우리 중 너무 많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 배신감을 느낍니다. 다른 사람들과 함께 여러 가지 방법으로 일어날 수 있습니다. 그러나 그것이 어디에서 왔든 어떤 형태를 취하 든 어느 정도의 고통을 야기합니다.
직업 생활에서 종종 다음과 같은 라인을 따라 진행됩니다.
그는 충성 스러웠고 누군가의 실패 할 수없는 충고를 믿었고 그들은 자신의 이익을 위해 그를 배신했습니다.
그녀는 열심히 일했고 헌신적이었습니다. 그녀의 고용주는 몇 달러를 절약하기 위해 그녀를 배신했습니다.
그는 잘못을 보았을 때 목소리를 내도록 격려 받았습니다. 그는 옳은 일을했고 그로 인해 벌을 받았습니다.
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배신을 극복하는 방법에 대한 글은 많이 있지만 배신에 따른 감정과 갈등을 정리하는 데 도움이되는 내용은 많지 않습니다.
배신 당했을 때 우리에게 일어나는 12 단계는 다음과 같습니다. 배신을 당했다면 도움이되고 주변 사람들을 더 잘 대하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리가 배신 당했을 때 우리는 ....
1. 진실을 부인하십시오. 부정 행위는 종종 회피 행동이나 중독 된 행동으로 나타납니다. 우리는 약물이나 알코올을 남용하거나 과식하거나 도박을하거나 상황을 완전히 피하고 다른 사람을 우리 삶에서 쓸어 버릴 수 있습니다. 이것은 배신을 부인할 때 느끼는 몇 가지 방법 일뿐입니다.
2. 경험 손실. 배신은 사람이 경험할 수있는 가장 치명적인 손실 중 하나입니다. 우리는 배신에 눈이 멀고 정서적 고통을 용납하지 않는 문화에 살고 있습니다. 상실은 많은 경험과 상황에서 발생하며 우리에게 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 배신당한 사람은 슬퍼합니다.
3. 지옥처럼 아파요. 그 여파가 사과를 통해 표현 되든 무시 되든, 배신은 지옥처럼 아프다. 우리는 치유 할 수 있지만, 우리 자신의 시간과 조건에 따라야합니다.
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4. 화를 내십시오. 분노는 결코 좋은 감정이 아니지만 때로는 무언가의 근본 원인을 이해해야합니다. 배신의 아이러니는 당신이 배신 당하면 때때로 자신을 배신하게된다는 것입니다. 분노는 힘을 나타내는 것처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 당신이 여전히 얼마나 관심을 갖고 있는지 보여줍니다.
5. 우리의 환상을 잃으십시오. 우리 중 대부분은 이것이 있어야 할 방식이라고 생각하는 삶을 살기 때문에 일이 그렇게 진행되지 않으면 우리는 우리의 태도를 잃습니다. 특히 쇠약해질 수있는 손실입니다.
6. 용서하지만 잊지 마십시오. 윌리엄 블레이크는 친구를 용서하는 것보다 적을 용서하는 것이 더 쉽다고 말했습니다. 당신이 누군가를 걱정할 때, 그들이 당신을 배신했다는 것을 알게 되었기 때문에 당신은 그것을 끌 수 없습니다. 그것은 어려운 내부 갈등을 만듭니다.
7. 신뢰하기 위해 고군분투하십시오. 일단 잃어버린 신뢰는 쉽게 찾을 수 없습니다. 1 년도 아니고 평생도 안 돼요 일단 신뢰가 깨지면 다시 찾기가 어렵습니다.
8. 모든 것을 다르게 경험하십시오. 오래된 감정과 고통은 항상 가까이에 있으며, 그 어떤 것도 똑같지 않을 것임을 상기시키기 위해 기다리고 있습니다. 그래서 당신은 그들에 대처하고, 그들을 통제하고, 그들을 비난하는 법을 배웁니다.
9. 의심을 붙잡 으십시오. 의심은 큰 고통을 일으키고 강한 관계조차도 죽입니다. 더 해로운 것은 거의 없으며 배 신당했다면 의심은 아마도 가까운 동반자가 될 것입니다.
10. 슬픔 속에 산다. 배신의 슬픔은 한꺼번에 오지 않고 단계적으로옵니다. 당신이 잃어버린 것의 전체 범위를 인식하기 시작합니다. 누군가가 당신의 신뢰를 침해하면 사람들이 다른 사람들을 배신 할 수 있다는 지식에서 벗어나기가 어려워집니다.
11. 사슬을 끊으십시오. 당신은 희생자처럼 느끼기 시작할지 모르지만 시간이 지나면 나쁜 행동의 사슬을 끊을 힘이 있다는 것을 깨닫게됩니다. 당신을 배신한 사람에게 연락 할 기회를 만드십시오. 그들과 대화 할 수 없다면 그들에게 이메일을 써서 보내십시오. 보낼 수 없다면 어차피 써서 찢으세요. 사슬을 끊는 것은 어렵지만 필요합니다.
12. 마지막으로, 클레임 수락. 앞으로 나아가는 유일한 방법입니다. 붙잡고 있다는 것은 자신을 해치는 것을 의미합니다. 이러한 부상은 인정되고 받아 들여 져야만 살아남을 수 있습니다. 감정은 결코 잘못되거나 나쁘지 않다는 것을 기억하십시오. 감정 때문에하는 일은 잘못되거나 나쁠 수 있지만 그것은 선택입니다.
또한 어떤 시점에서, 당신은 자신이 할 수 있었던 것, 즉 어떻게 행동 했어야했는지, 그리고 다르게 말했으면하는 바를 놓아 버려야합니다. 우리는 삶을 계속하기 위해 가능한 한 열심히 노력해야합니다.
