자존감을 높이기위한 몇 가지 요령은 무엇입니까? 원래 등장했다 Quora - 지식을 얻고 공유하고 사람들이 다른 사람들로부터 배우고 세상을 더 잘 이해할 수있는 곳입니다.
대답 으로 두 슈카 자 파타 , 아마추어 작가, on Quora :
자존감을 높이기위한 몇 가지 요령은 무엇입니까?
정화로 시작하십시오.
당신이 영웅이 아니라면 당신의 삶의 이야기를 버리십시오. 아름다운 새 노트북을 구입하십시오. 첫 번째 선명하고 깨끗한 빈 페이지에 이야기를 작성하십시오. 객관적으로보세요. 슬픈가요? 화가 났나요? 당신은 운이 없습니까? 다른 모든 사람을 비난합니까? 당신은 피해자입니까? 선택 의지가 있거나 일이 일어나는 것 같습니까?
다음 페이지에서 무언가를 변경하십시오. 무언가를 소유하십시오. 더 책임을 져야합니다. 더 강력 해지세요. 당신은 당신의 삶의 이야기에 대한 당신의 묘사를 바꾸는 페이지별로 전체 노트북을 가지고 있습니다.
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노트북의 이야기가 바뀌면 실제 생활의 변화를 확인하십시오.
욕설 그만해 당신의 내면의 목소리가 당신을 비판합니까? 적이 내부에 있다면 정말로 무언가를 할 수 있습니까? 다른 사람과 절대로 말하지 않는 방식으로 자신에게 말하고 있다면 종료하십시오.
당신에게 좋지 않은 사람들과 시간을 보내지 마십시오. 당신의 삶에서 끊임없이 당신을 실망시키는 사람이 있습니까? 독성이 있다고 느끼는 사람이 있습니까? 에너지를 낭비하는 사람이 있습니까? 당신은 'frenemies'가 있고 이유를 설명 할 수 없습니까? 주변 사람들에 대한 책임은 전적으로 귀하에게 있습니다.
자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 누군가가 당신보다 더 낫다고 스스로에게 말할 때, 당신은 전체 그림을 결코 얻지 못합니다. 자신에게해야 할 일에 집중하십시오. 내부. 내부를보세요. 내부는 그것이있는 곳입니다. 밖이 아닙니다.
당신을 짓 누르는 물건을 가지고 다니지 마십시오. 비통함, 분노, 분개, 복수를위한 욕구를 느끼십니까? 이것들은 물 대신 독을 들고 사막을 통과하려는 것과 같습니다. 그것을 버려라. 가자. 내려 놔. 용서하세요.
완벽한 것을 얻는 것을 영원히 포기하십시오. 대신 위험을 감수하십시오. 끔찍한 일을하고 무슨 일이 일어나는지 지켜보십시오. (그냥 말 할게요. 준비 됐나요? 아무 일도 일어나지 않습니다.) 매일 새로운 것을 배우는 데 절대적으로 끈질 기게 행동하세요.
하고 싶지 않은 일을 거절하십시오. 이는 종종 비 승인으로 처리됩니다. 이전에 얘기했던 초조함 중 일부를 잃게 될 수도 있습니다. 하지만 필요한 일을 할 수있는 시간이 더 많이 열립니다.
미미 파우스트 키가 몇이야
그곳에. 이제 더 많은 시간, 더 많은 에너지 및 새로운 관점을 갖게되었으므로 여기에 삶에 추가 할 몇 가지 사항이 있습니다.
당신을 사랑하는 영광스러운 사람들을 양육하십시오. 두 가지를주세요. 당신의 시간과 당신의 완전한 집중.
당신이 사장이라는 사실을 알게됩니다. 승인, 사람들이 말할 것 또는 실수 할 가능성에 대한 두려움은 잊어 버리십시오. (그냥 말해 줄게. 준비 됐니? 넌 할거야. 확실히 실수 할거야.) 정말 원하는 게 뭐야? 정말하고 싶은 게 뭐야? 당신의 상사가 되십시오. 당신은 당신의 상사입니다. 그것을 소유하십시오.
당신이 잘하는 것들의 목록을 만드십시오. 당신의 삶에 대한 진화하는 이야기를 담고있는 그 노트에서 당신이 잘하는 것들의 목록을 만들거나 당신을 즐거움으로 채우는 것들의 목록을 만드십시오. 그런 일을 더 많이하십시오. 그들은 당신이 유능함을 느끼게하거나 (나는 좋은 경청자입니다!) 또는 행복하게 느끼게 할 수 있습니다 (나는 잔디 위에서 맨발로 걷는 것을 좋아합니다!) 어느 쪽이든, 발견하고, 수집하고, 나열하고, 반복하십시오.
어려운 일들을 목록으로 만드십시오. '도전'이란 '신체에 해를 끼칠 가능성이있다'는 의미가 아닙니다. 나는 당신이해야 할 일을 알고 당신을 불편하게 만드는 것들을 의미합니다. 걸어 가서 낯선 사람과 이야기하십시오. 누군가에게 물어보십시오. 발언. 의견을 개발하십시오. 목록의 모든 항목을 확인하십시오. 작게 시작하십시오. 크게 시작하십시오. 어느 쪽이든, 할 수 없다고 생각했던 일을 항상했던 것을 자랑스럽게 생각하십시오.
칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오. 인생의 가장 큰 아이러니 중 하나는 비판이 우리 영혼에 특별한 VIP 패스가 있다는 느낌이 들며 신분증을 보여줄 때까지 칭찬이 허용되지 않는다는 것입니다. 그들을 들여 보내십시오. 감사하다고 말하십시오.
자신을 돌보세요. 나에게 이것은 더 잘 먹는 것을 의미합니다. 더 많은 수면을 취하기 위해 노력합니다. 정기적으로 운동하기. 몸매를 갖추기 위해 노력하는 것은 자존감에 경이로움을 선사하고 훈련, 인내, 헌신 및 도전에 직면하는 것에 대해 가르쳐줍니다. 너무나 많은 선함이 하나의 목표로 이어졌습니다.
더 나은 사람이되는 것을 연습하십시오. 더 친절하고 배려하십시오. 옳다고 생각하는 일을하십시오. 내가 비열하고, 사소하고, 잔인하고, 부정직 할 때마다 나는 누구보다 더 많은 고통을받습니다. 다른 사람들은 나에게서 멀어집니다. 나는 나 자신에게서 벗어날 수 없습니다.
클린트 뎀시가 태어난 곳
여러분의 손끝에 모든 종류의 리소스가 있다는 것을 깨달으십시오. 파란색, 짜증, 불안, 피곤함을 느끼면 도움을받습니다. 나는 요가 수업에 간다. 나는 책을 읽고. 나는 내가 사랑하는 사람과 이야기한다. 나는 낯선 사람들의 친절에서 위안을 찾습니다. 나는 산책을하고 하늘의 색을 감상하는 것을 포인트로 삼는다. 나는 내가 넘어 질 때 나를 지탱할 수있는 것들을 주변에서 알아 차린다.
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