오늘 아침 눈을 떴을 때 가장 먼저 한 일을 추측 해 보겠습니다. 혹시라도 전화기를 들고 두드리기 시작하지 않았습니까? 내가 그랬다면 내가 투시력이라서가 아니야. 연구를 읽었 기 때문입니다.
최근 Pew 설문 조사가 발견되었습니다. 밀레 니얼 세대의 80 %가 휴대폰을 가지고 잠 . 또 다른 여론 조사에 따르면 모든 연령대의 미국인 40 %가 휴대 전화를 확인하는 것으로 나타났습니다. 깨어 난 후 5 분 이내 . 양치질을 할 때 쯤이면 이상 80 %의 사람들이 자신의 장치를 움켜 잡았습니다. 에스 . 그리고 이것은 단지 추가되고 실패한 것이 아닙니다. 경영진은 이메일로 하루를 시작합니다. .
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즉, 우리 중 대다수는 다른 사람들의 생각과 요구를 소비하고 이에 반응함으로써 하루를 시작합니다. 그러나 배우이자 투자자 인 Ashton Kutcher는 소수에 속합니다.
'다른 사람의 할 일 목록'
귀하의 이메일, 그는 Arianna Huffington의 번창 글로벌 팟 캐스트 최근에는 '다른 사람의 할 일 목록'입니다. 받은 편지함에서 하루의 분위기를 설정하도록 허용하면 다른 사람의 우선 순위에 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
Kutcher는 알아야합니다. 그는 전화를 가장 먼저 요청한 많은 사람들 중 한 명이었습니다. 그 결과 그는 하루에 몇 시간 씩 이메일을 보내곤했습니다.
``탈출 할 수없는 구멍이 되었죠. 왜냐하면 그때마다 제가받은 모든 응답이 세 번 더 있었기 때문입니다. 내가했던 것은 하루 종일 다른 사람들의 일뿐이었고, 실제로 이루고 싶은 일에 도달 한 적이 없었습니다. '
josh mcdermitt는 딘 mcdermott와 관련이 있습니다.
이러한 성공을 죽이는 패턴에서 벗어나기 위해 Kutcher는 행동을 취하여 매일 중요하다고 생각하는 것을 수행 할 수있는 새로운 아침 의식을 설계했습니다.
'깨어 났을 때 ... 나는 일의 첫 시간을 이메일을 보지 않고 보낸다. 실제로는 주어진 날에 성취하고 싶은 것이 무엇인지 적고, 이메일을보기 전에 나는' 나가고 나가는 모든 일을 할 것입니다. 다른 사람들이 나를 위해 해주길 바라는 일입니다. 그리고 나서 무슨 일이 일어나는지에 대해 반응을 보일 것입니다. '라고 그는 팟 캐스트에 말했습니다.
아침 쓰기의 놀라운 힘
Kutcher는 자신이이 아이디어를 어디에서 쳤는지 설명하지 않지만, 약간의 글쓰기로 하루를 시작할 것을 제안한 최초의 사람은 아닙니다. 몇몇 전문가들은 위대한 일을 목표로하는 사람들에게 하루 중 가장 중요한 첫 순간을 사용하여 마음을 비우고 우선 순위를 반영하도록 강력히 촉구합니다.
몇몇 기업가들은 Kutcher와 비슷한 아침 의식을 제안했습니다. '사용하다 5 분 저널 예를 들어, 창립자 Chris Remus는 매일 아침을 추천합니다. '결과적으로 하루 종일 더 좋아질 것입니다.'
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생산성보다는 창의성을 목표로하고 아침 작문 연습에 조금 더 시간을 할애한다면 Julia Cameron이 그녀의 책에서 개발 한 Morning Pages의 아이디어를 제공 할 수 있습니다. 아티스트의 길 
, 시도.
한편, 심리학자이자 Inc.com 동료 인 Benjamin P. Hardy는 당신의 인생에서 가장 까다 롭고 가장 시급한 질문에 답하기 위해 당신의 잠재 의식을 활용하기 위해 아침뿐만 아니라 잠자리에 들기 전에 소량의 글쓰기를 제안합니다. '이 간단한 루틴은 당신이 가고 싶은 곳과 거기에 도달하는 방법을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
어떤 형식의 글이 자신에게 가장 매력적이고 기존 루틴에 가장 잘 어울리는 지 결정하는 것은 귀하의 몫이지만, 어떤 형식을 선택하든 최소한 Kutcher의 아이디어를 고려하여받은 편지함 노예 제도에서 당신을 구하고 더 많은 것을 제공하는지 확인하는 것이 좋습니다. 당신의 하루를 통제하십시오.
