5 분은 정말 중요한 것을 성취하기에 충분한 시간이 아닌 것 같습니다. 그렇기 때문에 우리는 시간이 조금 남을 때 소셜 미디어 나 고양이 비디오에 버리는 경우가 많습니다.
그러나 Instagram 공동 설립자 Kevin Systrom에 따르면 실제로 5 분이면 두려움을 극복하고 지속적으로 미루고있는 중요한 프로젝트 나 큰 꿈을 시작하는 데 필요한 시간입니다.
Axios의 Mike Allen이 억만 장자 기업가에게 그의 가장 좋아하는 인생 해킹 , Systrom은 정교한 생산성 시스템에 대해 시적으로 왁자 지거나 칭찬하지 않았습니다. 그의 아침 루틴의 삶을 바꾸는 본질 . 대신 그는 미루는 일로 고생 한 사람이라면 누구나 오늘 사용할 수있는 아주 간단한 대답을했습니다.
'당신이 무언가를하고 싶지 않다면, 적어도 5 분은하도록 당신 자신과 거래를하십시오. 5 분 후에는 모든 작업을 완료하게됩니다. '
5 분이면 미루는 일을 이기기에 충분한 이유
효과가 있기에는 너무 단순한 치료법처럼 들리지만 과학에 따르면 Systrom은 몇 가지 이유에서 무언가에 관심이 있습니다.
마리아 메뉴노스의 가치는 얼마입니까
첫째, 우리는 종종 실패를 두려워하여 미루다 -프로젝트는 실제로 달성하기에는 너무 크고 무서워 보이므로 시작하기도 전에 손을 내밀고 패배를 인정하게됩니다. 가장 큰 목표를 아기 단계로 나누는 것은 그 공포를 없애는 데 도움이됩니다. 소설을 쓰는 것은 당신을 넘어서 들릴지 모르지만 아무도 약 5 분의 자유 쓰기를 강조 할 수 없습니다.
그래서 5 분의 작은 헌신으로 두려움의 장애물을 극복 할 수 있습니다. 그것은 또한 작업의 현실이 우리가 시작하기 전에 상상했던 것보다 거의 확실히 덜 끔찍하다는 것을 보여줍니다. 작가 Eliezer Yudkowsky가 지적했듯이, '순간적으로 일을하는 도중에 일을하는 것은 보통 미루는 것보다 덜 고통 스럽습니다.' (모자 팁 견적을위한 Jory MacKay .)
마지막으로, 잠시라도 무언가를 시작하면 Zeigarnik 효과로 알려진 심리적 현상이 활성화됩니다.이 현상은 완료된 작업보다 완료되지 않은 작업을 뇌에서 빼내기가 훨씬 더 어렵습니다. 그렇기 때문에 반쯤 된 집안일이 계속 마음에 떠오르는 이유이며, 할 일 목록에 작업을 적 으면 마음이 고요 해지고 목록을 잊어 버리는 경우가 많습니다. 계획을 작성하는 행위는 Zeigarnik 효과를 완화합니다.
Systrom의 5 분 해킹은 Zeigarnik 효과를 활용합니다. 작업을 시작함으로써, 당신은 당신의 두뇌에 계속 잔소리를하여 작업을 완료 해달라고 간청하고 있으며, 마침내 시작한 것을 끝낼 가능성이 더 높아집니다.
이러한 모든 이유로 Systrom의 해킹은 단순함에도 불구하고 믿을 수 없을 정도로 강력합니다. 따라서 다음 번에는 Facebook을 열거 나 헤드 라인 탐색 , 미루고있는 것을 시작해 보는 것은 어떨까요?
일어날 수있는 최악의 상황은 5 분의 온라인 넌센스를 놓칠 수 있다는 것입니다. 일어날 수있는 최선은? 가장 좋은 미루는 치료법을 발견하게 될 것입니다.
