새해 목표를 설정 한 92 %의 사람들이 실제로 목표를 달성하지 못한다는 사실을 알고 계셨습니까? 그것은의 연구에 따르면 스크랜턴 대학교 .
나는 여러 번 해왔고, 만약 당신이 저와 같은 추진력있는 A 형 기업가라면 목표를 달성하지 못하면 좌절하고 실망 할 수 있습니다. (그 문장을 타이핑하면서 느꼈다.)
여기에 있습니다. 사이클을 깨고 싶다면 다른 8 %의 골 세터 (성공한 사람들)가 일관되고 예외적으로 잘하는 일을하십시오.
구체적이고 도전적인 목표를 설정합니다 (너무 어렵지는 않음).
Edwin Locke 및 Gary Latham의 연구 사람들이 구체적이고 도전적인 목표를 설정하는이 두 가지 원칙을 따랐을 때 90 %의 시간 동안 더 높은 성과로 이어진다는 것을 발견했습니다.
기본적으로 목표가 더 구체적이고 도전적 일수록 목표를 달성하려는 동기가 높아집니다. 그것은 왜 쉽지 않거나 모호한 목표가 거의 달성되지 않는 이유를 설명합니다.
예를 들면 다음과 같습니다. 지금과 연말 사이의 목표가 예를 들어 20 파운드 감량이라면 어려울 수 있지만 충분히 구체적이지는 않습니다.
모호함을 제거하고 다음과 같이 설명하여 더 쉽게 달성 할 수 있도록합니다. 8 월 한 달 동안 정제 된 설탕, 빵 및 모든 패스트 푸드를 잘라서 5 파운드를 줄 이겠습니다. 매일 20 분씩 활기차게 걸겠습니다.
목표를 명확하게 파악하면 목표 달성 가능성이 크게 높아집니다.
반대로 너무 어려운 골도 달성하지 못합니다. 자신에게 도전하는 것도 중요하지만, 등반 할 수없는 산에 직면 해 압도 당할 때 목표를 달성하는 사람은 없습니다.
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그러한 시나리오에 처해 있다면 BHAG (Big Hairy Audacious Goal)를 실제로 씹을 수있는 작은 바이트로 나누십시오. 최종 목적지로 이끄는 작은 목표를 매핑 할 때 특정하고 도전적인 마크를 정의하는 동일한 프로세스를 사용하십시오.
스스로에게 물어볼 질문 :이 목표가 저에게 얼마나 어려운가요? 이 목표를 달성하게되어 흥분됩니까? 너무 쉽나요? 그렇다면 압도적이지 않게 더 힘들게 만들 수 있습니까? 너무 복잡합니까? 그렇다면 압도되지 않도록 어떻게 작은 부분으로 나눌 수 있습니까?
목표에 열정을 갖고 끝까지 헌신하십시오.
간단히 말해서, 성공한 골 세터의 8 %가 그것을 원합니다. 그러니 스스로에게 물어보십시오. 나의 헌신 수준은 무엇입니까? 목표 달성에 대해 완전히 매진 되었습니까? 도중에 장애물이 튀어 나오면 수건을 던지시겠습니까?
8 %는 산 정상에 도달 할 때까지 고정시키는 내부 나침반이 있습니다. 본질적으로 핵심에서 동기를 부여받은 '무엇이든 할 수있는'신념 체계입니다.
잠시 시간을내어 자신을 확인하십시오. 당신의 존재의 핵심에서 목표를 추구하려는 욕망이나 열정이 없다면, 당신의 목표가 얼마나 구체적이고 도전적이거나 섹시 할 수 있는지는 중요하지 않습니다. 당신은 도달 할 수 없습니다.
스스로에게 물어볼 질문 : 내가 얼마나 원하는가? 누가 내게 끝까지 책임을 묻고 있습니까? 내 마음은 처음부터 진정으로 그 안에 있습니까? 목표를 완수하면 인생은 어떤 모습일까요? 결국 그만한 가치가 있을까요?
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피드백주기를 사용하여 진행 상황을 추적하십시오.
당신은 인간입니다-당신은 오래된 습관으로 돌아가거나, 미루거나, 동기를 잃게됩니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 추적을 유지하고 그에 따라 조정하는 데 도움이되는 피드백을 자주 받으면 특정 목표를 달성 할 가능성이 크게 높아집니다.
이것이 코칭 직업이 호황을 누리고있는 이유입니다. 목표 달성에 대해 진지하게 생각하는 사람들은 코칭 과정에서 제공되는 피드백 및 책임 시스템으로부터 엄청난 혜택을받습니다.
참고 : 코치 인 관리자는 일반적으로 코치를하지 않는 관리자보다 직원과 우위에 있습니다. 직원들이 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 일대일 회의를 통해 일관된 피드백을 제공함으로써 높은 점수를받습니다.
모든 목표를 조정하십시오.
8 %는 산 정상을 정복하기 위해 단기 및 장기 목표를 조정합니다. 이것은 더 행복한 삶으로 이어진다 고 Jonathan Haidt는 행복 가설 : 고대 지혜에서 현대 진리 찾기 :
``심리학자 Ken Sheldon과 Tim Kasser는 정신적으로 건강하고 행복한 사람들이 목표 사이에서 더 높은 수준의 '수직적 일관성'을 가지고 있다는 것을 발견했습니다. ) 목표는 모두 잘 어울리므로 단기 목표를 추구하면 장기 목표를 추구 할 수 있습니다.
신뢰할 수있는 조언자에게 의지하십시오.
전문가의지도와 조언을 구하는 것은 목표 달성에 큰 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 성공한 사람들은 고독한 레인저가 아닙니다. 그들은 여행을 지원할 멘토와 고문으로 둘러싸여 있습니다.
당신이 모집 할 수있는 사람 3 ~ 4 명을 생각 해보세요. 목표를 향해 나아 가기 위해 지혜, 통찰력, 조언을 얻을 수있는 마스터 마인드 회의의 맥락에서 목표를 공유하는 월별 습관을 만드십시오.
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멀티 태스킹을 피하십시오.
가장 성공한 사람들은 참을성이 많고 '한 번에 한 걸음'이라는 모토에 따라 살아갑니다. 그들은 또한 많은 것을 저글링하는 것을 피합니다. 멀티 태스킹이 여전히 성공을위한 좋은 전략이라고 생각하십니까? 연구에 따르면 이것은 신화이며 우리의 두뇌에 해를 끼칠 수 있습니다. 결국 많은 작업에 집중하고 집중을 잃고 업무의 질이 떨어지고 목표를 달성하는 데 시간이 더 오래 걸립니다.
8 %는 큰 목표를 달성하기 위해 여러 개의 작은 청크를 작업 할만큼 똑똑합니다. 그러나 그들은 하나를 쓰러 뜨리고 다음으로 넘어 가면서 그것을합니다.
목표를 더 작은 청크로 나누면 각 청크마다 고유 한 기한이 있어야합니다. 에이미 모린 포브스 이를 '지금 기한'이라고 부릅니다.
'퇴직을위한 충분한 돈을 저축하는 것과 같이 달성하는 데 오랜 시간이 걸리는 것이더라도 현재에 시간 제한이 있다면 조치를 취할 가능성이 더 큽니다. 목표에 도달하기 위해 목표 날짜를 만듭니다. 이번 주에 수행 할 수있는 조치를 찾아 지금 조치를 취하십시오. 예를 들어, '목요일까지 예산을 세울 것입니다.'또는 '7 일 후에 2 파운드를 잃을 것입니다.'라고 결정하십시오.
집에 가져 가세요.
성공한 8 %는 이러한 재능에 대한 성향이있는 선천적이라고 생각할 수 있지만, 연구에 따르면 성공한 사람들은 단순히 자신의 정체성이 아니라 자신이하는 일 때문에 목표를 달성한다고합니다.
아리스토텔레스는 2000 년 전에 ' 우리는 반복해서하는 일입니다 . ' 이러한 기술을 연습함으로써 강하게 마무리하는 속도를 극적으로 향상시킬 수 있습니다.
