하루를 빠르게 시작하고 싶으십니까? 문 밖으로 빠져 나와 업무의 광란의 속도로 들어가기 전에, 대부분의 사람들이 여전히 잠 들어있는 동안 생산성 우위를 확보해야 할 수도 있습니다.
최근 발표 된 보고서 월스트리트 저널, 내가 여기서 다룬 , 오전 4 시가 하루 중 가장 생산적인 시간 . 농담이 아닙니다. 생산성 향상의 이유는 불경건 한 시간 포함:
- 해가 뜨기 전에 최소한의 산만 함 (어린이나 직장 등)
- 아무도 당신에게 이메일을 보내거나 문자를 보내지 않습니다.
- 소셜 미디어에서 볼 것이 적습니다.
이게 누구야?
오전 4 시가 미쳤다고 생각한다면, 엄청나게 성공한 사람들의 얼굴에 그것을 말할 수도 있습니다. 그들은 모두 오전 3시 45 분에서 4시 30 분 사이에 근무를 시작합니다.
- Apple CEO Tim Cook은 오전 3시 45 분에 아침 루틴을 시작합니다.
- Ellevest CEO Sallie Krawcheck는 '나는 오전 4 시보 다 더 생산적이지 않다'고 말합니다.
- Kohl 백화점의 CMO이자 고객 담당 책임자 인 Michelle Gass는 오전 4시 30 분에 알람을 설정하여 가동을 시작합니다.
- Virgin America CEO David Cush는 새벽 4시 15 분에 일어나 동부 해안의 비즈니스 동료에게 전화를 겁니다.
그러나 우리 대부분과 마찬가지로 당신은 잠을 원하고 필요로합니다. 아마도 당신의 개인적인 삶은 당신에게 이른 취침 시간의 사치와 유명한 기업가의 새벽의 아침 의식을 허용하지 않을 것입니다.
난 너랑 같이있어.
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정말 중요한 아침 의식은 사무실에서 시작됩니다.
사무실에 도착하면 마치 신호를받는 것처럼 산만 함이 쌓이기 시작하고, 화재를 진압해야하며, 고객 불만이 들어오고, 궁핍 한 동료가 책상 주위에서 윙윙 거리는 소리를 내며 (요구합니까?) . 오전 9 시도 아니고 점심 시간을 할 준비가되었습니다.
그것이 익숙한 것처럼 들리면, 모든 생산성 전문가 인 심리학자 멜리사 그 라티 아스 (Melissa Gratias)는 최근에 당신이 책상에 앉아있는 순간을 따라 가도록 권장하는 아침 의식에 대해 썼습니다. 그녀에 따르면 블로그 , 이것이 아침을 마스터하는 방법입니다.
1. 예측 가능한 루틴을 따르십시오.
하루 중 처음 30 분에서 60 분을 계획하십시오. 하루를 잘 시작하려면 무엇을해야하며 각 작업에 얼마나 많은 시간을 할당해야합니까?
2. 이메일에 뛰어 들지 마십시오.
받은 편지함을 열면 다른 사람들의 요구 사항에 빠져들 수 있습니다. 마지막으로하십시오.
3. 중단을 최소화합니다.
전화기를 음소거하고 이메일 알림이 꺼져 있는지 확인하십시오. 다른 사람들을 방해하기보다는 아침에 모이는 일정을 잡으세요.
4. 생산적인 작업을 포함합니다.
'개막식'은 다음 며칠 동안 캘린더를보고, 할 일 목록을 업데이트하고, 그날의 최우선 순위를 기록하고, 책상을 정리하고, 스트레칭을하는 등의 시간입니다. 생산성 또는 다른 사람의 생산성.
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5. 스스로 부과하는 보상을 사용하십시오.
아침 의식을 따라 가기가 힘들다면, 덜 유쾌한 일을 수행 한 것에 대한 자기 관리 보상을 선택하십시오. 개회식을 마쳤을 때만 좋아하는 커피 크리머를 사용할 수 있습니다.
매력처럼 작동하는 나만의 아침 의식이 있습니까? 아래 댓글에서 공유 .
