비참한 아침을 보냈습니까? 암울 해 보이는 것?
걱정할 필요 없어요. 나머지 하루는 재앙이 될 필요가 없습니다. 실제로 다음과 같은 간단한 단계를 수행하면 최고 중 하나가 될 수 있습니다.
1. 과거가 미래와 같지 않다는 것을 기억하십시오.
'불운이 난다'는 것은 없다. 사람들이 그런 넌센스를 믿는 이유는 인간의 뇌가 무작위 사건으로 패턴을 만들고 그 패턴에 맞는 사건을 기억하기 때문입니다.
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2. 자기 성취적인 예언을하지 마십시오.
남은 하루가 이미 일어난 일만큼 어려울 것이라고 생각한다면 안심하십시오. 결국 예측이 실현 될 수있는 일을하게 될 것입니다.
3. 비례감을 얻으십시오.
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큰 그림을 생각해보십시오. (사랑하는 사람의 죽음과 같이) 인생을 바꾸는 일이 일어나지 않았다면, 2 주 만에 오늘 반바지가 꼬인 것이 무엇이든 완전히 잊게 될 가능성이 있습니다.
4. '좋음'과 '나쁨'에 대한 임계 값을 변경하십시오.
좋은 날이 지상에있는 날이라고 결정하십시오. 마찬가지로, 누군가가 당신의 차를 훔쳐서 바다로 몰아 넣는 날이 나쁜 날이라고 결정하십시오. 이러한 유형의 정의는 행복해지기 쉽고 슬퍼하기 어렵게 만듭니다.
5. 신체 화학을 개선하십시오.
당신의 몸과 뇌는 피드백 루프에 있습니다. 기분이 좋지 않으면 피곤해져 기분이 나빠집니다. 일어나서 움직이면서 패턴을 중단하십시오. 산책을하거나 건강한 음식을 먹습니다.
6. 잘되고있는 일에 집중하십시오.
나쁜 날이라고 확신하는 주된 이유는 무엇이 잘못되었는지에 집중하고 있기 때문입니다. 그러나 모든 것이 나빠지면 수십 가지가 잘 될 것입니다. 목록을 만들어 보이는 곳에 게시하세요.
7. 놀라운 것을 기대하십시오.
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운명과 우울의 태도가 더 많은 문제를 보게 만드는 것처럼, 경이로움으로 미래를 마주하면 지금, 당신 주변의 모든 곳에서 일어나고있는 모든 종류의 멋진 일들에 살아남을 수 있습니다.
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