연말 연시가 다가오고 있으며 연말 휴가가 있습니다. 최신 생산성 연구를 따라 잡았다면 직원들에게 크리스마스에 1 주일 쉬는 시간을주는 것이 왜 좋은지, 그리고 그 시간을 스스로 쉬는 것이 중요한 이유를 이미 알고 계실 것입니다.
앤드류 다이스 클레이 아내는 몇 살입니까?
하지만 그 시간을 어떻게 보내야합니까? 당신의 건강과 기분을 개선하고, 두뇌 기능을 향상시키고, 생산성을 향상시키고, 2017 년에 당신을 보낼 수있는 휴가를 보낼 수있는 방법이 있습니까?
대답은 '예'입니다. 새로운 운동 요법을 시작하거나, 명상을하거나, 스파에가는 것과는 아무 관련이 없습니다. 휴일 휴가에서 최고의 혜택을 누리고 싶다면 다음과 같은 조치를 취해야합니다.
1. 직장에서 플러그를 뽑습니다.
이것은 휴가 기간 내내 이메일 또는 비즈니스 음성 메일 및 문자 확인을 중단해야한다는 것을 의미합니까? 예. 사무실로 돌아 왔을 때 자신을 미치게하거나 산간 문제를 일으키지 않고 그렇게 할 수 있다면. 그러나 7 일 동안 업무와의 모든 접촉을 차단하는 것이 기업 가나 중소기업 리더에게 항상 실용적인 것은 아닙니다. 그것은 당신이 연락이없는 동안 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 끊임없는 걱정으로 가득 찬 비참한 한 주를 보낼 수 있습니다.
따라서 휴가 기간 동안 자신에게 맞는 일하는 식단을 찾으십시오. 이는 아침에 이메일을 먼저 확인한 다음 나머지 시간 동안 따로 보관하는 것을 의미 할 수 있습니다. 매일 오후 한 시간 씩 긴급한 프로젝트를 확인하고 작업하는 것을 의미 할 수 있습니다. 모든 종류의 업무 관련 질문에 대해 하루 종일 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다. 그것은 모든 종류의 이유로 나쁘다. 가장 큰 것 중 하나는 당신과 함께 일하는 사람들에게 일에서 시간을 보내는 것은 좋지 않다는 메시지를 보내는 것입니다. 또한 창의적으로 생각하는 데 필요한 거리와 정신적 이완을 박탈합니다. 사람들이 낚시 나 하이킹을 할 때 최고의 아이디어를 떠올리는 데는 이유가 있습니다.
2. 충분한 수면을 취하십시오.
수면은 우리의 일과 건강에 매우 중요하며 우리 대부분은 충분한 양을 얻지 못합니다. 연구에 따르면 휴가 기간 동안 필요한 모든 수면을 취해야 휴가를 통해 웰빙이 향상되는 것으로 나타났습니다. 무엇보다도, 이는 필요한 모든 휴식을 취할 수있는 편안하고 편안한 잠자리를 확보하는 것을 의미합니다. 친척의 소파에 부딪히지 않고 호텔에 머물러야하는 좋은 이유입니다 (필요한 경우).
3. 새로운 기술을 시도하십시오.
언어 나 악기와 같은 새로운 것을 배우는 것이 강력한 두뇌 강화 능력을 가지고 있다는 많은 증거가 있습니다. 따라서 드론 비행에서 패들 보드 요가, 수채화에 이르기까지 모든 것이 될 수있는 새로운 취미 나 기술을 시도하면서 휴가를 보내십시오. 다시는 패들 보드를 타지 않거나 붓을 집어 들지 않더라도, 두뇌에 새로운 연결을 만드는 새로운 방식으로 정신을 뻗을 것입니다. 평소의 정신적 패턴에서 벗어나면 다시 일할 수 있습니다.
4. 기억에 남는 일을하십시오.
휴가의 가장 큰 이점 중 두 가지는 미리 예상하고 나중에 기억하는 것입니다. 우리는 모두 우리가 경험 한 멋진 휴가를 회상 할 수 있으며 상당히 자주 회상합니다. 우리가 할 때마다 우리를 행복하게합니다. 20 여년 전 프랑스 이모와 함께 남서부를 가로 지르는 트레킹이 있었는데, 기억할 때 여전히 웃게 만들었습니다.
이런 종류의 추억을 만들 수 있습니다. 휴가의 하루 또는 반나절 동안이라도 깊이 즐길 수있는 평범한 일을 계획하십시오. 앞으로도 오랫동안 혜택을 누릴 수 있습니다.
5. 가족, 친구 또는 지역 사회와 시간을 보내십시오.
휴가의 또 다른 이점은 파트너, 친구 또는 가족과 함께 시간을 보내고 완전한주의를 기울일 수 있기 때문에 관계가 개선된다는 것입니다. 그것은 그들에게도 좋고 당신에게도 좋은 것입니다. 왜냐하면 우리가 사랑하는 사람들과 더 많이 연결 될수록 우리는 더 건강하고 행복하다는 것을 알려주는 많은 과학이 있기 때문입니다. 이는 연중 내내 중요하지만 휴일에는 두 배로 중요합니다. 그러니 연말 연시에 홀로 있지 마십시오. 참석할 가족이나 친구의 매력적인 모임이 없다면 어딘가에서 커뮤니티 행사 나 자원 봉사자를 찾으십시오.
6. 즐기십시오.
하고 싶지 않은 일을하게된다면이 모든 조언은 쓸모가 없습니다. 휴가 중과 휴가 후 행복과 웰빙을 만드는 가장 중요한 방법은 진정으로 즐기는 일을하는 데 적어도 시간을 보내는 것입니다. 가족의 의무가 따르고, 붐비는 도로 나 비행기를 타고 여행하며 때로는 불쾌한 겨울 날씨가 오는 경향이있는 휴가철에는 어려울 수 있습니다.
나는 당신이 다른 일을하기를 원하기 때문에 당신의 가족의 약속과 전통을 버리거나 시댁 방문을 거부 할 것을 반드시 제안하는 것은 아닙니다. 그러나 당신이 정말로 행복해질 것이라는 것을 알고있는 일을하기 위해 적어도 당신의 시간의 일부를 떼어 놓도록하십시오. 그 행복한 느낌을 1 월 2 일에 다시 일하게 될 것입니다.
