나는 지금 막 중년이되어 지인들 사이에서 중년의 첫 위기를 발견하기 시작했지만, 부모님이 수십 년 전에 오토바이를 사고 즉시 충돌하는 친구에 대해 이야기했던 것을 기억합니다. 아마도 나의 조부모님은 중년의 단속에 대한 이야기를 가지고 있었을 것입니다. 그리고 우리가 충분히 멀리 돌아 가면, 우리는 고대 로마인들이 특정 나이에 도달했을 때 플래시 전차에 흩 날리는 이야기를들을 것입니다.
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이 모든 것은 중년의 위기가 인류와 함께 오랫동안 지속되어 왔으며 생물학적 뿌리를 가지고 있다는 것입니다. 지평선에서 사망률을 발견 할 때 중단하고 재고를 확보하고 올바른 진로를 조정하는 것이 당연합니다. 그러나 그것이 경험이 시간이 지남에 따라 동일하다는 것을 의미하지는 않습니다.
사실, 과학은 최근 몇 년 동안 중년의 위기가 악화되고 있음을 시사합니다. 고맙게도 과학자들은 또한 그것들을 다루는 방법에 대한 제안을 가지고 있습니다.
새로운 중년의 위기 : 큰 압박
전형적인 중년의 위기는 이혼 애리조나 주 심리학자 인 프랭크 J. 인 푸르나와 동료들이 2 년 동안 360 명의 성인을 면밀히 따라 갔을 때 그들은 현대 중년 위기의 현실이 많이 다르다는 것을 발견했습니다.
'그것은 대중적인 상상 속에 존재하는 종류의 위기가 아닙니다. 부모가 아이들과 함께 집을 나설 때 잃어버린 시간을 보충하고 그들의 영광의 날을 되살려 야한다는 강박감을 느낄 때,' Infurna는 The Conversation에 글을 씁니다. . '빨간색 스포츠카는 돈이 거의 없습니다. 전 세계를 제트 할 시간이 없습니다. 그리고 트로피 아내? 잊어 버려. '
'대신 대부분의 사람들이 경험하는 중년의 위기는 더 미묘하고 미묘하며 거의 논의되지 않습니다. '큰 압박'으로 가장 잘 설명 할 수 있습니다. 중년의 성인들이 시간과 돈을 자신과 부모, 자녀 사이에서 나누는 방법을 결정하는 불가능한 선택에 점점 더 직면하게되는시기입니다. '
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열악한 가족 휴가 정책, 불황 후 젊은이들의 경제 투쟁, 건강 보험에 대한 불안, 장수 덕분에 중년의 위기는 더 이상 블랙 코미디를위한 우스꽝스러운 사료가 아닙니다. 대신 '이러한 추세는 중년 부모의 더 많은 불안과 우울증 , 'Infurna에 따르면.
현대 중년의 위기를 덜 비참하게 만드는 방법
고령자 부모, 부양 성인 자녀, 경제적 불확실성의이 비참한 칵테일에 대한 해결책은 무엇일까요? Infurna는 더 나은 유급 가족 휴가의 형태로 정부의 더 많은 지원과 가족을 돌보는 사람들을위한 교육 프로그램을 원합니다. 그러나 곧 의회를 통해 그것 또는 다른 것을 얻는 행운을 빕니다.
슬픈 사실은 현대 중년의 위기 뒤에있는 도전은 개인이 고칠 수 없다는 것입니다. 평범한 가정을 위해 싸울 의원을위한 건전한 재정 계획과 투표가 도움이 될 것입니다.
신경 과학자 Deb Knobelman에 따르면 단기적으로 고칠 수 있거나 적어도 개선 할 수있는 것은 사고 방식입니다. 내가 최근에 썼 듯이, Knobelman은 심리학 전문가 일뿐만 아니라 자신의 중년의 투쟁에서 살아남은 사람이며 그녀는 중년의 침체에서 벗어나기 위해 취할 수있는 간단한 조치 :
'상황뿐만 아니라 우선 순위를 바꾸십시오.' 과학은 사람들의 가치가 나이가 들어감에 따라 안정적으로 변한다는 것을 보여 주지만, 우리는 종종 정체성의 필수적인 부분을 잃고 있다고 믿고 이러한 변화에 맞서 싸 웁니다. 더 이상 내 경력에 집중하지 않아도 나는 여전히 나일까요? Knobelman은 중년에 어려움을 겪고있는 사람들에게 변화하는 우선 순위에 맞서 싸우기보다 포용 할 것을 촉구합니다. 손실이 아니라 재발 명의 기회입니다.
'당신의 삶에 익숙해지지 마십시오.' 시간을 멈출 수는 없지만 과거에 집중하는 것을 멈출 수 있습니다. '현재의 아름다움에 대해 생각 해보세요.'라고 그녀는 말합니다. 예를 들어, '내 아이들은 지금 인생의 좋은 단계에 있습니다.'또는 '나는 내 시간보다 더 많은 불안감을 유발할 잠재 고객에게 거절 할 수있는 능력이 있습니다.'
Vikas Khanna는 Shipra Khanna와 결혼했습니다.
새로운 '이유'를 찾으십시오. 종종 우리 초기에 아침에 침대에서 일어나는 이유는 성취 나 야망입니다. 나이가 들어감에 따라 추적 성공은 광택을 잃기 시작합니다. 괜찮아. Simon Sinek이 말했듯이 새로운 '이유'를 찾으십시오. 종종 영향에 더 초점을 맞추고, 돌려주고, 다른 사람을 돕는 것입니다.
이러한 단계는 연로 한 부모를 더 건강하게 만들거나 자녀의 학자금 부채를 줄이는 데 도움이되지 않지만 다른 사람에게 쏟는 모든 노력을 노력으로 인한 산만 함을 줄이고 그 자체로 중요한 프로젝트로 다시 구성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적어도 우리 모두가 현대 중년의 압박에 물질적 구제를 제공 할 일부 정치인에게 투표하기 전까지는 말입니다.
