많은 사람들이 지속적인 자기 개선의 필요성을 알고 있습니다. 그러나 종종 외부 요인에 중점을 둡니다. 체력, 자신을 더 강력한 리더로 만들기위한 기술 습득 또는 경영진의 통찰력.
그러나 강력한 내부 코어의 지원 없이는 진정으로 가고 싶은 곳으로 갈 수는 없습니다. Physique 57의 소유자, CEO 및 공동 창립자 인 Jennifer Maanavi보다 이것을 더 잘 이해하는 사람은 거의 없습니다. 댄스와 월스트리트 금융에 대한 배경 지식을 가진 YPO 회원 인 Maanavi는 육체적 정신적 코어 모두 규칙적인 운동이 필요하다고 주장합니다.
컬럼비아에서 높은 영예를 안고 MBA를 취득하고 Morgan Stanley에서 오랜 경력을 쌓은 Maanavi는 발레에서 영감을 얻은 운동 기술인 The Lotte Berk Method를 특징으로하는 자신이 가장 좋아하는 피트니스 스튜디오를 폐쇄하는 것을 고민했습니다. 사랑하는 운동을 포기하지 않으려 고 Maanavi는 자신의 두뇌와 파트너 인 롯데 버크 전문가 Tanya Becker와 함께 자신의 내면의 힘을 활용하여 Physique 57을 4 개국에 100 명 이상의 직원이있는 독특하고 성공적인 피트니스 회사로 만들었습니다.
Maanavi는 외부 성공을 구축하는 열쇠가 내부에서 비롯된다는 것을 알고 있습니다. 내면의 힘을 기르기위한 그녀의 팁이 있습니다.
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1. '왜?' 그런 다음 답을 찾으십시오.
' 목적이있을 때 안일함과 평범함을 가장 성공적으로 피하는 사람들을 보았습니다. . ' Maanavi는 ' 셰익스피어의 가장 좋아하는 인용문이 있습니다. '삶의 의미는 당신의 선물을 찾는 것입니다.' 목적이있을 때 최선을 다하면 가장 큰 힘을 얻게됩니다. 그것은 SOMETHING에 대한 욕구가 안전에 대한 욕구를 초월 할 수있는 때입니다. 차이를 만들 필요는 실패에 대한 두려움을 극복합니다. 목적에 더 집중하면 좌절감을 극복 할 수있는 힘과 동기가 생깁니다.
2. 자신을 먼저 생각하십시오.
Maanavi는 실제 일과 삶의 균형이 존재하지 않는다고 굳게 믿습니다. 웰빙을 최우선 순위로 삼 으면 통제하고 유지할 수있는 삶의 흐름을 찾는 데 도움이됩니다. 다른 사람을 돕기 전에 자신의 우물을 채우거나 자신의 산소 마스크를 착용하는 것과 같습니다. ' 힘은 삶의 문제를 처리 할 수있는 장비와 도구가 있다는 사실에서 비롯됩니다. 라고 Maanavi는 말합니다. ' 그 장비를 구축하고 당신이 이끌고 싶은 삶을 이끌 도구를 확보 할 시간을주십시오. 나는 자기 중심적이게되면 자신의 목표에 더 강력한 기여자가되고, 궁극적으로 진보를 위해 자신의 힘에 의존하는 영향력있는 사람들에게 긍정적 인 결과를 제공한다고 주장합니다. '
3. 육체적 자아뿐만 아니라 정신적, 정서적 신체를 훈련하십시오.
'당신의 몸은 당신이 생각하는 것보다 강하며, 당신이 올바른 사고 방식을 공급한다면 당신이 필요로 할 때 당신에게 필요한 것을 줄 것입니다. 그것은 올바른 영양소만큼이나 중요합니다. 긍정적 인 사고 방식과 균일 한 속도는 가장 힘든시기를 헤쳐 나갈 것입니다. '
4. 결정하고, 헌신하고, 행동합니다.
' 강해지는 것은 에너지의 효율적인 사용에 달려 있습니다. , '그녀가 설명합니다. ' 우유부단은 에너지를 약화시키고 행동 실패를 조장하므로 결단력을 배우십시오. 나는 당신이 자신과 다른 사람들에게주는 선물이라고 생각합니다. . '
5. 의사 결정에 두려움이 고려되지 않도록하십시오.
Maanavi는 사람들이 그것을 할 수 없거나 무언가 잘못 될 수 있다는 두려움 때문에 기회를 거부하는 것을 싫어합니다. ' 나는 우리 결정의 장단점을 고려할 필요가 있음을 이해하지만 또한 자각해야합니다. 당신은 위험을 파악하고 있습니까, 아니면 그냥 두렵습니까? 두려움이 다음 단계 / 모험 / 도전에서 당신을 방해한다면, 당신은 그것이 당신을 이길 수 있도록 허용하고 있습니다. 그것은 당신을 최악의 적으로 만들어 성장과 발전을 탈선시킵니다. '
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6. 당신을 두렵게하는 것을 받아들이십시오.
Physique 57에는 태그 라인이 있습니다. 실행 취소 할 수 있습니다. Maanavi에게 이것은 엄청난 도전을 할 수 있다는 것을 증명하여 자신감과 내면의 힘을 증가시킬 수 있음을 의미합니다. ' 인생은 당신이 할 수 없다고 생각하는 것 (그리고 현상 유지)과 절대적으로 할 수있는 것 (진보) 사이의 끊임없는 투쟁이 될 수 있습니다. 힘은 당신이 할 수 없다고 생각한 일을 할 때 나옵니다. 편안함을 도전으로 바꾸면 변화가 일어나고 그 결과 당신이 더 좋아지고 강해집니다. 짜릿하고 기억에 남습니다. '
7. 마음을 정리하십시오.
하루에 10 분만 명상해도 에너지를 고갈시키는 정신적 쓰레기가 제거됩니다. 초점과 선명도를 회복합니다. Maanavi는 ' 명상하는 내가 아는 사람들은 다른 사람들보다 한 발 앞서 있습니다. 그들의 마음은 더 빨리 움직이고 정신적으로 맑고 훨씬 더 결정적입니다. 그들은 고려해야 할 힘입니다 . '
8. 자신의 가장 친한 친구가 되십시오.
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Maanavi는 혼자 시간을 보내는 것을 신경 쓰지 않습니다. 운동을하거나 힘든 과제를 준비 할 때 가장 친한 친구와 시간을 보내는 것 같은 느낌이 듭니다. 나는 그 사람이 눈에 띄게 발전하고 더 나은 발전을 이루는 것을 보는 기쁨을 좋아합니다. 저의 노력하는 자아와 함께 보낸 이번 시간은 정신적으로 영양을 공급하고 반복해서 할 수있는 힘을줍니다. 나는 그 사람을 좋아하고 그녀를 자주보고 싶다. '
9. 역경 속에서 침착하고 자제력을 발휘하십시오.
' 공격성은 힘과 창의력을 빼앗아 적대감과 친밀함으로 대체합니다. , '그녀가 설명합니다. ' 공황은 또한 영혼을 약화시켜 마음을 사로 잡고 빛이 비추는 것을 막습니다. . ' 침착하고 통제 된 인내로 대체하십시오.
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