도출해야 할 성공 교훈과 모방 할 행동을 유도하는 성공이 많이 있습니다. 그러나 성공을 위해 자신감만큼 중요한 것은 없습니다.
에 연구 멜버른 대학교는 직장에서의 발전과 자신감 수준, 심지어 초등학교 때부터 시작된 자신감 수준 사이에 상관 관계가 있음을 보여주었습니다. 그리고 자신감있는 근로자는 더 높은 성과를 달성하려는 동기를 가진 행복한 근로자 인 경향이 있습니다.
자신감이 생기면 누구도 실망시킬 필요가 없습니다. 사실 그 반대입니다. 따라서 상호 지원적이고 고무적인 환경에서 일할 가능성이 더 큽니다.
최대의 자신감이 중요합니다.
하지만 직장에서의 자신감 수준은 놀랍게도 낮습니다. 그리고 우리는 종종 여기서 우리 자신의 최악의 적입니다. 여기에 우리가 깨닫지도 못한 채 이미 연약한 자신감을 방해하는 경향이있는 일곱 가지 방법이 있습니다.
1. 당신은 원자로를 끄지 못했습니다.
두려움과 의심으로 '핵화'하고 다른 사람의 행동에 과잉 반응하면 자신감이 떨어집니다. 자신감 문제는 종종 다른 사람의 행동이 우리에 대해 말하는 것에 대한 인식에 의해 유발됩니다.
그러나 그들의 행동이 당신에 대해 아무 말도하지 않고 단지 행동 일 가능성이 높습니다. 이러한 경우에 유의하고 최악의 상황을 가정하지 마십시오. 그들의 행동이 당신에게 타격을주기위한 것이 분명한 것이 분명하더라도, 아무도 당신을 정의하지 않는다는 것을 기억하십시오. Eleanor Roosevelt가 말했듯이 '당신의 동의 없이는 아무도 당신을 열등감을 느끼게 만들 수 없습니다.'
2. 당신은 내면의 독백을 신경 쓰지 않습니다.
우리의 내부 대화는 우리를 돕거나 해칠 수 있습니다. 당신의 대화가 자기 부정으로 나아지도록 내버려 두지 마십시오. 이런 일이 언제 발생하는지 인식하고 중단하도록 요청하십시오. 그 순간, 마치 외부인처럼 자기 대화를 고려하십시오. 지원이 필요한 (또는 돈을 빌리고 싶은) 친구에게 하듯이 어조를 변경하십시오.
3. 준비가 부족합니다.
준비는 평정을 낳습니다. 저자 Linda Kaplan Thaler와 Robin Koval은 그릿 투 그레이트 , '자신감이 근육 기억이 될 때 공황은 최고 성능으로 대체됩니다.'
정신 리허설에 참여할 수 있습니다. 스포츠 심리학자들은 운동 선수들이 그들의 성공을 시각화 할 수 있도록 돕기 위해 산업 전체를 만들었습니다.
그리고 당신이 가진 모든 것을 주었다는 것을 아는 것은 미션 크리티컬합니다. 그렇지 않다면 그것은 확신의 위기로가는 길에있는 확신의 위기를 의미합니다.
4. 당신은 항상 방울이 있다는 것을 잊었습니다.
인간의 본성은 모든 사람에게 때때로 신뢰의 위기를 지시합니다. 예, 심지어 The Rock. 아마. 그래서 당신이 그것에있을 때 그것을 알고 있습니다. 우리 모두 거기에 있었다는 것을 아십시오. 더 높은 고점을 경험하려면 저점이 필요하다는 것을 아십시오. 그런 다음 자신을 좀 더 긍정적 인 방향으로 밀어 붙여 밖으로 나가십시오. 회복력에 대한 기억을 그려 신속하고 권위있게 회복하십시오.
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5. 진정성 대신에 지속적으로 승인을 구합니다.
우리가 승인을 구할 때 우리는 기껏해야 텅 빈 승리이고 최악의 경우에는 애매하고 자신감이 약 해지는 외부 검증을 추구합니다.
외부 적 성취가 아닌 내적 자질에 사랑에 빠지십시오. 내부 검증은 자신, 자신의 가치관 및 신념에 충실하겠다는 약속만큼 중요하고 확실합니다. 자신감은 자기 일치에서 비롯됩니다.
6. '주차 확인'(현재 상태에 너무 익숙해 짐)
항상 안전하게 플레이 (주차)하고 새로운 일을 시도하지 않는 것은 실패를 피하는 데서 태어난 가장 일시적이고 잘못된 종류의 자신감을 줄 수 있습니다. 새로운 도전을하지 않을 때는 오랜 시간 동안 불편 해집니다. 성공적인 새로운 경험은 자신감을 키 웁니다 (새로운 Uggs를 착용하는 것보다 훨씬 더). 길을 따라 사물을 파악하는 능력에 대한 확고한 믿음을 가지십시오.
7. 구타 행동을합니다.
자기 비하는 하나이고 자기 명예 훼손은 또 다른 것입니다. 다른 사람들을 위해 그렇게함으로써 당신에 대한 다른 사람들의 기대치를 낮추지 마십시오. 자신을 아래로 (또는 과도하게 위로) 말하는 것은 모두 불안감에 시달립니다.
하나의 고립 된 사건에서 자신에 대해 광범위하고 부정적인 일반화를하지 마십시오. 당신의 불완전 함을 받아들이고 한계가 아닌 잠재력에 집중하십시오. 실수를 가려야한다는 강박감을 느끼지 말고, 더 나은 당신을 향한 힘들게 얻은 진전으로 생각하십시오. 그리고 자신을 다른 사람과 비교하려는 자연스러운 유혹을 물리 치고 어제 자신이 누구 였는지 만 비교하십시오.
또한 자신의 자신감을 유지하기 위해 다른 사람을 구타하지 않도록인지해야합니다. 당신의 행동에 책임을지는 것부터 시작하십시오. 질문은 '누가 탓할 것인가'가 아니라 '어떻게해야 할까?'
결론은 다른 사람을 평범하게 느끼게하고 싶지 않다는 것입니다. 왜 당신에게 달라야할까요?
그러니 자신을 훼손하지 마십시오.
