가장 성공한 사람들의 행복, 삶의 만족도, 일상적인 습관은 연구자들이 공부하기 좋아하는 주제입니다. 그리고 그들이 일관되게 발견 한 것은 삶의 끝에 도달 한 사람들이 성취감과 감사함을 느끼고 후회가없는 것처럼 느끼는 사람들은 자신과 다른 사람들과의 관계에 대해 의도적으로 행동함으로써 그렇게한다는 것입니다. 다음은이 세상에서 당신이 취하고있는 방향에 대해 솔직하게 말할 수있는 몇 가지 간단한 질문입니다.
1. 1 년 동안 당신의 삶은 어떻게 달라질까요?
자기 파괴적인 습관, 부담스러운 빚, 외로움 등 세상에서 완벽하지 않은 것이 무엇인지 생각해보세요. 내재 된 행동을 바꾸는 데 28 일이 걸린다는 점을 감안하여 지금은 일을 다르게하는 데 한 달을 투자하기로 결심하십시오.
2. 당신은 무엇에 감사합니까?
연구원 감사는 기분과 수면 개선, 자신감 증가, 피로 및 염증 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 감사 할 게 없나요? 전기, 흐르는 물, 머리 위로 지붕으로 시작하십시오.
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3. 오늘 다른 사람을 위해 어떤 좋은 일을 할 수 있습니까?
누군가에게 줄을 서거나 동료에게 가장 좋아하는 아침 음료를 사거나 어머니에게 전화를 걸어 주에 대해 이야기하는 것을주의 깊게 들으십시오. 작은 것조차도 누군가의 하루에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 을 더한, 연구원 친절하게 행동하면 사람들이 더 행복해집니다.
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4. 다른 사람들의 생각에 대해 얼마나 걱정합니까?
다음과 같은 질문을 끊임없이 스스로에게 묻는다면 당신은 존재하지 않고 최고의 자아가 될 수 없습니다. 그들은 내가 똑똑하다고 생각 했나요? 그들은 내가 성공했다고 생각 했습니까? 내가 말한 게 멍청하다고 생각 했나? 사실, 당신은 다른 사람이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 결코 알 수 없습니다. 따라서 그것에 대해 걱정하는 대신 가장 자신감있는 자아가되어 의사 소통하고 싶은 것에 집중하고 좋은 질문을하고 사람들의 눈을 바라보세요.
5. 관계에 투자하기 위해 무엇을하고 있습니까?
1938 년부터 1940 년까지 268 명의 하버드 학부생의 삶을 수십 년 동안 추적 한 후 정신과 의사 인 George Vaillant는 여러분이 이미 알고있을만한 결론을 내 렸습니다. 사랑은 행복의 열쇠입니다. 남자가 일에 성공하고 돈을 모으고 건강을 경험하더라도 사랑의 관계 없이는 행복하지 않을 것입니다. 세로 연구 행복은 두 가지에 달려 있다는 것을 보여 주었다. '하나는 사랑이다'라고 그는 썼다. '다른 하나는 사랑을 밀어 내지 않는 삶에 대처하는 방법을 찾는 것입니다.'
6. 재미로 무엇을합니까?
이것에 대해 생각해야한다면 일과 삶의 균형은 아마도 비스듬 할 것입니다. 당신의 임종에서 당신은 내가 더 일했으면 좋겠다고 말하지 않을 것입니다. 일을 너무 많이하는 것이 문제가 아니라면 TV를 더 봤으면 좋겠다고 말하지 않을 것입니다.
7. 자신의 피부가 편안합니까?
블로깅 작은 불상 멜리사 딘 위디 (Melissa Dinwiddie)는 고등학교 3 학년 때 해변으로 여행하는 동안 비참한 시간을 보냈던 위대한 이야기를 들려줍니다. 그 이유는 모두 그녀가 티셔츠를 잊고 배가 평평하지 않을까 걱정하고 운동복을 입고 하루 종일 땀을 흘 렸기 때문입니다. 한편, 한 친구는 자신의 다리 중 하나를 면도하는 것을 잊고 버스 전체에 알리는 것을 웃으면 서 웃고있었습니다. 털이 한쪽 다리에도 불구하고 환상적인 하루를 보냈던 그녀의 친구는 가장 재미있는 사람들이 자신의 피부에 편안하다는 것을 증명했습니다.
8. 불안감이 당신의 하루의 대부분을 약화시키는 것입니까?
거의 5 명 중 1 명이 일종의 불안 장애를 가지고 있습니다. 가장 흔한 정신 질환 이것이 당신이라면 솔직히 당신이 걱정하는 것의 90 %가 결실을 맺지 못한다는 것을 인정하십시오. 당신의 삶에서 두려움과 불안을 제거하는 또 다른 이점 : 당신은 성공을 낳는 성격 특성 인 더 자신감있게 보일 것입니다.
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9. 가장 큰 실수는 무엇입니까?
당신의 실수가 당신의 성격을 강화시키는 귀중한 교훈을 가르쳤을 가능성이 있습니다. 영감을 얻으십시오. J.K. 롤링, 누가 말했다 무언가에 실패하지 않고 사는 것은 불가능합니다. 너무 조심스럽게 살기 때문에 전혀 살지 않았을 수도 있습니다.이 경우 기본적으로 실패합니다.
10. 장례식에서 사람들이 당신에 대해 뭐라고 말할까요?
이 행성에서 가장 그리워하는 사람들에 대해 생각해보십시오. 다른 사람들의 삶에 관심이 많고 관대하며 좋은 모범을 보일 가능성이 있습니다. 긍정적 인 인상을주는 사람이되기 위해 지금 일하십시오.
