요즘 앱으로 할 수있는 일은 정말 인상적입니다. 스마트 폰에서 몇 번 탭하면 택시가 문에 차를 세우고 맛있는 저녁 식사가 테이블에 나타나거나 더러운 양말이 깔끔하게 접힌 깨끗한 세탁물로 변신합니다. 이러한 업적은 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있지만 기술이 더 깊이 들어가 물질적 요구 사항을 해결할뿐만 아니라 기분도 향상시킬 수 있습니까?
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이것이 바로 당신이 더 행복한 주장을 할 수 있도록 설계된 모든 범위의 앱입니다. 에 공유 가능한 블로그 , Cat Johnson은 최근이 카테고리에서 15 명의 참가자를 모집했습니다. 일부는 커플과 같은 특정 틈새 시장에 서비스를 제공하는 반면 다른 일부는 기분을 개선하는 방법으로 신체 건강 (또는 수면 습관)을 개선하는 데 더 적합하지만, 일부는 좀 더 행복해지기를 바라는 기업가가 확인하고 싶어 할 수있는 흥미로운 도구입니다.
1. 감사 일지
Harvard의 Shawn Achor는 이전에 Inc.com에 설명했습니다 .'21 일 동안 매일 감사하는 세 가지를 기록하는 것만 큼 간단한 것이 낙관주의 수준을 크게 높이고 향후 6 개월 동안 지속됩니다. 그것은 뒤에 아이디어에 대한 과학적 뒷받침입니다. 감사 저널 ($ 1.99), 이름에서 알 수 있듯이 인생의 모든 좋은 것들을 추적하여 행복을 높이는 데 도움이됩니다.
2. 진정
자연 휴양지로 떠나 마음을 비울 현금이 없습니까? 무료로 진정하는 방법이있을 수 있습니다. 적절한 이름의 앱을 다운로드하기 만하면됩니다. 고요한 . '안내 명상, 자연의 소리, 너무나도 이해하기 어려운 마음의 평화를 찾는 단계별 가이드를 제공하는 Calm은 빠르게 변화하는 세상이 너무 많아 질 때 도달 할 수있는 훌륭한 앱입니다.' 존슨.
3. 헤드 스페이스
몸매를 유지하기 위해 체육관에 가야하는데 왜 운동을하지 않고 마음이 최선을 다할 것이라고 생각합니까? 그게 뭐야 헤드 스페이스 '창의성에 초점을 맞춘 수많은 콘텐츠, 스트레스 감소, 행복 증가, 의식적인 식사, 열린 마음의 삶'을 제공합니다.
4. 마음 챙김
명상을 처음 접하는 사람이든 오랜 수련을 쌓은 전문가이든 마음 챙김 앱에는 명상가를위한 타이머와 가이드 명상을 포함하여 제공 할 수있는 기능이 있습니다. 더 깨끗한 마음은 $ 1.99의 비용이 듭니다.
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5. 행복한 습관 : 행복을 선택하십시오
명상은 더 건강한 사고 방식과 더 행복한 삶으로가는 유일한 길은 아닙니다. 이 무료 앱으로 심리학의 통찰력을 활용할 수도 있습니다. 인지 행동 치료 원칙에 따라 행복한 습관 '당신의 행복을 평가하기위한 도구, 휴식을 취하고 행복을 창조하기위한 오디오 가이드, 긍정을위한 일지, 행복한 할 일 목록 및 당신의 행복 수준을 추적하는 그래프'를 제공합니다. 무료입니다.
6. MoodKit
이것은 심리적 통찰력을 기반으로 한 또 다른 앱입니다. 4.99 달러에 MoodKit Johnson은 '건강하지 않은 사고 패턴과 행동을 발견하여이를 인식하고 버릴 수 있도록 도와 준다'고 주장합니다.
7. 앞으로 지불
기분이 좋아지는 가장 확실한 방법 중 하나는 다른 사람을 위해 좋은 일을하는 것입니다. 앞으로 지불 는 당신이 그렇게하도록 격려하기 위해 고안된 기술 도구로, 작은 친절의 행동에 대한 제안을 매일 보내고 당신의 선행을 추적하고 공유 할 수있는 기능을 제공합니다 (좋은 업장이 동기가 충분하지 않은 경우). 비용 : 99 센트.
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