할 일 목록으로 직장 생활을 운영하십니까? 스마트 워치에서 데스크톱 컴퓨터에 이르기까지 모든 장치에서 사용할 수있는 할 일 앱의 수를 기준으로 볼 때 많은 사람들이하는 것처럼 보입니다. 해야 할 일 목록은 절대적으로 제자리를 차지합니다. 내가 업무의 핵심 요소에 집중할 때 쉽게 틈을 뚫을 수있는 청구서 지불 및 회의 조직과 같은 작업을 추적 할 수 없습니다. 하지만 동기 부여를 받고 싶다면 할 일 목록을 제쳐두고 이미 완료 한 작업 목록을 작성하십시오.
그 조언은 베스트셀러 작가이자 수석 코치에게서 나옵니다. 웬디 캡 랜드 . 얼마 전에 저는 Capland와의 인터뷰에서 칼럼을 썼고 후속 조치로 그녀가 저를 코치하고 그것에 대해 글을 쓰기로 결정했습니다. 이 코칭 세션은 숙제와 함께 제공되며 최근 한 가지 과제는 내가 이미 한 모든 일의 목록을 작성하는 것이 었습니다. 나의 가장 야심 찬 목표를 향해 나아갈 수 있습니다. 이전에 한 번도 해보지 못한 일이었고 계시였습니다.
이미 완료된 목록을 만든 적이 없다면 지금 바로 만들어야하는 이유는 다음과 같습니다.
1. 얼마나 많은 진전이 있었는지 보여줍니다.
1 년 전 또는 5 년 전에 어디에 있었는지 생각해보십시오. 생각해 보면 커리어 야망을 달성하기 위해 이미 많은 진전을 이루었다는 것을 알 수 있습니다. 우리 모두는 일상적인 활동과 목표에 사로 잡히는 경향이 있습니다. 우리는 과거보다는 미래에 집중하는 경향이 있습니다. 그리고 우리 중 많은 사람들에게 성취는 우리가 달성하는 순간까지 인상적으로 보입니다.
이러한 경향을 종합하면 얼마나 멀리 왔는지 눈치 채지 못할 것입니다. '우리가 진행 상황을 추적하는 한 가지 이유는 대부분 우리가 엄청난 진전을 이뤘고 우리가 모르는 유일한 사람이기 때문입니다.'라고 Capland는 설명합니다.
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2. 부정적인 것이 아니라 긍정적 인 것에 집중하는 데 도움이됩니다.
인간의 뇌는 긍정적 인 정보보다 부정적인 정보를 훨씬 더 잘 기억하도록 설계되었습니다. 모든 묘사의 위협으로 둘러싸인 선사 시대 조상들에게이 방향은 말 그대로 생존 메커니즘이었습니다. 오늘날 세상에서 그것은 종종 우리의 인식을 왜곡하여 우리의 삶과 직업이 실제보다 더 심각하다고 생각합니다.
당신이 성취 한 좋은 일들을 적어두면 적어도 잠시 동안 긍정적 인 것에주의를 기울여야합니다. 그것은 좋은 일입니다.
3. 귀하의 노력이 성과가있는 부분과 그렇지 않은 부분을 보여줍니다.
내가 팔고 싶은 큰 프로젝트가 있습니다. 내 생각에 아직 팔리지 않은 이유는 현재 프로젝트로 인해 잠재적 인 구매자에게 홍보하기에는 너무 바빴 기 때문입니다. 이미 완료된 목록을 살펴보면 내가 틀렸다는 것을 알 수있었습니다. 이미 9 명의 잠재 구매자에게 프레젠테이션을 보냈는데, 모두가 거절하거나 반복적 인 후속 조치에 응답하지 않았습니다. 나는 그 프로젝트를 포기하지 않고 몇 번이나 시도했고 판매에 실패하면 투구 방법을 약간 변경하거나 더 넓은 네트를 캐스팅해야한다는 것을 알 수 있습니다. 아니면 둘 다.
4. 목표를 추구하는 데 부족한 부분을 보여줍니다.
보장합니다. 이미 완료된 목록을 작성하면 일부 목표에 대해 얼마나 많은 진전을 이루 었는지보고 놀라실 것입니다. 그러나 전혀 조치를 취하지 않은 경우도있을 수 있습니다. 그럴 경우 이유를 스스로에게 물어보십시오. 이것이 너무 무서워서 추구하기에는 '스트레치'목표이기 때문입니까? 아니면 당신이 추구하는 데 전념하지 않은 목표입니까?
Capland는``게임에서 자신을 빼앗아가는 곳과 그것이 패턴이 된 곳을 볼 수 있습니다. '당신이하지 않은 일에 대해 스스로에게 물어보십시오.'그것들이 여전히 중요하다고 생각합니까? 만약 그렇다면, 그들에 대해 기꺼이 무엇을 하시겠습니까? ''
5. 그것은 당신에게 추진력을줍니다.
Capland는 제가 특히 우울한 날에이 임무를주었습니다. 효과가있었습니다. 내가 이미 얼마나 많이 성취했는지 깨닫게함으로써 목표를 향해 계속 노력하는 데 필요한 자신감을 얻었습니다.
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이미 완료된 목록을 작성하면 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다. 당신이 만든 계획이나 내년에 추구하고 싶은 목표에 의해 위축감을 느낀다면, 잠시 시간을내어 되돌아보고 앞으로 나아 가기 위해 이미했던 모든 일들을 적어보세요. 그 어려운 목표는 결국 그렇게 불가능 해 보이지 않을 수도 있습니다.
