저글링 작업과 개인 생활이 항상 다른 사람에 대해 생각할 시간을 많이 남기는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 이기적이거나 배은망덕하다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 그것은 단지 주변 사람들의 감정이 일상의 혼란 속에서 길을 잃을 수 있다는 것을 의미합니다.
저는 지난 한 달 동안 긍정적 인 태도에 집중했습니다. 나는 다른 사람들이 자신에 대해 기분 좋게 느끼도록 돕기 위해 아주 작은 일을하기 시작한 이후로 내 삶의 질이 크게 향상되었고 나는 더 행복한 사람이라는 것을 알게되었습니다. 그들은 심지어 어려운 동료와의 관계를 크게 향상시키는 데 도움이되었으며 상사와 일하기 어려운 사람에게 쉽게 적용될 수 있습니다. 당신과 당신의 내면의 감정이 빛을 발하고 당신이 가진 관계를 개선하기 위해 가장 큰 변화를 가져올 것이라는 것을 명심하십시오.
당신이 가장 가까운 사람과 가장 사랑하는 사람뿐만 아니라 전 세계에 대해 얼마나 감사하고 있는지 다른 사람들에게 보여주기 위해 행복과 긍정을 발산하기 위해 매일 취할 수있는 몇 가지 작은 단계가 있습니다. 이러한 긍정적 인 분위기를 다른 사람들에게 전달하기 시작하면 자신과 주변 사람들의 큰 변화를 느낄 수 있습니다.
1. 미소
긍정적 인 분위기를 전달하는 가장 쉬운 방법 중 하나를 알고 싶으십니까? 웃으세요.
Adrienne Wood 박사에 따르면 University of Wisconsin-Madison 심리학과 학생, '얼굴 표정을보고 그것이 의미하는 바를 알고 싶을 때, 그 표정을 뇌에서 재현합니다.' 그녀는 또한 허 핑턴 포스트에서 '일상 생활에서는 진공 상태에서 얼굴 표정을 거의 관찰하지 않으며, 다른 사람의 감정을 완전히 이해하기 위해 감각 운동 시뮬레이션의 정보와 상황에 대한 이해를 결합한다고 믿습니다.'라고 설명했습니다.
즉, 미소는 전염성이 있습니다.
그리고, 당신이 행복하지 않더라도 '웃으면 서 참는 것'만으로 우리가 예전보다 기분이 나아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
2. '안녕'이라고 말하세요.
MediConnect Global의 설립자이자 CEO 인 Amy Rees Anderson은 다음 기사에서이를 완벽하게 설명합니다. 포브스 .
세실리아 베가는 몇 살입니까
'아무도 낯선 사람이 인사를함으로써 기분을 상하게하지 않을 것입니다. 사실 그들은 감사 할 것입니다! 10 명 중 9 번은 방에있는 모든 사람들이 당신만큼 어색하고 불편 함을 느끼기 때문입니다. 모두가 당신처럼 받아 들여지고 인정 받기를 원합니다. 그러니 다른 사람에게 다가가 인사를 나누는 사람이 되십시오. 그게 전부입니다. 방에있는 낯선 사람에게 다가 가서 눈을 마주 치고 미소를 짓고 인사 만하면됩니다. 그렇게하면 그들의 세상이 바뀔 것이라고 약속합니다. '
3. 예의를 갖추십시오
누군가가 당신에게 미소를 지으며 '감사합니다'라고 말하거나 당신이하는 말을 듣는 것처럼 진심으로 예의를 보일 때 얼마나 기분이 좋습니까? 그것은 우리를 기분 좋고 중요하게 만듭니다. 그리고 그것은 우리의 날을 밝게 할 수도 있습니다. 사실, 예의 바른 사람은 호감이가는 것만이 아니라 탄탄한 첫 번째이자 지속적인 인상을 남깁니다.
예의 바르고 매너를 사용하면 관계를 강화하고 다른 사람들이 자신이 고려되고 있다고 느끼게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
4. 감사 표현
매일 아침이든 밤이든, 당신이 감사하는 일을 하나 이상 생각하거나 나열하십시오. 그런 다음 다른 사람들에게 감사를 표하십시오. 예를 들어, 직장에 복귀해야했기 때문에 배우자가 저녁 식사 후 설거지를 해준 것에 대해 감사한다면 배우자 나 파트너가 주도권을 잡고 왜 당신에게 의미있는 일인지 감사합니다.
5. 용서하세요!
용서는 특히 누군가에게 잘못을 당했거나 자신이 저지른 실수를 받아 들일 때 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 누군가와 자신을 용서하는 것은 치유 과정의 일부이며 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
용서할 때가되면 다음 네 단계를 따르십시오.
'나는 너를 용서한다. 너 자신을 포함한 누군가에게 너는 더 행복하고, 더 건강하고, 개인이되고 그 행복을 다른 사람에게 물려 줄 수있다.
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6. 관대하십시오
관대 할 수있는 방법은 무수히 많습니다. 이러한 방법에는 시간, 전문 지식 또는 돈을 관대하게하는 것이 포함될 수 있습니다. 예를 들어 무료 급식소에서 자원 봉사를 할 수 있습니다. 웨이트리스에게 큰 팁을 남길 수 있습니다. 친구 그룹과 외출 할 때 저녁 식사 비용을 지불 할 수 있습니다.
John Bunyan이 말했듯이, '당신에게 결코 갚을 수없는 사람을 위해 무언가를하기 전까지 당신은 오늘을 살지 않았습니다.'
7. 무작위로 친절하게 행동하십시오
우리 모두 다른 사람이 즐겁게 놀라도록 도와주지 않겠습니까? 예를 들어, 스타 벅스에 가본 적이 있고 앞에있는 사람이 음료 비용을 지불 한 적이 있습니까? 당신의 연인이 주말 휴가로 당신을 놀라게 한 그 시간은 어떻습니까?
이 무작위적인 친절은 당신을 놀라게 만들었습니다.
커피 한 잔이든 휴가 든, 무작위 선물과 친절한 제스처는 다른 사람들을 더 행복하게 만들고 사기와 기분을 북 돋울 수 있습니다. 나는 이것을 위해 하루의 시간을 계획하는 지점에 도달했습니다.
8. 모두에게 동일한 수준의 존중을 지불하십시오
당신이 그들보다 낫다고 생각하기 때문에 누군가를 무시하지 마십시오. 당신은 한 가지를 더 잘할 수 있고 다른 사람은 다른 것을 더 잘할 수 있습니다. 하지만 실제로 만나는 모든 사람에게서 한두 가지를 배울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 게다가 그 낯선 사람은 그들이 알고 있고 공유해야하는 것을 당신에게 말할 것입니다. 시간을내어 그들의 이야기를 들어 보면 어떤 지식을 습득했는지 놀라게 될 것입니다. 누구에게도 빨리 글을 쓰지 마십시오. 그들은 당신이 그들에게 관심을 가지고 있다는 것을 감사 할 것이지만 당신의 관심과 존경에 대해 좋은 보상을받을 사람이 될 것입니다.
9. 칭찬하기
누군가 당신에게 칭찬을 할 때마다 기분이 좋지 않습니까? 당신의 새로운 옷장이든 이발이든, 누군가가 당신에게 어울리는 것을 알아 차리고 말하게하면 최악의 날에도 당신의 기분을 고양시킬 수 있습니다.
당신은 누군가가 어떤 날을 보내고 있는지 결코 알 수 없으며, 간단한 칭찬은 그들의 전체 태도를 바꿀 수 있습니다.
