온라인 치료가 효과가 있습니까? 과학이 말하는 것

올림픽 수영 선수 인 Michael Phelps가 치료를 통해 그를 어떻게 도왔는지에 대한 광고를 보셨을 것입니다. 이 광고는 스마트 폰에서 치료사와 메시지를 교환 할 수있는 앱인 Talkspace를위한 것입니다.

7 Cups of Tea 및 Betterhelp와 같은 다른 많은 온라인 치료 사이트 및 앱이 있습니다. 그들 중 일부는 치료사와 정기적 인 비디오 약속을 예약 할 수있는 구독 계획을 제공하고 다른 일부는 무제한 이메일 통신을 제공합니다.

많은 사람들이 자신의 집에서 편안하게 치료를 받음으로써 안도감을 찾았지만, 다른 사람들은 온라인 치료가 너무 위험한 지에 대해 우려를 제기합니다.

과학이 말하는 것

온라인 치료에 대한 가장 큰 우려 중 하나는 치료사가 환자를 관찰 할 기회가 없다는 것입니다. 일반적으로 평가 및 진단에 필수적인 것입니다. 어조, 신체 언어 및 전반적인 태도는 개인의 안녕에 대한 통찰력을 제공합니다.

효과적인 치료의 주요 구성 요소는 치료사와 환자 간의 관계입니다. 그리고 온라인 치료는 비 인격적입니다 (종종 완전히 익명입니다). 많은 사람들이 디지털 커뮤니케이션이 화면을 응시하는 개인에게 기술, 도구 및 치유력을 제공 할 수 있는지에 대해 우려를 제기했습니다.

우려에도 불구하고 연구에 따르면 온라인 치료가 많은 정신 건강 문제에 매우 효과적 일 수 있음을 지속적으로 보여줍니다. 다음은 몇 가지 연구 결과입니다.

에 2014 년 연구 에 게시 정서 장애 저널 온라인 치료가 우울증에 대한 대면 치료만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
에 2018 년 연구 에 게시 Journal of Psychological Disorders 온라인인지 행동 치료가 '효과적이고 수용 가능하며 실용적인 건강 관리'라는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 온라인인지 행동 치료가 주요 우울증, 공황 장애, 사회 불안 장애 및 범 불안 장애에 대한 대면 치료만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
에 2014 년 연구 출판 행동 연구 및 치료 온라인인지 행동 치료가 불안 장애 치료에 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 치료는 비용 효율적이었고 긍정적 인 개선은 1 년 후속 조치에서 지속되었습니다.

온라인 치료는 전통적인 대면 치료에 비해 몇 가지 이점이 있습니다.

폴 w. 에스. 앤더슨 순 가치

시골 지역이나 교통이 어려운 사람들은 쉽게 접근 할 수 있습니다.
많은 온라인 치료 사이트에서 사용자가 '닉네임'으로 가입 할 수 있도록하여 실명으로 서비스를받는 것에 부끄러워하는 사람들을 유인 할 수 있습니다.
대부분의 온라인 치료 서비스는 대면 치료보다 비용이 저렴합니다.
스케줄링은 많은 사람들에게 더 편리합니다.
연구에 따르면 온라인 치료는 대면 치료보다 7.8 배 적은 치료 시간을 필요로합니다. 즉, 치료사는 대면 치료보다 온라인에서 더 많은 사람들을 치료할 수 있습니다.
고객은 대기실에서 아는 사람을 보는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
일부 사람들은 온라인에서 개인 정보를 공유 할 때 개인 정보를 공개하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
불안, 특히 사회적 불안이있는 개인은 온라인 치료사에게 연락 할 가능성이 더 높습니다.