노동자들이 공장에서 견뎌야하는 육체 노동 시간을 줄이기 위해 산업 혁명시기에 8 시간 근무가 만들어졌다. 이 돌파구는 더 인도적인 접근 200 년 전에 일했지만 오늘날 우리에게는 거의 관련이 없습니다.
우리 조상들과 마찬가지로 우리는 8 시간 동안 쉬는 시간이 거의 없거나 전혀없이 길고 연속적인 시간 단위로 작업해야합니다. 도대체 대부분의 사람들은 점심 시간 내내 일을합니다!
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이러한 구식의 업무 방식은 우리에게 도움이되지 않습니다. 그것은 우리를 방해하고 있습니다.
하루를 구성하는 가장 좋은 방법
최근 Draugiem Group에서 실시한 연구에서는 컴퓨터 애플리케이션을 사용하여 직원의 업무 습관을 추적했습니다. 특히이 응용 프로그램은 사람들이 다양한 작업에 소요 한 시간을 측정하고이를 생산성 수준과 비교했습니다.
과정에서 자질 사람들의 활동에서 그들은 흥미로운 발견을 발견했습니다. 근무일의 길이는 그다지 중요하지 않았습니다. 중요한 것은 사람들이 하루를 어떻게 구성했는지였습니다. 특히 짧은 휴식을 취하는 것에 대해 종교적인 사람들이 더 오래 일하는 사람들보다 훨씬 더 생산적이었습니다.
이상적인 작업 대 휴식 비율은 작업 시간 52 분과 휴식 시간 17 분이었습니다. 이 일정을 유지 한 사람들은 자신의 업무에 독특한 수준의 초점을 두었습니다. 한 번에 약 한 시간 동안 그들은 수행해야하는 작업에 100 % 전념했습니다. 그들은 페이스 북 '진짜 빠르다'를 확인하지 않았거나 이메일로 산만 해지지 않았습니다. 그들은 피로를 느꼈을 때 (다시, 약 한 시간 후) 잠시 휴식을 취하고 일과 완전히 분리되었습니다. 이것은 그들이 또 다른 생산적인 작업 시간을 위해 새로 고침으로 돌아 오는 데 도움이되었습니다.
당신의 두뇌는 1 시간 켜고 15 분 쉬기를 원합니다
이 마법 생산성 비율을 발견 한 사람들은 인간 정신의 근본적인 욕구를 활용하기 때문에 경쟁을 압도합니다. 뇌는 자연적으로 높은 에너지 (약 1 시간)와 낮은 에너지 (15 ~ 20 분)의 분출로 기능합니다. .
우리 대부분에게 이러한 자연적인 에너지의 썰물과 흐름은 집중된 고 에너지 기간과 훨씬 덜 생산적인 기간 사이에 우리를 흔들 리게합니다.
피로와 실망스러운 산만 함을 이길 수있는 가장 좋은 방법은 업무에 대해 의도적으로 생각하는 것입니다. 한 시간 이상 일한 다음 생산성이 떨어지기 시작할 때 산만 함과 피로를 겪으면서 싸우는 대신 휴식 시간이라는 신호로 삼으십시오.
진정한 휴식은 하루를 더 생산적으로 만들 것이라는 것을 알 때 더 쉽게 취할 수 있습니다. 우리는 (에너지와 집중력을 잃은 지 한참이 지난 후에도) 계속해서 일하기 때문에 피로를이기는 경우가 많습니다. 레알 휴식 (이메일을 확인하고 YouTube를 시청하는 것은 산책하는 것과 같은 방식으로 충전되지 않습니다).
업무 관리
시간을 전략적인 간격으로 나누면 하루 8 시간 근무가 도움이 될 수 있습니다. 자연 에너지를 노력에 맞추면 일이 훨씬 더 원활하게 진행되기 시작합니다. 완벽한 리듬에 빠져들게하는 네 가지 팁이 있습니다.
하루를 시간 간격으로 나누십시오. 우리는 당연히 하루, 한 주 또는 한 달이 끝날 때까지 달성해야 할 일을 계획하지만 지금 당장 달성 할 수있는 일에 집중할 때 훨씬 더 효과적입니다. 올바른 리듬에 들어가는 것 외에도 1 시간 간격으로 하루를 계획하면 어려운 작업을 관리 가능한 조각으로 분할하여 단순화 할 수 있습니다. 문자 주의자가되고 싶다면 원하는 경우 약 52 분 간격으로 하루를 계획 할 수 있지만 1 시간도 효과적입니다.
시간을 존중하십시오. 간격 전략은 상대적으로 짧은 시간 동안 매우 높은 수준의 초점에 도달하기 위해 최고 에너지 수준을 사용하기 때문에 작동합니다. 문자 메시지를 보내거나 이메일을 확인하거나 빠른 Facebook 확인을 통해 시간을 무시하면 접근 방식의 전체 목적을 무너 뜨립니다.
취하다 레알 쉬다. Draugiem의 연구에서 그들은 시간당 최적보다 더 자주 휴식을 취하는 직원이 전혀 휴식을 취하지 않은 직원보다 생산성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 마찬가지로 고의로 휴식을 취한 사람이 '휴식'할 때 업무에서 벗어나는 데 어려움을 겪는 사람보다 더 나은 편이었다. 생산성을 높이려면 컴퓨터, 휴대폰 및 할 일 목록에서 벗어나는 것이 필수적입니다. 걷기, 독서, 채팅과 같은 휴식은 업무에서 멀어지기 때문에 재충전의 가장 효과적인 형태입니다. 바쁜 날에는 이메일을 처리하거나 전화 통화를 휴식으로 생각하고 싶을 수 있지만 그렇지 않습니다. 따라서 이러한 생각에 굴복하지 마십시오.
몸이 휴식을 취할 때까지 기다리지 마십시오. 휴식을 취하기 위해 피곤함을 느낄 때까지 기다리면 너무 늦었습니다. 이미 최고 생산성의 창을 놓친 것입니다. 일정을 지키면 가장 생산적인 시간에 일하고 그렇지 않으면 비생산적인 시간에 휴식을 취할 수 있습니다. 피곤하고 산만 할 때 계속 일하는 것보다 짧은 시간 동안 쉬는 것이 훨씬 더 생산적이라는 것을 기억하십시오.
모든 것을 하나로 통합
하루를 자연 에너지 수준과 일치하는 작업과 휴식으로 나누는 것은 기분이 좋고, 작업 시간이 더 빨라지고 생산성이 향상됩니다.
Howie Mandel은 어떤 국적입니까?
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