세상을 바꾸고 싶기 때문에 길고 지칠 줄 모르는 시간을 일하고 마음이 닫히지 않고 몸이 쉬지 않습니다. 촛대의 양끝에서 인생이 타오르는듯한 느낌이 들지만 스스로를 멈출 수없는 것 같습니다.
저도 그렇게 살았습니다. 휴식을 취하거나 휴식을 취한다는 생각은 상상할 수 없었습니다. 그리고 내가 긴장을 풀고 자유 시간을 즐기려고 시도했을 때, 내가 한 모든 것은 물러서서 죄책감을 느끼는 것뿐이었습니다. 나는 평소보다 늦게 밤에 일하러 돌아올 것이다.
건강 했나요? 아니요. 생산성이 더 높았나요? 반드시 그런 것은 아닙니다.
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여기에 진실이 있습니다. 실제로 변화를 전달하고, 미션을 추진하고, 비즈니스를 성장시키고 싶다면 인생에서 공간과 고요함을 만드는 것은 타협이 불가능해야합니다. 그러기 위해서는 휴식이 나쁘다는 생각에서 벗어나 사고 방식을 전환해야합니다. 다운 타임을 귀중한 자산으로 만들기 위해 다음 세 가지 작업을 시작했습니다.
다운 타임을 예약하십시오.
대부분의 사람들은 휴식을 취하는 것이 자발적이라고 생각하지만 그에 따라 계획을 세우는 것이 가장 좋은 방법입니다. 밤이 다가 오면, 당신의 일주기 리듬과 신체는 잠을 잘 시간이라고 의식적으로 생각하지 않고 알게됩니다. 종료를 예상하기 위해 몸과 마음을 훈련하고 있습니다. 일일 또는 주간 일정 내에서 이와 동일한 수준의 교대를 전달할 수 있습니다.
휴식을위한 루틴을 만드십시오. 아침 시간이든, 주중 하루이든, 하루 중 몇 분이든, 휴식을 취하고 그것을 고수 할 시간을 계획하십시오. 예를 들어 매주 수요일과 일요일에는 휴식과 성찰을 위해 특별히 시간을 차단했습니다. 이것은 내 마음 속에 습관을 심고 내 몸 속에 긴장을 풀기 위해 내 인생에서 타협 할 수없는 일이되었습니다. 이메일을 확인하는 것과 마찬가지로 다운 타임을 줄이는 것이 습관이됩니다.
성찰에 참여하십시오.
당신의 마음을 통해 흐르는 생각과 아이디어는 당신이 리더로서의 가치를 높이는 방법입니다. 따라서 잠시 멈춤을 사용하여 더 강하고 빠르게 생각하는 뇌의 능력을 강화하십시오.
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생각할 수있는 공간을 확보하십시오. 개선하려는 비즈니스 측면에 집중하십시오. 당신이 가고 싶은 곳과 거기에 도달하는 가장 빠른 길에 있는지 생각해보십시오.
우리 사회에서 우리는 끊임없이 자극과 즐거움을받는 것에 익숙해졌습니다. 결과적으로 우리는 고요함을 찾기 위해 적극적으로 시간을 차단하고 지루함이 지각되는 순간이 내면의 꿈을 촉발하고 창의력이 번성하도록 허용해야합니다. 이 시간 동안 당신이 떠 올린 아이디어를 판단하지 마십시오.
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매일 12 시간을 힘들게 일할 필요는 없습니다. 한 순간의 통찰력이 필요합니다.
몸을 돌봐주세요.
실제 부의 창출과 성공을 가로막는 가장 큰 걸림돌은 자원, 투자자 또는 강력한 공급망이 아닙니다. 그것은 당신의 개인적인 건강입니다. 활력이 넘치면 두려움이나 기회의 순간을 경험할 때 행동하고 대담해질 가능성이 더 큽니다. 자신을 돌보 았다면 더 쉽게 나타나 직원, 파트너 및 고객과 연결하고 지원할 수 있습니다.
당신은 조직 내의 리더입니다. 어떤 일이 발생하면 모든 것이 손상됩니다. 잠시 곁에있을 것처럼 자신을 돌봐야합니다. 공간의 순간에 웰빙 루틴을 만들고, 피트니스 일정을 탐색하고, 몸과 마음, 정신에 가장 필요한 것을 제공하십시오. 언젠가는 이것은 체육관에 정말 열심히 치는 것처럼 보이며, 다른 날에는 명상, 마사지 받기, 책 읽기로 구성됩니다.
건강은 항상 자신에게 제공 할 수있는 자원입니다.
당신의 인생에서 다운 타임을위한 공간을 만드는 것이 필요합니다. 결국 기업가 길은 최종 목표가 아니라 삶의 방식입니다. 오랫동안 그것을 즐기고 싶다면 기꺼이 잠시 멈추고, 반성하고, 활력을 되 찾아야합니다. 사무실의 늦은 밤보다 훨씬 더 앞으로 나아갈 수 있습니다.
