몇 년 전, 땀에 젖은 도장에서 나는 마스터 데이브로부터 수행 기술에 대한 나의 검은 띠와 지혜를 얻었습니다. Master Dave는 신경 심리학에서 어느 정도의 학위를 가진 박사 연구원은 아니었지만 그의 수년간의 경험은 그에게 무언가를 반복해서 연습한다고해서 완벽하게 만들어지지 않는다는 것을 가르쳐주었습니다.
2016년 로빈 시크의 순 가치
기술을 습득하는 방법에 대한 많은 정보가 있습니다. Malcolm Gladwell이 그의 책에서 대중화 된 개념과 같이 일부 아이디어는 오해의 소지가 있습니다. 이상치 , 그는 10,000 시간이 숙달의 열쇠라고 설명합니다. 다른 기사는이를 뒷받침 할 연구없이 연습하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
하지만 기술을 습득하는 방법에 대한 조사 된 조언이 필요하다면 저자 Anders Ericsson의 말을 들어보십시오. Peak : 새로운 전문 기술의 비밀 , 연습을 연구하고 오래 전에 마스터 데이브에게서 배운 것을 증명 한 사람 : 무언가를 배우고 싶다면 의도적으로 연습해야합니다.
고의적 인 연습을위한 6 가지 열쇠
가라데, 악기 또는 기타 작업 관련 작업을 통해 성능을 향상 시키려면 다음 6 가지를 수행해야합니다.
1. 잘 정의되고 구체적인 목표 설정
달성하려는 계획의 목표를 가지십시오. 그렇지 않으면 도달했는지 어떻게 알 수 있습니까? 유동적 인 가라데 동작을 마스터하고, 실수없이 노래를 연주하거나, 구체적이고 현재 능력을 뛰어 넘는 무언가를 개선하고 싶은 것.
2. 작업을 여러 부분으로 나누고 연습 계획을 세웁니다.
가라테 펀치는 하나의 매끄러운 움직임처럼 보일 수 있지만 움직이는 부분이 많습니다. 자신의 작업을 여러 영역으로 나눕니다. 그런 다음 각 부분에서 연습 할시기와 기간에 대한 구체적인 계획을 세웁니다.
3. 각 부분에주의를 기울이십시오.
수동적 연습은 숙달로 이어지지 않습니다. 멀티 태스킹으로 마스터 데이브처럼되지는 않을 것입니다. 각 특정 작업을 최대한 활용하려면 각 동작에 집중해야합니다. 처음에는 천천히 연습하여 각 섹션을 마스터 할 수 있습니다. 그런 다음 모든 것을 하나의 원활한 작업으로 통합합니다.
마크 메즈빈스키 생년월일
4. 마스터로부터 피드백 받기
아무도 스스로 기술을 마스터하지 않습니다. 마스터 데이브가 내 펀치와 킥을 수정하지 않았다면 나는 결코 블랙 벨트가되지 못했을 것입니다. 전문 외부인이 오류를 확인하고 수정할 수 있습니다. 잘못된 방법을 연습하면 잘못된 방법을 마스터하게됩니다. 완벽한 성능을 얻으려면 먼저 완벽하게 연습해야합니다.
5. 안전 지대에서 벗어나십시오.
이미 알고있는 것을 행함으로써 마스터가 된 사람은 없습니다. 자신의 능력에서 한 걸음 더 나아가 전문성을 확장하십시오. 가라데에서는 간단한 동작으로 시작한 다음 조합으로 작업합니다. 조금 더 복잡한 부분을 배우거나 움직이십시오. 그러나 너무 멀리 가서 실패하면 낙담 할 수 있습니다 (그리고 자신에게 상처를 입힐 수도 있습니다).
크리스 오스굿은 몇 살이야
6. 동기 유지
동기는 숙달의 원동력입니다. 변화에 대한 동기를 유지하기 위해 Chip과 Dan Heath는 스위치 , 계속하려면 감정적, 논리적, 논리적 이유의 세 가지가 필요합니다.
논리적으로 동기를 유지하는 것은 가장 편리한 시간과 장소를 찾는 것처럼 간단합니다. 너무 일찍 일어나고, 길을 잃고, 불편한 연습장과 같은 물류 장애물이 너무 많으면 포기하게됩니다. 연습을하는 데 장애물이 적을수록 할 가능성이 높아집니다.
감정과 논리에 관해서는 열심히 일하고 무언가의 마스터가되고 싶은 이유를 파악해야합니다. 당신의 감정적 인 이유는 부정적인 사건 일 수 있습니다. 예를 들면 마이클 조던이 대표팀에서 탈락했습니다. 그는 더 나은 사람이되기 위해 열심히 일하도록 동기를 부여했습니다. 아니면 당신이 열심히 일하게 만드는 능력에 대한 교사 나 상사의 찬사 같은 긍정적 인 것일 수도 있습니다.
그것이 무엇이든, 당신은 이러한 답이 필요하거나 완벽하게 연습하고 기술을 습득하는 데 시간을 할애하지 않을 것입니다.
