우리가하는 일을하도록 동기를 부여하는 것, 즉 인센티브, 성취 이론 등에 어떻게 반응하는지에 대한 수많은 심리학 모델과 이론이 있습니다.
나는 동기를 본다 흥분으로 . 그렇다면 매일 작동하는 간단한 방식으로 어떻게 동기를 유지할 수 있습니까? 10 가지 방법이 있습니다.
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1. 휴식을 취하십시오.
최적의 수준에서 수행 할 수있는 유일한 방법은 휴식 시간을 만드는 것입니다. 휴식을 취할 수 없다는 것을 아는 순간은 대개 가장 필요로 할 때입니다.
그러니 그 오래 지연된 휴가를 가지고 새로운 열정으로 사업으로 돌아가십시오.
2. 카드를 가슴 가까이에 두십시오.
드디어 마라톤을 뛰나요? 새로운 식단에 대해 흥분 되십니까? 새 프로젝트에서 이음새가 터지나요? 좋은. 자신에게 맡기십시오.
이러한 업적을 수행하려는 의도를 발표하는 것은 역효과를 낼 것입니다. 페이스 북의 좋아요를 거두고 싶은 충동과 솟구치는 댓글에 저항하십시오. 네트워크에서받는 긍정적 인 피드백은 당신의 두뇌가 이미 목표를 달성했다고 생각하도록 속이고, 한때 동기 부여가 된 두뇌가 그 위업을 수행하도록 방해합니다.
그러니 자신에게만 간직하고 이미 한 번 좋은 소식을 공유하십시오.
3. 죽음에 맞서고 당신의 유산을 정의하십시오.
죽음은 강력한 동기입니다. 우리는 무의미한 활동에 갇혀 있습니다. 실제로 우리가 원을 그리며 돌고있을 때 우리가 무언가를 성취하는 것처럼 느끼게합니다.
이 행성에 유한 한 시간이 있다는 것을 아는 것은 집중력을 높이는 데 도움이됩니다. 우리가하는 모든 일은 우리의 유산을 정의하는 또 다른 단계입니다. 이것은 조잡한 자세처럼 보일 수 있지만 둘 다 강력한 동기 부여가 될 수 있습니다.
4. 아무리 작더라도 작은 승리를 축하하십시오.
작은 승리는 그저 그렇게 보일 수 있습니다.
이러한 승리를 축하하는 것은 긍정적 인 습관을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 주위의 모든 사람들에게 승리하는 방법을 가르쳐서 평범함의 관성을 깨뜨립니다. 그들은 그 감정을 느낄 수있는 기회를 얻습니다.
Vishen Lakhiani, CEO Mindvalley , 그가 '굉장한 종'이라고 부르는 것을 구현하는 데까지갔습니다. 굉장한 일이 일어날 때마다 그가 울리는 (당신은 그것을 추측했습니다).
5. 할 일 목록을 반으로 줄입니다.
공격적인 할 일 목록을 절반으로 줄이면 성공의 여지가 있습니다. 목록을 완성하는 것이 현실적이라는 것을 아는 것은 힘을 실어줍니다.
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6. 자신에게 부드럽게 대하십시오.
당신의 삶의 성과를 이웃의 성과와 비교하지 마십시오. 머릿속에서 만드는 이야기는 결코 좋지 않을 것이며 현실은 결코 그렇게 나쁘지 않을 것입니다.
당신보다 똑똑한 사람들이 많이 있습니다. 이 개념을 받아 들일 수있는 순간 당신은 자유 롭습니다. 자유롭게 탐색 할 수 있습니다. 당신을 흥분시키는 것을 자유롭게 따르십시오. 그들이하는 일이나하는 방법을 무시하고 당신에게 집중할 수 있습니다.
7. 두뇌가 새로운 습관을 인식하는 방식을 해킹하십시오.
최근에는 평일보다 두 시간 일찍 일어나기 시작했습니다. 잠이 2 시간 적다고 보는 대신 내 하루에 2 시간 더 , 주당 전체 근무일을 추가 할 수 있습니다.
8. 취약성을 수용하십시오.
우리는 Instagram 팔로어와 Facebook이 좋아하는 문화에 살고 있습니다. 우리 삶이 완벽하지 않다는 인식은 벅찬 개념입니다. 우리 삶의 광택있는 페이스 북화는 성공의 위험한 외관을 만들 수 있습니다.
나누는 패배하고 실패를 인정 동기 부여의 강력한 양성자로서 실패를 지나갈 수 있습니다. 다른 사람에게 감정을 드러내지 말고 감정을 통해 일하십시오. 그런 다음 더 건설적인 것으로 이동하십시오.
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이러한 취약한 순간을 공유하면 동료와 더 깊은 관계를 맺을 수 있습니다.
9. 좋아하는 일 (일종)을하십시오.
당신이 좋아하는 일을 찾고 그것에 능숙 해지십시오. 성공은 열정과 탁월함의 중심에 있습니다.
하지만 조심하세요. 당신의 열정으로 생계를 꾸릴 수 있는지 확인하십시오. 나는 내가 그렇게 놀랍지 않고 확실히 생계를 꾸릴 수 없다는 것을 알고있는 많은 것들에 열정적입니다. 나는 기타 연주를 좋아합니다. 내 딸은 내가 영화에서 노래를 연주 할 때 사랑한다 겨울 왕국 . 재미 있어요. 나는 결코 록 스타가되지 않을 것이다.
10. 초점.
저녁 파티에서 워렌 버핏, 빌 게이츠, 게이츠의 아버지에 대해들은 일화가 있습니다. 한 손님이 오늘의 성공을위한 가장 중요한 자질이 무엇인지 물었고 세 사람 모두 정확히 동시에 '포커스'라고 답했습니다. 답을 제대로 준비하지 못했기 때문에 모두 웃고 웃었다.
우리 모두는 문자와 이메일로 넘쳐납니다. 이것은 더 이상 단순한 업무 중단이 아닙니다. 주머니에 들고 다니는 미니 컴퓨터 때문에 정보의 홍수는 우리가 어디에 있든 연중 무휴로주의를 분산시킵니다.
따라서 iPhone을 끄고 전 애인의 Facebook 페이지를 트롤링하지 말고 일을 시작하십시오.
