Absurdly Driven은 회의적인 눈과 뺨에 단단히 뿌리를 내린 혀로 비즈니스 세계를 바라 봅니다.
직장에서 항상 간식을 먹나요?
회의에 앉아 배가 울리고 머리가 가벼워지고 뇌가 찌르는 것과 비명을 지르는 사이에 지그재그로 앉아 있습니까?
그냥 배고픈 것 같죠?
그런데 왜 배고프 니? 더 많은 음식을 위해 몸이 소리 치게하는 원인은 무엇입니까?
이 질문은 들리는 것처럼 간단하지 않습니다.
한가한 순간에 나는 몇 가지 흥미로운 제안 GP Nutrition의 설립자 인 Gabriela Peacock과 Superfooduk.com의 Shona Wilkinson 등 전문가 몇 명으로부터
그들은 단순한 방식으로 굶주림을 생각하지 않습니다. 그들은 근본 원인이라고 믿는 것에 대해 더 깊이 탐구합니다.
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사무실에서 음식을 갈망하는 이유에 대한 몇 가지 의혹이 있습니다.
1. 당신은 배고프지 않고 목 마르다.
탈수증은 실제로 물만 있으면 음식이 필요하다고 믿게 만들 수 있습니다. '간식을 먹기 전에 실제로 갈증인지 확인하세요. 식욕을 돋우는 배고픔이 아니라 갈증이라는 또 다른 신호는 더 어두운 색의 소변입니다. ' 거기에 있습니다. Snickers가 아닌 진지한 과학으로이 문제에 접근하십시오.
두. 아침 식 사용 시리얼 .
잠깐,이게 당신을 채우 죠? 영양사들은 의심합니다. 그들은 이러한 것들에 너무 많은 설탕과 탄수화물이 있다고 말합니다. 이것은 그들이 일시적으로 혈당을 급증한다는 것을 의미합니다. 그러나 그것은 떨어지고 위장이 더 갈망하기 시작합니다. 그래서 사무실에서 먹는 콘플레이크 두 번째 그릇? 좋은 생각이 아닙니다.
삼. 넷플릭스 .
실례합니다? 어떤 사람들은 일을 집으로 가져갑니다. 어떤 사람들은 집에서 일합니다. 인정하십시오, 여러분, 때로는 일하고 TV를 켜십시오. 때로는 TV를 켜고 직장에서 잠시 멈 춥니 다. 영양사들은 혀를 내밀고 있습니다. '텔레비전 앞에서 간식을 먹는 것은 일반적인 습관이며 다른 많은 습관과 마찬가지로 더 나은쪽으로 변화하기 위해 결심해야합니다.' 아뇨. 그게 결의가 아닙니다. 그 결심은 너무 어렵습니다.
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네. 노스탤지어.
이것은 처음에 나를 당혹스럽게했다. 그러나 이러한 영양 학자들은 어린 시절을 회상해야한다고 말합니다. 울었을 때 부모님이 달콤한 대접을 해주 셨나요? 아하. 따라서 일이 당신을 실망시킬 때, 거래가 일어나지 않을 때, 은행이 예의 바르지 않은 전화를 걸 때 당신의 자연스러운 본능은 당신에게 나쁜 간식으로 자신을 격려하는 것입니다. 그만하지 않으면 우리가 당신을 당신의 방으로 보낼 것입니다.
5. 충분한 수면을 취하고 있지 않습니다.
수면 부족이 식욕을 엉망으로 만드는 것 같습니다. 그것은 렙틴과 그렐린이라는 두 가지 호르몬을 엉망으로 만들 수 있습니다. 그리고 간식을 먹을 때 자신에게 좋지 않은 것을 찾는 경향이 있다는 것을 알고 있습니다. 이 두 호르몬은 더 이상 엉망이됩니다. 예, 나는 당신이 긴장을 풀고 다시 제대로 먹을 수 있도록 수백만 달러를 벌려고 노력하고 있다는 것을 압니다. 하지만 당신은 수백만 달러를 벌어도 여전히 건강하기를 원합니다.
