우리 모두는 행복하기를 원합니다. 현재 우리가 무엇을 위해 노력하고 있거나 노력하고 있든, 그것은 대체로 우리의 궁극적 인 목표입니다. 그것이 사업을 구축하든, 의미있는 관계를 형성하든, 와인 한 잔과 함께 영화를 보는 것을 의미하든, 우리 모두는 우리의 행복을 촉진하기 위해 노력하고 있습니다.
행복은 사람마다 다르게 보이지만 검색을 통해서만 우리에게 가장 적합한 것을 찾을 수 있습니다. 여정을 시작하는 데 도움이되는 더 행복한 사람이되는 15 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 몸을 행복하게
진짜 음식을 먹어라. 한 시간에 한 번씩 컴퓨터에서 일어서는 것이라 할지라도 하루 종일 움직입니다. 좋은 매트리스에 투자하고 숙면을 취하기 위해 필요한 수면 위생을 실천하기 위해 노력하십시오.
몸을 행복하게하면 행복해집니다. 끔찍한 식단이 있다면 그것을 깨끗이하고 바로 먹기 시작하십시오. 운동을 전혀하지 않는다면 하루에 한 번 빠르게 걷기를 약속하십시오. 몇 주가 지나면 생각과 느낌에 차이가 있음을 알게 될 것입니다.
코니 스미스의 키는 얼마입니까
2. 지나치게 생각하지 말라
사업주들은 지속적으로 너무 많은 시간을 '만약'에 대해 궁금해하고 세상의 무게가 어깨에 얹혀있는 것처럼 느끼고 있습니다. 그러나 시간을내어 상황을 멈춰서 관점에서 보면 이러한 가설이 그다지 중요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 분석 마비로 인한 무 활동은 불완전한 전진 행동보다 훨씬 더 나쁩니다.
시간을내어 걱정을 풀고 교육을받은 결정을 내리고 앞으로 나아가십시오. 그 결과 훨씬 더 행복해질 것입니다.
3. 매일 승리 기록
이메일에 대한 후속 조치처럼 간단하더라도 매일 무언가를 성공적으로 수행합니다. 받아 적어. 하루가 끝날 때 승리를 축하하면 일과 개인 생활에 대해 기분이 좋아질 것입니다. 또한 최종 목표에만 집중하는 대신 진행 상황을 확인하는 데 도움이됩니다.
목적지는 전투의 일부일뿐입니다. 그곳에 가기 위해 택하는 여정도 중요합니다.
4. 치즈라고!
기분이 좋지 않더라도 웃으십시오. 미소는 뇌가 세로토닌을 방출하여 기분을 고양시키는 데 도움이됩니다. 재미있는 영화를 보거나 항상 당신을 웃게 만드는 친구에게 전화를 걸어보세요. 다른 모든 것이 실패하면 가짜로 만드십시오. 일부 연구에 따르면 혼자 웃는 행위가 더 행복해 지도록 도울 수 있다고합니다.
5. 새로운 기술 배우기
새로운 기술을 배우면서 발전하는 것은 행복을 유발하는 '흐름'상태를 개선하는 좋은 방법입니다. 또한 새로운 기술을 통해 회사와 동료에게 더욱 가치가 있습니다.
비즈니스 기술을 개발하는 데 시간을 보내고 싶다면 좋습니다. 프로그래머라면 새로운 언어를 배우면 직업 전망이 향상되고 일에 대한 만족도가 높아질 수 있습니다. 하지만 집중하는 기술이 직업과 관련이있을 필요는 없습니다. 새로운 취미에 참여하거나 관심있는 주제에 대한 논픽션 책을 읽는 것도 강력 할 수 있습니다.
조쉬 레딕은 몇 살입니까?
6. 다른 비즈니스 리더를 돕습니다.
비즈니스 리더는 전문 지식으로 다른 사람들을 도울 수있는 기회를 갖게됩니다. 시간을내어 다른 사업가를위한 멘토 또는 공명판이 되십시오. 이런 이유로 저는 Clarity.fm의 일원이지만 다른 사람을 돕기 위해 공식적인 합의가 필요하지 않습니다.
멘토링을 일방 통행이라고 생각하지 마십시오. 새로운 비즈니스 소유자 및 컨설턴트와 협력하면 열정을 유지하는 것 외에도 프로세스를 개선 할 수있는 기회가 주어집니다. 당신이 돌려주는 것을 우선시하면 양 당사자가 승리합니다.
7. 감사 목록 만들기
새로운 사업 시작이나 주요 프로젝트의 잡초에있는 것처럼 보이지 않을 수도 있지만 감사 할 것이 너무 많습니다. 불행히도 때때로 그것을 놓치기는 너무 쉽습니다. 이 위치에있는 자신을 발견하면 아무리 작더라도 올바르게 진행중인 모든 항목의 목록을 작성하십시오.
SoulPancake에는이 연구를 기반으로이 아이디어를 확장하는 멋진 비디오가 있습니다.
8. 계획을 세우십시오
기대할 수있는 재미있는 것들을 만들면 다시는 불행한 기분이 들지 않을 것입니다. 캘린더에서 친구와 함께하는 다음날 여행, 콘서트 또는 스포츠 이벤트는 언제입니까? 계획된 것이 없다면 지금 설정하여 지평선에서 뭔가 흥미 진진한 것을 경험하십시오.
9. 서포터 및 멘토와 함께하십시오.
Jim Rohn은 '당신은 당신이 가장 많은 시간을 보내는 5 명의 평균입니다.'라고 제안했습니다. 당신의 인생에서 그 사람들을 살펴보십시오. 그들은 당신이 최고의 삶을 살도록 격려하는 긍정적이고 영감을주는 사람들입니까? 아니면 가장 행복한 시간조차 기쁨을 빨아들이는 데비 다우 너입니까?
직장과 개인 생활에서 적절한 사람을 주변에두면 기분과 전반적인 생산성에 차이를 만들 수 있습니다. 당신이 믿지 않더라도 당신을 믿을 사람을 찾으십시오.
10. 털복숭이 친구 찾기
애완 동물이 우울증 완화에 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까? 당신의 사업 약속이 그것을 허용한다면, 네 발을 가진 충성스러운 가장 친한 친구를 사귀고 유대감에서 얻은 휴식을 즐기십시오. 그렇지 않다면 한 달에 한 번 지역 동물 보호소에서 자원하여 강아지 사랑을 받으십시오.
11. 좋은 것을 찾아라
주위에 방법이 없습니다. 사람들과 거래하는 것은 때때로 정말 실망 스러울 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 그들 대부분은 당신과 나처럼 진품이고 의미가 좋습니다. 다른 사람에게서 좋은 것을 찾는 데 집중하면 그것을보기 시작할 때 더 행복해질 것입니다.
12. 끄기
끊임없는 경고가없는 미디어는 무엇일까요? 오늘날 공포에 휩싸인 뉴스 사이클은 TV와 라디오에서 좋은 뉴스와 나쁜 뉴스의 비율이 나쁜 것에 대한 비중이 크다는 것을 의미합니다. 우리는 역사상 그 어느 때보 다 더 많은 정보를 얻었지만, 제조 된 부정성에 지속적으로 노출되는 대가가 따릅니다.
캐롤 래지윌 생년월일
부정적인 영향을 줄이려면 TV를 끄고, 지난 24 시간 동안 잘못된 모든 것을 모니터링하는 일일 대화없이 생활하십시오. 즉시 기분이 나아질 것입니다.
13. 이탈하는 습관을 가지십시오
아무도 하루 종일 일에 연결되어 있고 여전히 행복 할 수는 없습니다. 실제로 번 아웃을 완료하는 것은 빠른 길입니다. 저녁에 이탈하는 습관을 들이면 삶이 훨씬 더 균형 잡히고 행복해질 것입니다.
14. 용서
나쁜 일이 일어납니다. 때로는 의도적 인 것이지만 그렇지 않은 경우가 많습니다. 빨리 용서하고 계속 나아가는 법을 배우십시오. 연습이 필요하지만 누군가를 용서 한 것을 후회하는 사람은 아직 들어 본 적이 없습니다. 복수심에 찬 생각을 버리고 앞으로 나아갈 계획으로 바꾸십시오.
15. 사전 대응
유전 적 요인은 타고난 행복 기준에 중요한 역할을하지만, 이요르 나 티거가되는 운명은 엄마와 아빠가 준 것에 전적으로 의존하지 않습니다. 최근 연구에 따르면, 당신의 행복의 약 40 %는 궁극적으로 당신과 당신이 생각하고 접근하는 방식에 달려 있습니다. 따라서이 팁을 읽지 마십시오. 나가서 자신을 행복하게 만드십시오!
직업적이고 개인적인 행복을 어떻게 만들어가나요? 아래 의견에 귀하의 생각이나 권장 사항을 공유하십시오.
