음악의 힘은 부인할 수 없습니다. 적절한 조건에서 들어 보면 생산성 향상 또는 기타 성공 향상 혜택 . 기분에 맞는 음악을 들으면 기분과 감정에 더욱 영향을 미칠 것입니다 (상식이자 과학적으로 입증 된 사실).
하지만 지금까지 알려지지 않은 것은 음악이 특정 생각의 본질, 특히 마음이 방황 할 때 미칠 수있는 영향입니다. 이것은 중요합니다. 하버드 연구 우리가 일에 참여할 때 우리의 마음이 절반의 시간 동안 방황한다는 것을 보여줍니다. 그래서 그 마음을 방황하는 동안, 당신은 생각을 강화하는쪽으로 그 마음을 조종하고 싶지 않습니까?
최근 연구 발표 과학 보고서 2019 년 7 월 16 일에 어떻게 할 수 있는지 보여줍니다. 노르웨이 연구팀은 연구 참가자를 위해 영웅적이거나 슬픈 소리의 음악 (템포, 라우드니스, 오케스트레이션이 대조 됨)의 2 분 발췌를 연주 한 다음 음악. 영웅적인 음악은 '에너지가 넘치고 강하다'고 활기차고 활기차게 정의되었습니다. Coldplay의 'Every Teardrop Is a Waterfall', The Verve의 'Bittersweet Symphony'또는 강심장 사운드 트랙. 슬픈 음악은 더 느린 템포 였고, 아시다시피 슬픈 소리였습니다. 그들은 무엇을 찾았습니까?
영웅적인 음악은 생각에 힘을 실어줍니다.
슬픈 음악은 긴장을 풀면서도 더 우울한 생각을 유발합니다. 아마도 이것이 사실이라고 의심 하셨겠지만,이 연구는 또한 음악 유형과 실제 사고 패턴 사이의 관계를 정확히 지적합니다.
영웅적인 음악을 듣는 사람들은 더 긍정적이고, 기민하며, 동기 부여되고, 활동적이고, 영감을 받고, 덜 무력하고, 덜 두려워하고, 더 용기를 느낀다고보고했습니다. 연구자들은 실제적인 의미를 지적했습니다. 영웅적으로 들리는 음악은 일상 생활에서 강력한 성공 범위를 자극하여 특정 생각을 강화하고 성공을 빼앗는 무력감과 두려움의 생각을 스쿼시하는 데 사용할 수 있습니다. 다시 말해, 당신의 마음은 방황 할 것이고, 당신은 그것을 멈출 수 없지만, 영웅적인 음악을 듣는 것은 마음을 방황하는 좋은 곳으로 인도하는 데 도움이됩니다.
그것은 한 가지 유형의 음악에 담긴 영웅적인 힘입니다. 내가 생각하게 만들었습니다. 좋아하는 영웅적인 음악을 듣고 마음 속에 떠오르는 5 가지 힘을주는 생각을 나누고 산재하는 칵테일을 상상해보세요. 당신은 무엇이든 다룰 준비가 될 것입니다.
1. 당신은 당신의 실수보다 큽니다.
많은 사람들이 코칭을 위해 나에게 와서 그들이 저지른 실수가 미래의 나쁜 일에 대한 선구자라고 확신했습니다. 그들은 자신의 실패가 그들을 정의한다고 확신했습니다. 아뇨. 당신은 실수보다 큽니다. 실패는 사람이 아니라 이벤트 일뿐입니다.
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2. 승인이 아닌 진정성을 위해 노력하십시오.
다른 사람의 승인을 얻기 위해 노력하는 것은 기껏해야 공허한 승리이며 최악의 경우 만족할 수없는 영혼을 분쇄하는 추구입니다. 중요한 것은 자신과 자신이 되고자하는 사람에게 진실을 유지하는 것입니다.
3. 중요한 유일한 비교는 당신이 어제 누구 였는지입니다.
다른 사람을 자신의 진행 상황을 측정하는 막대로 사용하려는 유혹이 있습니다. 하지마. 관련이 없습니다. 어제 자신이 누구 였는지, 자신의 더 나은 버전이되고 있는지 여부 만 비교하십시오.
4. 때때로 적이 내면이라는 것을 기억하십시오.
부정적인 자기 대화로 자신을 구타하지 마십시오. 행동에서 자신을 더 잘 포착하고 그 순간에 도움이 필요한 친구와 이야기 하듯이 자신에게 이야기하십시오. 그리고 당신의 차이점 때문에 자신을 꾸짖지 마십시오. 우리의 차이는 우리를보다 강하게 만듭니다.
5. 실제로 실패 할 수있는 유일한 방법은 그만두거나 개선하지 않거나 시도하지 않을 때입니다.
실패에 대한 두려움이 당신의 전체 세계관을 바꾸게하지 마십시오. 사실, 나는 성공한 사람 중 누가 실패하지 않았는지 아는 사람을 전체 경험 포트폴리오의 핵심 부분으로 생각할 수 없습니다.
그러니 음악과 이러한 진언으로 가능해진 자신의 이야기의 영웅이 되십시오.
