삶의 영원한 신비 중 하나는 주어진 활동이 무엇인지 완전히 잘 알 수 있다는 것입니다. 너에게 끔찍하다 그럼에도 불구하고 그렇게하십시오. 마약과 같은 크고 극적인 나쁜 습관을 의미하는 것이 아닙니다. 내 말은 트위터 나 '다음 에피소드'버튼에 시간을 잃는 모든 일상을 아는 동안 당신이 단지 후회하게 될 것이라는 것을 의미한다.
수많은 의사와 철학자들이 평생을 자기 파괴적 행동에 대한 인간의 성향과 씨름하면서 보냈습니다. 어떤 블로그 게시물도 우리가 어둠으로 향하는 욕망을 제거하는 것은 말할 것도없고 설명 할 수 없습니다 (또는 Cheetos 몇 개만 더 바라는 것). 그러나 중독이 심각도 스펙트럼의 너무 많은 Netflix 측면에 더 가깝다면 하버드 경영 대학원의 Arthur C. Brooks 교수가 시도해 볼 수있는 트릭이 있습니다.
한 시간의 여가 시간은 얼마입니까?
Brooks는 How to Build a Life 칼럼의 저자입니다. 대서양 그는 더 행복하고 생산적인 방법에 대한 연구 기반의 조언을 공유합니다. 종종 그의 통찰력은 자조 / 개인적 성공 장르를 따르는 모든 사람에게 친숙 할 것입니다. 그러나 그의 최근에는 ' 싫어하는 일에 시간을 낭비하지 마십시오 , '나는 적어도 전에는 한번도 본 적이없는 영리한 아이디어를 제시했다.
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최근 오전 3 시까 지 머물렀다는 고백 후 하워드 오리 , Brooks는 피할 수있는 팁을 통해 당신의 인생을 낭비 당신과 동등한 나쁜 습관이 무엇이든간에. 이를위한 한 가지 새로운 방법은 다운 타임에 금전적 가치를 할당하는 것입니다.
Brooks는 2012 년에 토론토 대학의 연구원들이 자원 봉사자들이 시간당 임금을 계산하도록 한 다음 참가자들에게 여가 활동에 참여하는 동안 그 수치를 염두에 두도록 요청했다고 설명합니다. 당연히 연구원들은 사람들이 같은 시간에 얼마나 많은 돈을 벌 수 있었는지 상기 한 후에 사람들이 온라인에서 즐기는 것을 훨씬 덜 즐긴다는 것을 발견했습니다.
연구진은이 발견을 여가 수익 화의 부정적인 결과로 해석했지만, 그러한 방법은 우리가 싫어하는 중독성 오락에 참여하지 않도록 설득하는 데 큰 가치가있을 수 있습니다. 예를 들어, 자신이 소셜 미디어에 몰두하고 있다고 가정 해보십시오. ... 당신이 소비하는 경우 평균 미국 내 소셜 미디어의 양 (하루에 약 142 분) 평균 시간당 임금 (약 $ 29.92),이 활동에 하루에 약 $ 71에 해당하는 시간을 사실상 '지출'하고 있습니다. '
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페이스 북 피드의 광기를 헤쳐나가는 것이 하루에 $ 71에 가까운 가치가 있습니까? 아마 아닐 것입니다. 따라서 차갑고 딱딱한 현금으로 매 시간의 가치를 의식적으로 상기시키는 것은 당신의 가치에 부합하는 더 나은 결정을 내 리도록 당신을 유혹 할 수 있습니다.
당신의 목표는 독자들에게 '우리 시대의 모든 순간을 산만 함과 여가를 짜내는 것이어서는 안된다. 오히려 우리의 우선 순위에 따라 하루를 관리해야합니다. ' 긴장을 풀고 당신을 기쁘게하는 활동은 시간 낭비가 아닙니다. 인생을 낭비하는 유일한 방법은 가치가없는 일을하는 것입니다.
따라서 더 많은 일을 할 수 있도록 매 시간의 가격표를 기억하지 마십시오. 자신을 상기시키기 위해 그것을하십시오 인생은 소중하고 덧없는 시간을 보내는 방법은 인생을 보내는 방법입니다. 전설적으로 나쁜 80 년대 영화 나 인스 타 그램에서 '몇 분 더'가 아니라 진정으로 즐거움을주는 활동에 사용하고 있는지 확인하세요.
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