대부분의 사람들은 거절하는 것을 싫어합니다. 누구도 다른 사람을 실망시키는 것을 좋아하지 않지만, 언제 어떻게 거절해야 하는지를 아는 것은 당신이 기르는 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 올바르게 수행하면 '아니오'는 더 나은 관계를 구축하고 중요한 일을 할 수 있도록 자유로울 수 있습니다.
어려운 단어를 말하는 능력을 키우는 방법은 다음과 같습니다.
당신이 모든 것을 할 수 없다는 것을 인정하십시오.
모든 것에 '예'라고 말하려고하면 자신을위한 시간이나 에너지없이 갇히게되며 약속에 최선을 다할 수 없습니다. 당신의 삶에서 중요한 사람들과의 관계를 구축하고, 당신의 가치와 일치하고, 당신에게 기쁨을 가져다주는, 당신이 진정으로 예라고 말하고 싶은 것을 선택하는 것부터 시작하고, 그러한 기준을 충족하지 않는 책임은 받아들이지 마십시오.
개인적인 경계를 정의하십시오.
경계는 자신과 다른 사람 사이의 정서적, 정신적 공간을 정의합니다. 그것들을 개인 공간의 문지기로 생각하고 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 명확하게 확인하십시오. 특히 당신이 아끼는 사람들과의 경계를 설정하는 것은 어렵고 처음에는 죄책감을 느끼게 할 수 있지만, 자신을 돌보는 것은 다른 사람들을 위해 그곳에있을 수있는 에너지를 확보하는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오.
우선 순위를 확인하십시오.
거절 할 대상에 대해 올바른 결정을 내리려면 자신의 우선 순위에 대한 명확한 아이디어가 필요합니다. 정의되지 않은 상태로 두었다면 앉아서 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각하면서 시간을 보내십시오. 우선 순위를 효과적으로 지정하는 방법을 배우면 효율성을 높이고 시간을 절약하며 스트레스를 줄일 수 있습니다. 가장 중요한 것이 무엇인지 알게되면 에너지를 어디에 집중할지 결정하기가 더 쉽습니다.
단어 말하기를 연습하십시오.
파티 초대를 거절하든 직장에서 새로운 프로젝트를 거절하든 관계없이 친절하고 존중하면서 거절 할 수 있습니다. 자신에게 몇 가지 기본 규칙을 제시하고 말할 내용을 연습하십시오. 원하는 경우 간단한 이유를 제공하되 주저하거나 물러서지 마십시오. 직접적으로 : '미안하지만 지금은 할 수있는 일이 아닙니다.'
당신의 성실성을 절대 타협하지 마십시오.
여러분의 청렴성은 여러분의 기준을 정하고 도덕성과 윤리 강령을 제공합니다. 그것을 사용하여 아니오라고 말하면 항상 자신의 믿음에 근거한 일관된 선택을 할 것입니다.
트리에스테 켈리 던 순 가치
모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다는 것을 아십시오.
모든 사람을 행복하게 만드는 것은 스트레스와 좌절의 비결이며 말 그대로 불가능합니다. 당신이 거절하면 사람들이 당신을 무시하거나 실망 할까봐 두려워 할 수도 있지만, 대부분의 사람들은 당신을 덜 생각하지 않을 것입니다. 아니오라고 말하는 것은 주변 사람들에게 좋은 자기 관리를 모델로한다는 것을 기억하십시오.
결론은 다음과 같습니다. 언제 거절해야 하는지를 아는 것은 학습이 필요합니다. 최선의 대응 인 상황을 더 쉽게 인식하고 처리 할 수 있도록 기술을 연마하십시오.
