저는 23 명의 성공적인 기업가를 인터뷰하고 그들의 가장 큰 건강상의 실수가 무엇인지 물었습니다. 나는 23 개의 다른 응답을 기대했다. 대신, 나는 같은 것을 계속해서 얻었습니다. 이 못 발생합니다.
내가 인터뷰 한 많은 기업가들은 생명을 위협하는 질병 (예 : 암 또는 심장 마비), 쇠약해진 쇠약 및 기타 치명적인 건강 위기를 경험했습니다.
그들은 모두 육체적, 정신적 피로의 증상을 너무 오랫동안 무시하고 몸이 무너져서 후회합니다.
여기에 그 9 가지 이야기가 있습니다. 총체적으로, 그들은 건강이 항상 우리의 최우선 순위 여야한다는 모닝콜 역할을합니다. 그것 없이는 아무것도 중요하지 않습니다.
이 이야기에서 건강한 습관을 갖는 방법을 배우지 못할 것입니다. 당신은 훨씬 더 중요한 것을 상기하게 될 것입니다. 다른 의무와 약속에 빠져 있더라도 오늘 건강해야하는 이유.
아래의 증상 중 하나라도 정기적으로 경험한다면 (제가 인터뷰 한 기업가들이 그랬던 것처럼),이 기사는 특히 당신을위한 것입니다.
기존 상태를 무시할 때 발생할 수있는 일
스트레스와 과로로 인해 새로운 질병에 걸리기 쉽습니다. 그들은 기존의 상태를 악화시킵니다. 다음 네 가지 이야기는 기존의 상태를 심각하게 받아들이지 않을 때 일어날 수있는 일을 보여줍니다.
1) 우리는 사무실 바닥에서 잤습니다. 우리는 일주일에 90-100 시간을 일했습니다. 제 동료가 죽었습니다.
CellBreaker.com의 창립자 겸 CEO 인 Jon Colgan과 그의 동료 Kevin *에게는 하루가 마치 직장에서의 하루처럼 보였지만 비극이 임박했습니다.
Colgan은 몇 시간 전에 Kevin과 대화했습니다. 그들은 그날 아침 커피를 마시 러 만날 예정 이었지만 Kevin은 몸이 좋지 않아 일정을 변경해야했습니다. 그는 군 복무 중에 입은 부상으로 보행에 어려움을 겪고있었습니다.
일정이 변경된 회의 시간이되었을 때 Kevin이 도착하지 않았을 때 Colgan은 전화를 걸어 보았지만 아무도 응답하지 않았습니다.
Colgan은 '몇 시간 후 다른 팀원으로부터 그의 사망 소식을 전하는 전화를 받았습니다. '우리는 모두 충격을 받았습니다 ... 돌아 보면 뭔가 잘못되었다는 징후가 있었지만 사망 한 팀원과 그의 의사를 포함하여 우리 중 누구도 그러한 징후가 임박한 죽음의 신호라는 것을 깨닫지 못했습니다.'
의사들은 케빈의 죽음을 스트레스로 인해 그의 신경계 부상을 촉진하고 갑자기 심장 기능이 중단되었다고 Colgan은 말합니다. 전체 팀이 주 90 ~ 100 시간 일하는 경우가 많았는데, 이는 팀원들이 종종 사무실, 바닥, 때로는 심지어는 주차장의 단단한 콘크리트 위에서 잤다는 것을 의미한다고 Colgan은 말합니다.
'그 비극의 유산은 우리 모두가 시간과 건강에 대해 더 많은 의도를 가지고 있으며 건강한 일과 삶의 균형을 유지한다는 것입니다.'라고 Colgan은 말합니다. '교훈을 배우는 것은 끔찍한 방법이었습니다.'
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2) 저는 제트기 창업가였습니다. 그런 다음 나는 침대에서 나올 수 없었습니다.
10 년 동안 Jennifer Iannolo는 섬유 근육통 진단을 제쳐두고 '질병을 통해 힘을 얻을 수있다'고 생각했습니다. 그녀는 피로, 몸살, 뇌 안개에 눈을 멀게했습니다. 왜냐하면 '이봐, 나는 큰 일을하는 제트기 기업가 였어!' 그녀는 말한다.
그녀의 몸에는 마음이 다른 것이있었습니다. 어느 날 Iannolo는 침대에서 나올 수 없었습니다.
``내 몸이 너무 고통스러워서 거의 움직일 수 없었습니다.
재정적, 물리적 영향은 상당했습니다. 그녀의 상태는 너무 타협되어 몇 년 동안 근무 일정을 크게 줄여야했으며 재정적 차이를 메우기 위해 친구와 가족의 도움에 의존했습니다. 그녀의 몸에있는 심각한 염증이 그녀의 뇌에 영향을 미치기 시작했고, 그녀의 생각을 늦추고 말을 더럽 혔습니다.
케이틀린 "고양이" 마넬
가장 힘든 부분은 식품 산업에서 그녀의 삶을 포기하는 것이 었습니다 (그녀는 디지털 개척자이자 세계 최초의 식품 팟 캐스트 채널의 제작자였습니다). Iannolo는 '나는 그 생명을 잃은 것에 대해 슬퍼 할 시간이 많이 필요했고 한동안은 꽤 어두웠습니다.'라고 말합니다.
현재 The Concordia Project의 창립자이자 CEO 인 Iannolo는 여전히 그녀의 건강 상태에 대처해야하는 반면, 4 년간의 엄격한 처방과 훌륭한 의사 팀이 그녀를 얻었습니다. 거의 정상으로 돌아갑니다.
이제 자신의 건강과 피트니스를 돌보는 데 열광적 인 그녀는 모든 것을 관리하면서 인내심을 갖는 법을 배웠습니다. “어깨에있는 주근깨처럼 여기에 머물러 있다는 것을 받아 들였습니다. 그것은 단지 나의 일부일뿐입니다.”
3) 38 살에 나는 젊고 건강했다 ... 심장 마비를 당했다는 게 믿기지가 않아.
Betterworks의 설립자이자 CEO 인 Kris Duggan은 시한 폭탄이었습니다. 몸매는 좋지만 7 일간의 근무는 몸에 과도한 스트레스를 가하고있었습니다. 이것은 궁극적으로 38 세에 심장 마비를 일으킨 기존의 상태를 악화 시켰습니다.
심장 마비를 겪은 날, 그는 하루 종일 더 심해지는 가슴 통증을 경험하기 시작했습니다. 고통이 더 심해지 자 첫 CEO는 회의에서 벗어나 숨을 쉬기 위해 차 밖으로 나갔다. 그때 그는 무언가가 정말 잘못된. Duggan은 여동생에게 전화를 걸어 그를 병원으로 데려다달라고 요청했습니다. 처음에 의사들은 그가 너무 어리고 건강했기 때문에 그가 심장 마비를 일으킬 수 있다고 믿지 않았습니다. 그는 나중에 심장 마비를 일으킨 혈액 응고 장애인 항 인지질 증후군 진단을 받았습니다. 그러나 그것을 자극 한 것은 스트레스 였다고 그는 말한다.
Duggan은 이제 목표 설정을 사용하고 그가 아끼는 사람들과 양질의 시간을 보내면서 스트레스를 억제합니다. 그는 아내와 매주 점심 데이트를하고, 아버지와 아들들과 함께 1 년에 일주일 씩 낚시를합니다.
``나는 삶이 짧다는 것을 경험하고 이해함으로써 정신적으로나 육체적으로 더 강하다고 주장합니다 .``라고 Duggan은 말합니다. 그는 지금 자신의 스트레스 수준을 낮게 유지하고 심장 마비 이전보다 더 건강한 삶을 살고 있습니다.
4) 직장에서의 스트레스로 인해 대장 암이 재발했을 수 있습니다.
그가 암을 앓 았다고 생각하자마자 School-Fundraisers.com의 사장 겸 창립자였던 Jeff Sirlin은 다시 출근하여 중단했던 부분을 다시 시작하기로 결심했습니다. 문제는 그의 몸이 준비되지 않았다는 것입니다. 그는 듣는 대신 계속 자신을 밀어 붙였습니다.
3 단계 진단을받은 Sirlin은``이전 수익 목표로 돌아 가기위한 힘든 싸움이었고 그해에 수익이 30 % 이상 감소했습니다 ... 저는 회사가있는 곳으로 돌아가도록 돕고 싶었습니다. 대장 암.
'나는 더 큰 그림을 이해하지 못했습니다. 만약 내가 건강하지 않았거나 심지어 살아 있지 않았다면, 내 사업에 무슨 소용이 있겠습니까?' Sirlin이 말합니다.
그해 회사는 매출 목표를 달성했지만 Sirlin의 암이 재발했습니다. 이번에는 4 기 결장암에 걸렸습니다.
Sirlin은“너무 빨리 사무실로 돌아가는 스트레스가 암 재발로 이어진다 고 생각합니다.
그는 결국 건강에 초점을 맞추기 위해 그 사업을 팔았습니다. 그는 이제 두 번째 암 싸움에서 회복하고 있으며 새로운 벤처인 Cancer Wellness TV에 집중하면서 자신을 더 잘 돌보는 법을 배우고 있습니다.
'내 에너지 수준과 정신적 집중은 내가 병에 걸리기 전이 아니 었습니다. 그리고 진실은 이것이 나의 새로운 기준이 될 수 있다는 것입니다. '라고 Sirlin은 말합니다. '나는 내가 통제 할 수있는 내 삶의 측면에 적응하고 집중하면된다.'
5) 나는 의사를 만나지 않았다. 몇 달 후, 나는 암으로 ICU에서 일어났습니다.
Kimberly Fink는 자신을 돌볼 여유가 거의없는 삶을 살고있었습니다. 그녀는 일주일에 6 일, 하루에 12 시간 씩 일했습니다. 그녀는 에너지 부족과 피로감과 같은 증상이 나타나기 시작했을 때 상황이 느려지면 의사와 약속을 잡을 것이라고 생각했습니다. 그러나 인생은 빨라질 뿐이므로 증상이 지속되어 스트레스가 심해졌습니다.
셰릴 래드 순 가치 2015
결국 그녀의 질병은 비정상적인 출혈, 골반통 및 숨가쁨으로 인해 응급실을 여러 차례 방문한 지점에 이르렀습니다.
그녀의 마지막 응급실 방문에서 그녀는 병원에 입원했고 검사 결과 그녀의 폐에 두 개의 혈전뿐만 아니라 자궁 내막 / 자궁암이있는 것으로 밝혀졌습니다.
'무서웠어요!' 핑크는 말한다. '나는 복도에서 사업 파트너 (전국에 살았던)의 목소리에 ICU에서 일어났다. 일어나기에 좋은 방법이 아닙니다! '
성공을 향한 그녀의 욕구는 진단을받는 데 큰 지연을 가져 왔고 그녀를 공격적인 형태의 암의 후기 단계에 놓았다고 Fink는 믿습니다.
그녀는 근치 자궁 적출술을받은 후 8 개월 동안 화학 요법과 방사선 치료를 받아야했습니다. 그녀는 32 세였다.
암 환자를위한 구독 기반 선물 상자 서비스 인 TREATMiNT Box의 창립자 인 Fink는``결과는 엄청났습니다. '나는 여전히 열심히 일하지만 건강을 희생하지는 않습니다. 나는 더 이상 성공이 다른 모든 것보다 우선이라고 생각하지 않습니다. '
6) 하루에 12 시간 씩 일했습니다. 나는 당뇨병에 걸리기 위해 궤도에 올랐습니다.
Circa Ventures (1,000 만 달러 이상의 매출)의 창립자 인 Rohit Anabheri는 한 가지 실수를 저질렀 고 그로 인해 막대한 비용이 들었습니다. 그는 비즈니스의 상당 부분을 차지하는 주요 고객에게 타임 라인을 과도하게 약속했습니다.
초기 추정치가 완전히 비현실적이라는 것을 깨달 자마자 기대치를 재조정하는 대신, 그는 자신과 팀을 하루 12 시간 동안 주 7 일 근무하는 6 개월 기간으로 밀어 붙였습니다.
'고객의 기대에 부응하기 위해 저는 문자 그대로 개인적인 삶을 포기해야했습니다.'라고 Anabheri는 말합니다. ‘정크 푸드를 먹기 시작했고 사무실에서 잠을 자기 시작했습니다.’
나머지 팀원들도 과로를 느꼈다. 프로젝트가 끝날 무렵 사기가 급락하고 생산성이 떨어지고 27 명의 직원 중 7 명이 그만 두었습니다.
그는 연례 검진을 받았을 때 진정으로 바닥을 쳤다. 그는 체중이 20 파운드 였고 의사는 그가 제 2 형 당뇨병에 걸리고 심장 마비를 앓고 있다고 말했습니다.
'내가 무언가를 바꾸지 않으면 내 목숨과 회사를 모두 잃을 가능성이 있다는 것을 깨달았다. 말이 안 됐어요. '
그 시점부터 '나는 건강을 모든 것보다 우선시하고, 결코 다시는 그것을 희생하지 않겠다고 약속했습니다.
Anabheri는 이제 스트레칭과 운동과 같은 건강한 습관이 그의 삶과 회사 문화의 핵심 부분임을 확인합니다.
7) 너무 열심히 일했고 입안에서 금속 맛이났다. 어느 날 나는 쓰러졌다.
Double Double의 저자이자 CEO이자 유명한 연사 인 Cameron Herold는 극심한 피로와 스트레스로 인해 목 뒤의 금속 맛을 기억합니다. 그는 너무 열심히 일하고 너무 많이 마시고 너무 적게 자고있었습니다. 그의 아내는 임신했고 그의 어머니는 아팠습니다. 그는 방금 새 집을 샀고 고향 인 캐나다로 돌아가고있었습니다. 인생은 압도적으로 바빴습니다.
``모든 일이 일어나고 있었고 더 열심히 일하면 극복 할 수있을 거라고 생각했습니다.
어느 날 그는 엘리베이터에서 쓰러져 바닥에서 흐 느끼고있었습니다.
그는 의사로부터 가까운 장래에 심장 마비의 99 % 확률로 스트레스를 임상 적으로 수정하고 있다고 들었습니다. 그것은 모든 것을 바꿨습니다.
Cameron에게 그것은 그가 더 잘 먹고, 더 많은 휴식을 취하고 내일 운동을 할 것이라는 자신의 변명과 거짓말에 귀를 기울이지 않아야 함을 의미했습니다.
Herold는 이제 재충전하는 데 시간이 걸리고 매일 특정 시간에 작업을 중단합니다.
'그 이후로, 나는 더 이상 그날을 처리하지 않기 때문에 잠이 드는 데 문제가 없었으며, 내가 끝내지 않은 모든 것에 대해 걱정하지 않았습니다.'라고 Herold는 말합니다.
8) 나는 내 차의 두건에서 기절했고 아버지가 나를 소생 시키자 깨어났다.
Vanessa Nicole Jewels의 소유주 겸 CEO 인 Vanessa Nicole Delmotte에게 2014 년과 2015 년은 인생이 어지러운 속도로 빨라지기 시작한 해였습니다. 그녀는 쌍둥이 아기가 있었고 베스트셀러 책을 출판했으며 성공적인 약혼 반지 사업을 운영하고있었습니다.
그녀의 책이 출간되는 동안 건강하고 건강한 습관에서 열악한 건강 습관을 습득 한 Delmotte는 현기증, 두통 및 배탈을 겪었습니다. 그녀는 잠을 거의 자지 못하고 때때로 점심을 먹거나 충분한 물을 마시는 것을 잊었습니다. 어느 날 부모님의 집에서 아이들을 데리러 가다가 기절했습니다. 그녀의 몸은 더 이상 작업 속도를 따라갈 수 없었습니다. 다음으로 그녀는 차의 두건에 누워 있었고 아버지는 그녀를 되 살리고있었습니다.
그녀가 건강에 영구적 인 손상을 입히지 않았는지 확인하기 위해 의학적 평가를받은 후 Delmotte는 균형을 회복하는 데 도움이되도록 습관에 몇 가지 중요한 변경을했습니다. 나빴지 만 더 나쁠 수도 있습니다. '중요한 고객 회의 나 아이들을 집으로 데려다주는 동안 이런 일이 일어 났을 수 있습니다.'라고 Delmotte는 말합니다.
'7 자리 비즈니스의 추진력을 유지하려면 전략적 시간 조정이 필요하다는 것을 알고 있습니다.'라고 Delmotte는 말합니다. '베스트셀러 책을 출판하거나 직장에서 바쁜 시즌을 보내는 등 자신을 밀어 붙여야하는 계절을 겪을 때는 그 시즌을 어떻게 견뎌 낼지 미리 계획하는 것이 중요합니다. 당신의 건강은 손상되지 않았습니다. '
9) 나는 활력을 유지하기 위해 매일 소다 6 캔을 마셨다.
수백만 달러 규모의 회사 인 COMSTOR Outdoor의 창립자이자 CEO 인 Jason Duff가 20 대 중반이었을 때 하루에 15 시간까지 일하고 밤에 5 시간 미만으로 잠을 자고 하루에 6 팩의 탄산 음료를 마시면서 활력을 되찾았습니다. . 그의 사업은 호황을 누리고 있었지만 그의 건강은 그를 떨어 뜨리기 시작했습니다. 그의 가끔 두통은 매일 두통이되었고 거의 일정한 편두통이되었습니다. 그의 피로도 같은 일이 일어났습니다.
몇 달 동안 신호를 무시한 후 상황은 더욱 악화되었습니다. 그는 산성 역류를 쇠약하게 만들었습니다. 이로 인해 편도선 제거 수술과 매일 처방약이 필요했습니다. '내 목소리는 너무 고통스러워서 속삭 일 수밖에 없을 정도로 영향을 받았습니다.
수술과 약물 치료는 그의 신체적 증상을 통제했습니다. 그러나 약을 복용 한 지 6 개월이 지난 후 Duff는 근본 문제를 어떻게 해결할 수 있을지 생각하기 시작했습니다. '나는 처방약을 복용하고 평생 동안 부작용을 경험하고 싶지 않았습니다. 한 발 뒤로 물러서 자 모든 신체적 문제가 심리학의 결과라는 것을 깨달았습니다. '라고 Duff는 말합니다.
'내가 정말 열심히 일하고 있고 사업이 성공적이고 성장하고 있다는 사실에도 불구하고 항상 뒤처 졌다고 느꼈습니다. 나는 더 많은 일과 더 많은 성공이 내가 완전히 성취감을 느끼지 못한다는 것을 깨달았습니다. 친구 및 가족과 시간을 투자하지 않는 대가는 더 이상 감당하고 싶지 않은 대가였습니다. '
오늘날 Duff는 여전히 매우 열심히 일하지만 대부분의 주말을 쉬고 토요일에 몇 시간을 절약합니다. 매일 저녁 그는 파트너와 함께 식사를 준비하는 데 시간이 걸립니다. 그는 또한 지역 고등학교 및 초등학교에서 연설하는 것과 같이 비즈니스 세계 밖에서 성취감을 느끼게하는 활동을하는 데 더 많은 시간을 집중합니다.
결론
우리 모두는 건강이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리는 일반적으로 건강 해지는 법을 알고 있습니다. 사업이나 경력을 위해 건강을 제쳐두고 의식적으로 결정하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 크고 작은 증상을 반복적으로 무시할 때하는 일입니다. 왜냐하면 우리는 그것들에 대해 생각할 시간이나 에너지가 없기 때문입니다.
솔직히 우리 팀과 저는 주말에이 기사를 완성했습니다. 아이러니는 우리를 벗어나지 못했습니다.
균형을 찾는 것은 서류 상으로는 쉽지만 실제 생활에서는 어렵습니다.
우리가 반복해서 한 일은 한 발 뒤로 물러서서 원근감을 얻고 휴식을 취하고 그 과정을 즐기는 것입니다. 우리 모두 그럴 시간이 있습니다!
다음 기사에서는이 기사에서 강조한 많은 사람들이 삶과 일의 균형을 맞추기 위해 만든 간단하고 강력한 변화를 포함하여 많은 사람들이 배운 중요한 교훈을 살펴볼 것입니다.
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이 기사를 편집하고 조사하는 데 자원 한 Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker 및 Ian Chew에게 특별히 감사드립니다.
또한 기사를 검토하고 통찰력있는 피드백을 제공해 주신 Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato 및 Jeehan Jawed에게 감사드립니다.
앤더슨 .paak 순 가치
공개 :이 기사에 실린 일부 기고자들은 세계적 수준의 기업가와 리더들로부터 연구 기반의 실행 가능한 통찰력을 추출하는 선별위원회 인 Seminal의 회원입니다.
