식을 바꾸고 당신의 기술을 향상시킴으로써 당신의 능력을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
카니 윌슨은 몇 살입니까
읽고 쓰는 법을 배웠다면 실력이 향상되었으므로 실력을 향상시킬 수 있습니다. 걷는 법을 배우는 것은 힘들고 고통 스러웠습니다. 1 차원 모델에서 자신을 바꿀 수 없다고 느꼈다면 새 모델은 자유롭게 변경할 수 있음을 제안합니다.
1 차원 모델은 변경의 자유를 감소시켜 정신적 감옥을 만듭니다. 개인적으로 나는 신념을 제한하는 것에 반대하고 자유 창출을지지합니다. 누구나 자신이 원하는 기술 수준을 선택할 수 있지만, 제한적인 신념으로 부과되는 것이 아니라 자신의 선택이어야한다고 생각합니다.
새 모델에 1 차원 모델을 나타낼 수 있습니다. 이렇게 생겼습니다.
단순한 모델이 이전 모델 등을 설명 할 때 유용합니다. Occam의 Razor의 원칙이 마음에 들면 경쟁 아이디어 중에서 가장 적은 가정을 가진 아이디어를 선택해야한다는 점에서 1 차원 모델을 제거 할 수 있습니다.
아래 그래프는 1 차원 모델이 놓친 차원을 보여줍니다. 즉, 두 가지 기술을 포기하지 않고 한 번에 향상시킬 수 있습니다.
이전 모델은 동일한 기술을 가진 사람들을 '양쪽'이라고 부르지 만, 소위 내 향적이거나 소위 외향적 인 기능을 할 수없는 사람들과 동등하게 잘 기능 할 수있는 사람들을 구별 할 수 없습니다.
And 모델은 다음을 구별합니다.
내향성과 외향성과 같은 것은 없다
누구든지 어느 분야에서든 기술을 배울 수 있고, 그 기술을 습득 할 때 다른 사람보다 더 이상 사용에 지치지 않을 것이라고 채택하면 '내향성'과 '외향성'이라는 용어가 제한적이고 산만하다고 생각합니다.
조사 해보면 비 과학적으로 구성되어 기본적으로 임의로 모델에 넣었 음을 알 수 있습니다. 이 모델은 과학적 근거가없고 다른 비판 중에서도 타당성과 신뢰성이 낮은 것으로 나타 났던 Myers-Briggs 테스트의 기초를 형성했습니다.
삶과 기술을 향상시키고 자하는 우리 중 가장 중요한 것은, 오래된 내향-외향적 개념은 우리 자신을 정적이고 자만심을 정당화하며 우리의 잠재력에 눈을 멀게하는 동기를 부여합니다.
저자 Susan Cain을 고려하십시오. 조용함 : 말을 멈출 수없는 세상에서 내향적인 사람들의 힘 . 그녀는 자신을 내 향적이라고 설명하지만 대중 앞에서 연설하도록 훈련을 받았으며 지금은 일관되게 TED 강연을 잘 수행하여 가장 많이 시청하는 대상 중 하나가되었습니다.
오래된 어휘를 유지하면 그녀는 자신을 '불가능할 정도로 모순적인 생물 : 공개 내 향적'으로 묘사하면서 자신의 언어를 왜곡하게됩니다.
그 언어를 버리고 그녀는 새로운 기술을 배웠다고 말할 수 있습니다. 훨씬 더 쉽고 힘을 실어줍니다.
그녀는 사람들이 새로운 기술을 개발하는 방법을 정확히 '마라톤을 준비하는 것처럼'훈련했다고 말했다.
그녀는 여전히 정말 내향적인 사람은 그녀의 에너지에 큰 희생을 치르고 공개적으로 공연 할 수 있지만, 소위 외향적 인 많은 연설자들은 공연이 그들에게도 어렵다고 말합니다. 모두에게 어렵습니다! 내향성과 동일합니다.
Bill Russell은 역사상 가장 위대한 농구 선수 중 한 명으로 13 년 경력에서 11 번의 우승과 5 번의 MVP를 받았지만 경기 전에 정기적으로 던졌습니다. 기술을 개발하면서도 여전히 긴장할 수 있습니다. 아무도 그를 '불법 한 모순적인 존재 : 비밀리에 무능한 농구 챔피언'이라고 부르지 않을 것입니다.
결론 : '내향'과 '외향'은 파산 조건입니다
나는 '내향성'과 '외향성'이라는 용어를 개인 발달에 해로운 것으로 간주하여 가인과 같은 일을하지 못하게하는 것이 좋습니다. 삶의 일부에서 성공하기 위해 비과학적인 모델이 기껏해야 타당성이 낮고 신뢰할 수 없다고 주장했습니다. 당신은 할 수 없습니다.
사람들은 우리의 성격이 혈액, 담즙, 가래와 같은 우리의 유머에 기반을두고 있다고 믿었습니다. 우리는 그 배후에있는 사이비 과학을 비웃지 만 수세기의 사람들에게는 현실처럼 보였습니다. 당신의 머리에 부딪 치는 혹이 정신적 능력을 반영한다고 제안한 골상학도 마찬가지입니다.
언젠가 우리는 우리에게 도움이되지 않은 파산 신념의 유물 인 점액과 같은 내향성 및 외향성과 같은 용어를 볼 수 있습니다.
대신에 직면 한 문제가 다른 사람처럼 해결하고 습득하는 데 필요한 기술을 살펴 보거나, 배우고 싶지는 않지만 자신이 배울 능력이 없다고 생각하지 않는 사람을 고용 할 수 있습니다.
피아노를 배우고 싶다면 피아노를 연습하세요. 페인팅을 배우고 싶다면 페인팅을 연습하세요. 사람을 만나는 법을 배우고 싶다면 사람을 만나는 법을 배울 수 있습니다. 명상하는 법을 배우고 싶다면 명상하는 법을 배울 수 있습니다.
'외향적'이라고 부르는 사람은 물론 그 방에서 연설을하고 작업 할 수 있으며 그로부터 활력을 느낄 수 있습니다. 연습이 필요할 수 있습니다.
혼자 집중해야하는 프로젝트를 진행하고 '내 향적'이라고 부르는 사람뿐만 아니라 명상도 할 수 있습니다. 연습이 필요할 수 있습니다.
