진정한 연결을 만드는 27 가지 방법

컨설팅을 시작한 후 지난 27 년 동안 저는 비즈니스뿐만 아니라 사람들을 돕는 것에 대해 많은 것을 배웠습니다. 그들에게 동기를 부여하는 것을 발견하십시오 , 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위하는 방법. 이와 함께 버튼을 누르는 것에 대해 많은 것을 배웠습니다.

오프라의 현명한 말에서 내가 확실히 아는 한 가지가 있습니다. 사람들은 사람들과 연결되어야합니다. 수년에 걸쳐 수많은 연구에 따르면 사람들은 삶에서 안정적인 유대를 맺을 수 없거나 선택하지 않을 때 큰 고통을 겪습니다. 우울증, 불안 및 기타 문제는 사회적 관계의 부족으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 다음을 포함하여 다양한 방식으로 심오한 영향을 미칠 수 있습니다. 신체 건강에 악영향 .

이 사업 기념일에 저는 직장과 가정에서 관계를 구축하고 관계를 심화시키는 모든 방법을 고려했습니다. 그것은 우리가 서로 의사 소통하는 방식에서 시작됩니다. 기본적인 의사 소통 기술의 우선 순위를 정하고 감성 지능과 탄력성을 개발해야한다는 점을 명심하십시오. 이것은 다른 사람의 감정뿐만 아니라 자신의 감정을 인식하고, 사용하고, 이해하고, 관리하는 능력을 확장하는 것을 의미합니다. 내 새 책, 의미있는 조정 : 직장과 생활에서 정서적으로 지능적인 상호 작용 마스터 결과적으로 더 생산적인 대화와 건강한 관계에 대한 통찰력을 제공하여 이러한 문제를 처리하는 전략을 제공합니다.

신중한 의사 소통과 어려운 대화를 처리 할 수있는 기술이 없다면 극단적 인 정치적 분열, 높은 이혼율, 불일치 불관용, 신뢰 부족, 증가하는 정신 건강 문제 및 사회적 연결 부족과 같은 사회 문화적 문제가 계속해서 우세 할 것입니다.

연결의 생명선을 통해 더 사교적이되고 더 효과적으로 의사 소통 할 수있는 27 가지 방법이 있습니다.

1. 가능성과 새로운 아이디어에 열려 있습니다.

2. 진정성이 있다는 것은 취약하다는 것을 의미합니다.

무섭기는하지만, 당신이 아끼는 다른 사람들과 진정으로 연결될 수있는 유일한 방법입니다.

3. 사람들에게 관심을 보이십시오.

Dale Carnegie가 말했듯이 : '다른 사람들이 당신에게 관심을 갖도록 노력함으로써 2 년 안에 할 수있는 것보다 다른 사람들에게 관심을 갖게 됨으로써 두 달 안에 더 많은 친구를 사귈 수 있습니다. '

4. 다른 사람들에게 봉사하기 위해 노력하십시오.

이것은 당신이 도울 수있는 모든 것을하라는 의미입니다. 규모가 작든 대규모이든 항상 사람들을 지원할 수있는 방법이 있습니다.

5.전화 내려 놔

손에 장치를 사용하면 '실제'관계와 함께 인간의 교환을 피합니다.

6. 바쁜 것만으로는 충분하지 않습니다.

현재 소셜 상호 작용의 진위 여부를 측정하십시오. 바쁜 삶을 살면서도 외로움을 느낄 수 있습니다.

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7. 판단을 제쳐두십시오.

열린 마음을 유지. 상황과 사람을 자주 판단한다면 잠재적 인 사회적 확장의 문을 닫는 것입니다.

8. 더 자주 '예'라고 말하십시오.

사교 행사에 나가거나 관심있는 일을 추구하기 위해 최선을 다하십시오. 당신에게 가장 활력을주는 활동에 대해 예라고 답하십시오. 새로운 것을 시도해보십시오.

9. 소셜 버킷 목록을 만듭니다.

이것을 당신의 '내가하고 싶은 일'목록을 고려하십시오. 예를 들어, 항상 볼룸 댄스를 시작하거나 사이클링 클럽에 가입하고 싶습니까? 또는 수년 동안 연락을 잃어버린 오랜 친구에게 연락하는 것을 생각하고 있었을 수도 있습니다. 더 크게 살기 위해 노력하십시오.

10.주의하십시오.

더 많은 인식을 가지고 마음 챙김 생활의 이점은 무한합니다. 마음 챙김은 자신의 강점과 약점을 더 쉽게 식별하고, 스트레스를 더 잘 처리하고, 다른 사람의 필요와 감정에 더 민감해질 수 있도록합니다.

11. 단계.

건전한 사회 통합이 현재 세계가 필요로하는 것이라는 지식으로 무장하십시오. 더 많은 사회적 상호 작용을 통해 혜택을받을 수있는 사람을 알고 있습니까? 손을 뻗어 사람들을 하나로 모으십시오. 걷기 그룹, 월간 영화의 밤 또는 기타 반복되는 사교 행사를 시작하십시오.

12. 좋은 이웃이 되십시오.

작은 것들이 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 식료품으로 누군가를 도우십시오. 다른 사람들을 위해 문을 열어 라. 노인 이웃을 방문하십시오. 누군가에게 칭찬을하십시오. 더 자주 웃으십시오. 눈을 맞추는 습관을들이십시오. 당신은 다른 사람의 날을 만들뿐만 아니라 당신의 노력에 대해서도 기분이 좋아질 것입니다.

13. 긍정적 인 태도를 유지하십시오.

인생에서 이것이 기념비적 인 일이되는 경우가 많지만 우리는 지속해야합니다. 우리는 삶을있는 그대로 보지 않는다는 것을 기억하십시오. 우리는 희망, 꿈, 두려움에 크게 영향을받는 버전을 봅니다. Marcus Aurelius는 '인생 자체는 당신이 생각하는 것입니다.'라고 말했습니다.

14. 비난하지 마라.

자신의 문제에 대해 다른 사람을 비난하는 데 집중한다면, 사람으로서 변화하거나 성장하는 것에 대한 책임을 거부하는 것이며, 어떤 사람들은 당신과 관계를 맺는 것을 염려 할 수 있습니다.

15. 지나치게 단순화하지 마십시오.

부정적인 영향을 미치는 사람이나 친구와의 과거 사건으로 계속 돌아 가면 판단에 '고착'될 것입니다. 한 번의 사건은 종신형을 의미하지 않습니다.

16. 'what ifs'를 조용히하십시오.

대신 무엇이 무엇인지에 집중하십시오. 관계의 미래에 대한 걱정의 함정에 갇 히면 현재 순간을 살거나 다른 사람과 어울릴 수 없습니다.

17. 믿지 않는 격려를 그만 두십시오.

사람들이 당신에게 또는 당신에 대해 말하는 좋은 말을 믿지 않음으로써 당신의 승리 나 다른 사람들의 칭찬을 사소하게 만들지 마십시오. 시간을내어 그 순간을 축하하십시오. 감사의 숨을 몇 번이라도들이 마십시오.

18. 미래를 예측하지 마십시오.

특히 항상 최악의 상황을 예상하는 경우. '그들은 나를 좋아하지 않을거야'또는 '그들이해야한다고 느끼기 때문에 그냥 나에게 친절하다'와 같은 내부 진술을 '내가이 사람과 새로운 우정을 쌓을 수있는 것은 전적으로 가능하다'와 같은 진술로 대체 해보십시오. 또는 그룹.) '처음에는 이상하게 느껴질 지 모르지만 끈기는 결실을 맺습니다.

19. 나쁜 날은 재앙이 아닙니다.

수많은 불행한 사건을 경험했다고해서 반드시 통과 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 그렇지 않으면 상황이 항상 이렇게 어려울 것입니다. 친구 나 배우자와의 다툼은 즐겁지 않지만 공기를 깨끗이해야한다는 신호일 수 있습니다. 비극적 인 사고를 기본으로한다면 우정을 방해하고 새로운 지인을 격퇴하며 기존 관계의 성장을 방해하게됩니다.

20. 마음 읽기에 유의하십시오.

모든 것을 알고 있다고 가정하지 마십시오. 사람들이 생각의 증거없이 무슨 생각을하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

21. 누군가를 용서하십시오.

관계를 공고히하고 스트레스를 훨씬 덜받는 한 가지 방법은 용서를 고려하는 것입니다. 상처를 주거나 실망한 사람을 용서하는 행위는 수많은 방법으로 당신을 치유 할 수 있습니다. 당신이 원한이나 원한을 붙잡고 있는지 스스로에게 물어보고 그것을 풀어주기 위해 노력하십시오. 용서는 내면의 평화, 더 나은 관계, 더 긍정적 인 전망 및 향상된 신체 건강과 같은 많은 부수적 인 이점을 가진 '내부 직업'입니다.

22. 수정합니다.

놓아주고 다른 사람을 용서하는 것만 큼 의미있는 것처럼, 용서를 구하는 행위는 해방감만큼이나 해방 될 수 있습니다. 하고 싶은 말에 대한 계획을 세우십시오. 당신의 사과를 진실하고 진지하게 . 또한 당신이 잘못한 사람이 당신의 사과를 받아들이지 않을 수도 있다는 사실에 대비하십시오. 누구에게도 용서하도록 강요 할 수 없습니다. 그러나 사과하고 진심으로 수정하려했다면 기꺼이 포기하고 계속 진행해야합니다.

23. 조심하세요-당신을.

자기 관리와 개인적 성장을 우선시한다면 다른 사람들과 진정한 관계를 맺을 수있는 무한한 기회가 있습니다. 자신을 잘 돌보면 사람들과의 상호 작용에서 더 많은 에너지와 정서적 탄력성을 갖게됩니다. 자신을 돌보는 것 (내면부터)은 반드시 재정적 인 의무가 필요한 것은 아니지만, 몸과 마음, 정신을 잘 돌보 겠다는 헌신이 필요합니다.

24. 적극적인 경청을 연습하십시오.

대부분의 사람들은 다른 사람이 말하는 동안 다음에 말할 내용을 생각하는 경향이있어 의미있는 대화의 사슬을 끊습니다. 적극적이고 신중하게들을 때 의사 소통은보다 진정성 있고 생산적입니다.

25. 사려 깊은 질문을하십시오.

대화의 흐름을 유지하는 한 가지 방법은 더 많은 질문을하는 것입니다. 그것은 또한 당신의 생각을 모 으려고 할 때 당신의 압력을 덜어줍니다. 더 호기심을 갖고 마법이 일어나는 것을 지켜보십시오.

26. 비언어적 신호에 유의하십시오.

당신의 바디 랭귀지는 당신이 그것이 어떻게 나타나는지 인식하지 않고 메시지를 전달할 수 있습니다. 눈 접촉을 피하고 팔을 꼬는 것은주의를 산만하게하고 대화의 흐름을 약화시킬 수있는 '아니요'입니다. 얼굴 표정, 손짓, 자세 및 목소리 톤도 고려하십시오. 또한 대화 중에 휴대폰을 확인하는 것은 무례하다는 점을 명심하십시오. (때때로 일하거나 개인적인 문제로 인해이 규칙에 대해 드물게 예외가 필요합니다. 일정을 조정할 수없는 전화가 예상되는 경우 전화를 받아야 할 수도 있음을 미리 알리십시오.)