엘리트 수준에서 정신적 성능과 정신적 강인함은 '진짜 상품'의 방대한 풀과 진정으로 예외적 인 것을 구분하는 요소입니다.
그리고 다른 세계적 수준의 기술과 마찬가지로 엘리트 정신적 강인함은 몇 시간이나 주말에 습득하는 것이 아닙니다. 그것을 구축하고 유지하는 것은 '비정상적'입니다.
나는 당신을 낙담 시키거나 자신의 정신 능력을 향상시키는 것이 불가능한 것처럼 보이게하는 말이 아닙니다. 사실 그 반대입니다. 하기는 어렵지만, 그것을하는 것과하지 않는 것 사이의 유일한 장벽은 당신이 결단력 있고 일관 될 것이라고 결정하는 것입니다.
97 마일의 패스트볼을 던지거나, 320 야드 티샷을 치거나, 3 점슛을 쏘는 것과는 달리, 정신적으로 강하기 위해 초인적 인 기술이 필요하지 않습니다.
아무도 할 수있어. 이전 칼럼에서 언급했던 '멘탈 체육관'에 가서 매일 자신을 적용하는 문제입니다.
브리트니 존슨은 몇 살입니까
일상적인 부분은 대부분의 사람들이 어려움을 겪는 곳입니다.
이것이 익숙한 것처럼 들리면 알려주세요.
당신은 더 나은 몸매를 원하기로 결심하고 체육관에 가입합니다. 당신은 모든 '올바른'일을합니다. 어떤 종류의 운동을해야하는지에 대한 아이디어를 얻기 위해 입문 세션에 트레이너를 고용합니다. 당신은 매일 시작하고 웨이트와 러닝 머신을 세게 두 드린다.
2 주 동안은 훌륭합니다. 기분이 좋아지고 들어 올리고 달리기가 쉬워집니다.
하지만 며칠 동안 일하러 가야합니다. 돌아 오면 아이들과 시간을 보내고 싶기 때문에 주말에는 체육관을 날려 버리고 월요일에 다시 픽업하겠다고 결심합니다.
화요일까지 체육관에 가지 않고 라커룸에서 몸무게를 재면 과정이 시작되는 곳으로 돌아갑니다. 당신은 좌절하고 예전처럼 운동 루틴을 그만두 게됩니다.
그것은 '정상'입니다.
'비정상'이 되려면 초인적 인 의지력이 필요하지 않으며, 헌신에 대한 죄책감을 느끼기 위해 트레이너에게 수천 달러를 지출 할 필요가 없습니다.
작은 단계부터 시작해야합니다.
완벽하기 위해 노력하는 대신 어떤 것 끝난.
다른 칼럼에서 설명한 정신 운동을 해보세요. 완료하는 데 2 분 정도 걸립니다. 그 짧은 간격에서도하고 싶지 않거나 너무 바빠지는 날이있을 것입니다.
다음날 또는 다른 시간까지 미루는 대신 어떤 것 . 30 초라도. 체육관에서 운동을하든 몸을 운동하든 모든 운동이 완벽 할 필요는 없습니다.
추진력을 유지하고 0을 취하지 마십시오. 그것이 진정으로 뛰어난 사람이하는 방법입니다. 한 발은 다른 발 앞에 있습니다.
제레미 앨런 화이트 생년월일
완료하는 것이 완벽한 것보다 낫습니다.
