당신의 두뇌를 빠른 속도로 끌어 올릴 수있는 모든 도구들 중에서 음악은 단연 최고 중 하나입니다. 당신을 돕기 위해 청취 시간을 최대한 활용 하루 종일 저는 회사의 CEO 인 Dan Clark에게 Brain.fm , AI를 사용하여 두뇌의 요구 사항을 구성하는 전문 온라인 회사 인 Paul DePasquale, 제품 디자인 부사장 티볼리 오디오 .
음악이 정말 일을 더 잘하는 데 도움이 될까요?
우리가 지금 신경 과학 음악 연구에서 알고있는 바에 따르면 대답은 '예'입니다. 예를 들어, 과학자들은 음악이 뇌파에 영향을 미칠 수 있으며 기억 회상 도구 . Clark은 음악이
주의 산만 차단 놀라운 청각 입력을 효과적으로 무시할 수있는 예측 가능한 청각 입력으로 대체합니다. 때문에 뇌는 새롭고 참신한 것에 집중할 것입니다. , 이미 익숙한 트랙을 사용하면 사무실에서 발생하는 더 흥미롭고 예상치 못한 소리를 가릴 수 있습니다. 따라서 당신의 두뇌는 많은 에너지를 소비 할 필요가 없습니다 모든 추가 청각 데이터 처리 , 따라서 집행 기능이 향상 될 수 있습니다.
알렉스 와사비 본명
에너지 증가 - '음악은 뇌의 전 운동 표현을 활성화하여 행동을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.'
기분 개선 - '불안하거나 슬플 때 일하는 것은 어렵습니다. 음악의 가장 큰 일은 우리의 감정에 영향을 미치는 것입니다. . 음악을 사용하여 휴식을 취하거나 격려하면 생산성을 높일 수 있습니다. 아니면 공격적이 필요하다면 음악도 그렇게 할 수 있습니다! '
완벽한 플레이리스트를 하나로 모으기
모든 사람이 서로 다른 경험과 음악적 선호도를 가지고 있고 서로 다른 재생 목록이 서로 다른 작업을 수행 할 수 있기 때문에 포함 할 특정 노래에 대해서는 '기본'이 없습니다. 즉, 거기 아르 Clark에 따르면 누구나 특정 목표를 충족하는 재생 목록을 만드는 데 사용할 수있는 몇 가지 지침입니다.
1. '트랙 전환 사용 같은 상태를 유지하거나 노래가 이동함에 따라 속도를 높이거나 낮춤으로써 상태를 변경합니다. 숙제를하고 지금부터 한 시간 후에 운동을하고 싶다면 극적인 트랙 변경을 사용하여 한 주에서 다른 주로 전환하십시오. 음악에주의를 기울이면 다른 상태로 이동하는 경보 역할을 할 수 있습니다. '
2. '기복이 있는지 확인하십시오. 재생 목록에 에너지가 높은 음악 만 있으면 익숙해 져 효과가 떨어집니다. 그만큼 토마토 타이머 더 효과적인 휴식을 취할 수있는 좋은 예입니다. 음악에도 동일한 원칙이 적용됩니다! [...] 높은 에너지에서 작업을 시작하고 낮게 또는 반대로 이동합니다. 휴식을 취하십시오. '
3. 모든 즐겨 찾기로 재생 목록을 채우지 마십시오. '좋아하는 음악을 들으면 업무 시간과 여가 시간을 넘어서서 집중력이 떨어집니다. 예를 들어 '라디오 팝'은 사용자의주의를 끌기 위해 만들어졌습니다.
4. 알고있는 트랙과 새로운 트랙을 구분합니다. '친숙한 음악은 덜 산만하지만 여전히 우리에게 동기를 부여하는 정서적 영향을 줄 수 있습니다. [그래서] 집중을 위해 음악을 사용한다면 습관적으로 사용해야합니다. '
5. '동일한 트랙으로 특정 작업을 시작합니다. 습관을 들이면 시작하는 데 도움이 될 것입니다. '
6. '자연스러운 에너지 순환에 맞서기보다는 음악을 사용하여 향상 시키십시오.' 예를 들어, 아침에 활력을 되찾았다면 고 에너지 트랙을위한 시간이고, 점심 식사 후 슬럼프를 느낀다면 긴장을 풀고 상쾌하게 할 수 있도록 진정시키는 것을 연주 할 때입니다.
2016년 거스틴 순 가치 부여
DePasquale은 재생 목록에 포함해야하는 내용이 작업중인 작업에 따라 달라진다고 주장합니다.
'많은 이메일을 보내려고하거나 스프레드 시트에 평범한 데이터를 입력하는 경우 지루한 작업을 계속 진행할 수있는 리드미컬하고 경쾌한 무언가 (테크노, 댄스, 하우스 음악 등)를 원할 수 있습니다. 'DePasquale는 말합니다. 이것은 아마도 음악은 반복적 인 작업의 스트레스를 줄이는 기분 좋은 신경 전달 물질을 방출 할 수 있습니다. . '하지만 창의적인 프로젝트, 제품 디자인 또는 판매 전략에 참여하고 있다면 집중하는 데 도움이되는 차분한 무언가 (예 : 재즈, 다운 템포 일렉트로닉 또는 어쿠스틱 기타)를 듣고 싶을 수 있습니다.'
그러나 '진정'은 주관적입니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 현대 클래식 음악의 예상치 못한 코드와 리듬이 극도로 가혹하고 불안감을 유발한다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 음악의 예측 불가능 함으로 인해 자유로운 백색 소음과 같은 느낌을주기 때문에 휴식과 창의력에 좋습니다. 마음이 방황합니다.
중요한 것은 가사도 중요합니다. 언어 처리를 방해 할 수 있으므로 언어가 필요한 작업을하고 있다면 단어가없는 것을 선택하십시오.
한 번은 재생 목록을 전혀 사용하지 말아야합니까? 새로운 것을 배울 때. 당신의 두뇌는 처리 오류를 일으킬 가능성이 높음 들어오는 음악과 새로운 정보를 모두 처리하려고합니다.
오디오 장비 자체는 어떻습니까?
DePasquale와 Clark은 모두 음악의 볼륨이 주변의 소음 수준을 훨씬 초과해서는 안된다고 주장합니다. 이렇게하면 트랙이 산만 해지는 지점까지 압도하지 않고 배경에 즐겁게 표시됩니다. 청력 손상의 위험도 줄일 수 있습니다. 그러나 헤드폰이나 스피커를 사용할지 여부는 상황에 따라 다릅니다. 헤드폰은 외부 소음을 더 잘 차단하고 모든 사람이 자신의 페이스에 집중해야 할 때 잘 작동합니다. 그러나 DePasquale는 팀 구성원이 동일한 트랙을 듣고 싶을 때 좋은 Wi-Fi 스피커가 괜찮을 수 있다고 지적합니다. 멀티 룸 버전을 사용하면 각 사람이 전용 스피커에서 자신의 음악을들을 수도 있습니다.
비실용적인 조커의 국적은 무엇입니까?
마지막으로 기억하세요. 재생 목록이 나만을위한 것이라면 다른 사람이 어떻게 생각할지 걱정하지 마세요. 트랙이 Beyonce 또는 Adele의 최신 트랙인지, Andy Griffith Show 또는 Sousa 행진의 테마인지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 뇌가 원하는 방식으로 반응한다는 것입니다. 의도 한 목표를 달성하는 데 도움이된다면 경청 할 가치가 있습니다.
